Światowy dzień tytoniowy: cztery aplikacje do (naprawdę) zaprzestania palenia

Dzięki pulpitowi, śledź swoje postępy codziennie od dnia, w którym zdecydujesz się rzucić palenie. Wskaźniki takie jak oszczędzone pieniądze, niewzruszone papierosy, zdobyły długość życia i wielu innych motywuje do kontynuowania zaprzestania palenia !

Kwit, rozwiązanie rzucenia palenia !

Kwit pomógł już ponad 3 milionom ludzi rzucić palenie ! Czy dołączysz do przygody ? Pobierz aplikację !

Jak rzucić palenie dzięki naszej aplikacji ?

Dziesięciolecia badań w Twojej służbie

Każda sytuacja, nasza aplikacja wspomagania odsadzenia palenia oferuje rozwiązanie !

Uświadom sobie o swoich postępach

Dzięki pulpitowi, śledź swoje postępy codziennie od dnia, w którym zdecydujesz się rzucić palenie. Wskaźniki takie jak oszczędzone pieniądze, niewzruszone papierosy, zdobyły długość życia i wielu innych motywuje do kontynuowania zaprzestania palenia !

Program pod klucz, który przygotuje Cię do rzucenia palenia

Dzięki programowi nasza aplikacja obsługuje Cię przez cały czas wycofania palenia i stopniowo towarzyszy ci w nowym życiu, które nie spalą.

Rozwiązania przeciwstawne pragnieniu palenia

Jak rzucić palenie i oprzeć się pragnieniu ? Nasza aplikacja oferuje strategie, aby to osiągnąć i stopniowo uwolnić się od zależności.

Śledź użycie substytutów nikotyny i wape

Używasz substytutów nikotyny lub Vape, aby rzucić palenie ? Nasza aplikacja pozwala zmierzyć, rozumieć i zmniejszyć zużycie nikotyny, aby zmniejszyć ją krok po kroku i osiągnąć pełny przystanek.

Oddychać, dotrzesz tam !

Nasze dedykowane ćwiczenia pomagają opanować oddech i uczynić go potężnym narzędziem do opanowania stresu i emocji.

Sekret sukcesu

Pokusa jest zbyt silna ? Potrząśnij swoim telefonem ! Kwit jest tam, aby zwiększyć Cię ekskluzywnymi poradami i przesłaniami zachęty. Zatrzymaj palenie wymaga motywacji, utrzymuj ją za pomocą KWIT !

Światowy dzień tytoniowy: cztery aplikacje do (naprawdę) zaprzestania palenia

Mini-games, nagrody, Paryż do dzielenia się. Aby pomóc przyszłym osobom niebędącym niepalącym, aplikacje anty-tabak.

W środę, 31 maja, podpisuje Światowy dzień. Oprócz pomocy medycznych i terapeutycznych coraz więcej zastosowań może teraz pomóc palaczom w ograniczeniu lub nawet zatrzymania spożycia tytoniu. Oto cztery, aby lepiej zrealizować jego konsumpcję lub, jeszcze lepiej, podejść do jego zatrzymania w najlepszych warunkach.

Ponadto zawsze dobrze jest pamiętać, że zastosowania te mogą być stosowane oprócz innych przystanków: medyczne i tytoniowe obserwacje, plastry nikotyny lub dziąsła itp.

Kwit, najbardziej zrównoważony

Z 3,5 milionami dziennych użytkowników, Kwit jest francuskim samorodkiem anty-tabackim. Stworzona przez starożytnego palacza aplikacja przedstawia się jako pomoc terapeutyczna i koncentruje się na zachęcie. Po wejściu na swoje nawyki konsumpcji papierosów, użytkownik otrzymuje profil, który codziennie informuje go o jego postępach, szczególnie o zaoszczędzonych pieniędzy i zyskach na jego zdrowiu, wszystko w formie lądowania.

Oferuje następcze w formie gazety, umożliwiając powiązanie możliwego „pękania” i w razie potrzeby zachęci. Wreszcie system nagród sprawia, że ​​wszystko jest raczej zabawne. Jeśli dostępna jest bardziej kompletna wersja płatna, bezpłatna wersja, dostępna w App Store i Play Store, jest więcej niż wystarczające do codziennego użytku.

Flamy, najbardziej zabawny

Flamy to kolejna aplikacja, która wybrała rozrywkę jako wsparcie. Flamy przedstawia się dość podobny do KWIT, ale oferuje również system mini-game do „uważania”, jeśli chcesz zapalić. Możesz wskazać swoje cele finansowe w spersonalizowany sposób, aby zmotywować się do nie kupowania paczek papierosów, a nawet dzielenia się swoimi celami w formie Paryża, aby dać sobie odwagę.

Korzyści zdrowotne i pieniężne są również prezentowane w formie obserwacji. Bezpłatna wersja jest nieco mniejsza niż wersja płatna, ale nadal oferuje szereg usług powitalnych. Flamy jest obecnie dostępna tylko w sklepie Play.

Coaching (tytoń informacyjny), najbardziej kompletny

Ta aplikacja została zaprojektowana przez Ministerstwo Zdrowia, Zdrowia i Ubezpieczeń Zdrowia Publicznego France. Ma takie same funkcje jak wszystkie inne: mini-gier, cele, poziomy zdrowia i finansów. Ale jego silna kwestia jest szczególnie możliwość zadzwonienia do tytoniu, telefonicznie lub e -mailem. Aplikacja obiecuje się skontaktować w ciągu 48 godzin maksymalnie. Spersonalizowane wsparcie, dość skuteczne, pozwala również wybrać własne strategie lub zatrzymać lub oprzeć się pęknięciu. Interfejs jest trzeźwy i funkcjonalny, a aplikacja jest bezpłatna.

Smoke Watchers – najbardziej partycypacyjny

Smoke Watchers, w przeciwieństwie do poprzednich aplikacji, tak naprawdę nie oferuje spersonalizowanych codziennych obserwacji. Tutaj panuje szczególnie wzajemna pomoc: rodzaj systemu sponsorowania umożliwia omówienie z innymi ludźmi, którzy chcą się zatrzymać lub już odnieść sukces, co jest korzystnym punktem dla tych, którzy chcą czuć się wspierani i w społeczności. Mały minus, jego skuteczność oczywiście zależy od liczby użytkowników. Jest obecnie dostępny w App Store i Play Store.

Jaka jest najlepsza aplikacja do rzucenia palenia ?

Mobilne aplikacje odsadzania palenia pozwalają palaczom na pobieranie konsumpcji, stopniowe przezwyciężenie uzależnienia. Jakie są najlepsze aplikacje dostępne na rynku ? Czy są wystarczające, aby rzucić palenie ? Magazyn Health składa się z dwóch ekspertów tytoniowych.

Wysłane przez Laura Chatelain | Zaktualizowano 15 lipca. 2022 Mathilde Pujol Experts: Dre Brigitte Métadieu, tytoniowy; Françoise Gaudel, psycholog i tytoń.

• Jak samodzielnie rzucić palenie dzięki tym aplikacjom ?
• Czy są skuteczne, aby pomóc zatrzymać papierosy ?
• Kwit: Najbardziej zabawna aplikacja (iOS i Android)
• Smokeerstop: najłatwiejszy sposób na użycie (iOS)
• Stop-Tabac: The Most Pro App (iOS i Android)
• Flamy: Aplikacja, która nam rzuca wyzwanie (Android)
• Smoke Watchers: Najbardziej społeczna aplikacja (iOS i Android)
• Ouquit: aplikacja oferująca gry (iOS i Android)
• Przyjechać! : Aplikacja, która pozwala ci rozmawiać (iOS i Android)
• Info Service Tobacco Coaching: Najbardziej kompletna aplikacja (iOS i Android)

Od pierwszego połączenia te „Wirtualny trener” wymaga wypełnienia kwestionariusza, abyOceń swoją zależność i związek tytoniowy (Liczba wędzonych papierosów, próby zatrzymywania, objawy braku itp.). Następnie użytkownik wchodzi w datę zatrzymania, a aplikacja oferuje mu pulpit z miernikami do wyświetlenia jego postępów: liczba dni wolnych od tytoniu, niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze, świadczenia zdrowotne ..

Jak samodzielnie rzucić palenie dzięki tym aplikacjom ?

Mieć dostęp do tych narzędzi 24 godziny na dobę, Pod ręką, na przykład, jeśli pragnie palenia wieczorem, jest główną zaletą tych aplikacji, w porównaniu z aktywnymi numerami pomocy telefonicznej w ciągu dnia. Ale nie jest to jedyne.

Liście papierosów, prawdziwy zasób

” Wiadomości zachęty lub gratulacji Zagraj w dumę, niezbędne jest, gdy samoocena jest zmniejszona o kilka prób zatrzymania „nieudanych”.Aplikacja zwiększa każdy sukces, lekarz niekoniecznie powie ci Bravo, jeśli przeszedłeś z 20 papierosów do 15 dziennie ”, Wskazuje dr Brigitte Métadieu, tytoniu.

„Liczniki są ulubionym narzędziem tych, którzy korzystają z aplikacji odstawienia: Zobacz ścieżkę podróżowaną pozwala na utrzymanie motywacji z czasem na wydawanie czapek. Mówimy „dłużej niż trzy dni i będzie to miesiąc”, pomaga nie pękać ”, Potwierdza Françoise Gaudel, psycholog i tytoń.

Te aplikacje mające na celu zatrzymanie palenia również pozwalają Zmaterializuj nasze cele i Uczyń je bardziej konkretnymi. Wskaźnik, który dzień po dniu zaoszczędzony pieniądze dzięki wypłaty, jest piekłem dźwignią motywacyjną. „Grafika, która pokazuje jako procent korzyści na skórze, sercu, oddychaniu … są również przesłaniami bardzo zachowanymi przez byłych palec: naprawdę mają wrażenie wygrania czegoś”, Wskazuje Françoise Gaudel.

Czy są skuteczne, aby pomóc zatrzymać papierosy ?

Prawdziwą zaletą jest spersonalizowane wsparcie. „Aplikacja lub witryna oferuje Prawdziwa kolejność I może zastąpić opiekuna tych, którzy nie chcą rozmawiać z specjalistą lub nie mają w pobliżu tytoniu ”, Oszust Dre Métadieu.

Ale samo trener elektroniczny, nawet z dobrą aplikacją, nie wystarczy w większości palaczy. „W obliczu braku, spadku morale, przyrostu masy ciała … musimy również polegać na substytutach nikotyny. Im bardziej poszerzamy twój panel narzędzi, tym bardziej prawdopodobne jest, że odniesiemy sukces w odsadzeniu ”, Określa tytoniowy.

Więc nie możemy się wahać Wypróbowanie innych narzędzi i metod równolegle Podobnie jak łatki, e-papierosy, sesje hipnozy, akupunktura, ćwiczenia sophrologii … zgodnie z twoimi potrzebami i preferencjami.

Sieci społecznościowe (Facebook, Twitter..), dobre alternatywne rozwiązanie

Zamknięte grupy dyskusyjne na Facebooku (jako „Już nie palę !») lub hashtagi #JArretedefumer lub #Quitsmoking, aby udostępnić swoje postępy na Instagramie lub Twitterze. Publikowanie w sieciach społecznościowych zwiększa szanse na sukces, Dzięki wzajemnej pomocy i reakcji: otrzymujemy wiele gratulacji, kiedy się zajmujemy, zachęcanie, jeśli pękliśmy ..

Kwit: Najbardziej zabawna aplikacja (iOS i Android)

KWIT to aplikacja dostępna bezpłatnie na iOS i Androida oraz w wersji premium (4,16 € miesięcznie lub 7,99 € bez obowiązku)

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: tętno ..

✔ Nagrody i cele odblokowania.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✗ Brak wymiany z innymi użytkownikami w bezpłatnej wersji.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską wersją w wersji.

Bardzo : System punktowy z 60 poziomami do odblokowania: codziennie rozwijamy się, aby osiągnąć tytuł „Ultimate Kwitter”. Zakładające wiadomości są wysyłane w przypadku pokus lub nawrotu. Aplikacja zachęca również do dzielenia się swoimi sukcesami w sieciach społecznościowych.

Mniej lubimy to: Tylko wersja premium umożliwia dostęp do wszystkich statystyk, uwalniania celów, grup wsparcia i kota z ekspertami (tytoniści, eksperci od żywienia, snu itp.).

Opinia Dre Métadieu: „”Użyj gry Wzmocnienie motywacji jest interesujące, szczególnie wśród najmłodszych ”.

Smokeerstop: najłatwiejszy sposób na użycie (iOS)

Smokeerstop to aplikacja dostępna za darmo na iOS.

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: tętno, oddychanie, ryzyko raka ..

✗ Brak nagród lub celów odblokowania.

✗ Nie można wskazać pragnień i nawrotów.

✗ Brak wymiany z innymi użytkownikami.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską

Bardzo : Nie musisz tworzyć konta z e -mailem: dostęp jest bezpośredni. Oszczędności są wizualizowane w postaci konfigurowalnych celów zakupowych: weekend Thalasso, święta.

Mniej lubimy to: Niewiele funkcji i porad, aplikacja jest używana głównie jako licznik.

Opinia Dre Métadieu: „”jest wolne jest dużą zaletą, szczególnie wśród młodych palaczy: wiemy, że jeśli musisz płacić, działa mniej ”.

Stop-Tabac: The Most Pro App (iOS i Android)

Aplikacja jest dostępna bezpłatnie na iOS i Android. Ale także online: stop-tabac.CH/fR/

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: papierosy nieokreślone, zaoszczędzone pieniądze.

✗ Brak wizualizacji korzyści zdrowotnych.

✔ Nagrody i cele odblokowania.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✔ Wymiana na forum (tematyczne grupy dyskusyjne).

✗ Nie można skontaktować się z tytońską.

Bardzo : Opracowany przez ekspertów z University of Geneva. Codzienne porady. Kalendarz do projektu. Na stronie wiele testów i narzędzi, takich jak “plan awaryjny”. Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, emocjami, wagą ..

Mniej lubimy to: Interfejs witryny jest trochę smutny, jest wiele do odczytania. Aplikacja jest bardziej nowoczesna.

Opinia Françoise Gaudel: “Informacje o jakości i Społeczność za pośrednictwem forum są klucze do sukcesu wycofania ”.

Flamy: Aplikacja, która nam rzuca wyzwanie (Android)

Flamy to aplikacja dostępna bezpłatnie na Androidzie i w wersji premium w wysokości 7,99 € miesięcznie lub 0,99 €/tydzień.

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: tętno ..

✔ Nagrody i cele odblokowania.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✗ Brak wymiany z innymi użytkownikami.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską.

Bardzo : Misje, które zostaną wydane na zasadzie “ucieczka” są zabawne i motywujące (płatne). Mini-gier (puzzle/pamięć), o które należy zająć w przypadku pożądania. Osobiste cele finansowe. Aplikacja oferuje również udostępnianie sukcesów w sieciach społecznościowych ..

Mniej lubimy to: Bezpłatna wersja nie daje dostępu do wszystkich funkcji.

Opinia Dre Métadieu: „Pomysł Podejmij wyzwanie dla jego przyjaciół i zakład To, że można utrzymać X dni bez palenia, jest dobre: ​​zabranie ludzi, którzy byli świadkami, jak twoje pragnienie zatrzymania jest jednym z kluczy do odniesienia sukcesu ”.

Smoke Watchers: Najbardziej społeczna aplikacja (iOS i Android)

Smoke Watchers to aplikacja dostępna za darmo na iOS i Android.

W podsumowaniu :

✗ Brak dostępu do statystyki: papierosy nietoperzowe ..

✗ Brak wizualizacji korzyści zdrowotnych.

✗ Brak nagród lub celów.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✔ Wymiana z innymi użytkownikami: wiadomości / czat.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską.

Bardzo : Możemy za nią wolontariusze, najczęściej byli paleni („Obserwatorzy”)). Dla tych, którzy chcą stopniowo zatrzymać: liczba papierosów maksymalnie dziennie jest ustalona, ​​a wędzone papierosy są zadeklarowane.

Mniej lubimy to: Brak statystyk do motywowania się.

Opinia Françoise Gaudel: “fakt należeć do społeczności Ogromnie zwiększa szanse na zatrzymanie się, ponieważ jesteś wspierany i zachęcany, jeśli nawrót, nie jesteś sam przed nowym pakietem ”.

Ouquit: aplikacja oferująca gry (iOS i Android)

Ouquit to aplikacja dostępna na miesiąc na iOS i Android. Następnie dostępne w cenie 5,49 €.

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: oddychanie…

✔ Nagrody za odblokowanie.

✔ Cele redukcyjne i budżetowe oraz cele, które należy uwolnić.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✔ Wymiana z użytkownikami: czat wewnętrzny i grupa pomocy wzajemnej na Facebooku. A ponadto wirtualny trener wykorzystujący sztuczną inteligencję.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską.

Bardzo : Program 4 -krotek, aby przygotować zatrzymanie się z testami, informacjami i poradami. Wiadomości zachęty, wyzwania dostarczane przez postać. Przycisk alertu do aktywacji w przypadku pożądania z mini-gier (moc 4, pamięć, gra bokserska, wędkarstwo itp.). Podziel się swoimi zwycięstwami w sieciach przedłużających się.

Mniej lubimy to: Korzyści zdrowotne mogą być bardziej szczegółowe.

Opinia Dre Métadieu: „”Skoncentruj się na grach Pomóż przejść ostrą fazę braku, który trwa od 1 do 2 minut. Aplikacja zajmuje ręce i umysły, ponieważ może to zrobić ręczna działalność ”.

Przyjechać! : Aplikacja, która pozwala ci rozmawiać (iOS i Android)

Przyjechać ! to aplikacja dostępna bezpłatnie na iOS i Androida oraz w wersji premium w wysokości 3,95 € (Android) i 4,49 € (iOS).

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: Ryzyko raka ..

✔ Nagrody i cele odblokowania.

✗ Nie można wskazać pragnień i nawrotów.

✔ Wymiana z innymi użytkownikami: czat w aplikacji.

✗ Nie można skontaktować się z tytońską.

Bardzo : Prosty, kolorowy i przyjemny interfejs. Cele, które należy odblokować, są zabawne i zachęcające. Porozmawiaj z bardzo reaktywną społecznością.

Mniej lubimy to: Bezpłatna wersja traci zainteresowanie ponad 15 dni bez palenia (nowe sukcesy zablokowane).

Opinia Françoise Gaudel: ” czat W aplikacji jest prawdziwym plusem, pozwala być wspierana przez innych członków i może wystarczyć, aby uniknąć pękania w przypadku chęci palenia ”.

Info Service Tobacco Coaching: Najbardziej kompletna aplikacja (iOS i Android)

Coaching Tabac Info Service to aplikacja dostępna za darmo na iOS i Android. Ale także online: coaching.Tytoniowo-info-usługa.Fr

W podsumowaniu :

✔ Statystyki: niewzruszone papierosy, zaoszczędzone pieniądze ..

✔ Wizualizacja korzyści zdrowotnych: oddychanie…

✗ Brak nagród lub celów.

✔ Możliwość wskazania pragnień i nawrotów.

✔ Wymiana z użytkownikami: Facebook Tabac Info Service z grupami według regionu.

✔ Kontakt z tytoniu przez e-mail (odpowiedź w ciągu 48 godzin) lub telefonicznie o 3989 od 8:00 do 20:00.

Bardzo : Zaprojektowany przez zdrowie i ubezpieczenie zdrowotne France, gwarancja niezawodności informacji. G Zakładka „I I Chled to Crack” z filmami wsparcia, Minijeux i wezwanie do tytoniu. Ćwiczenia Sophrology.

Mniej lubimy to: Brak e -maili, jeśli nie łączysz się codziennie.

Opinia Dre Métadieu: „Informacje na temat substytutów i innych metod (hipnoza, akupunktura, sophrologia …) optymalizują szanse na sukces, takie jak wymiana z pro”.

• Alkohol, tytoń: 10 sposobów na porzucenie samego
• A jeśli skonsultujesz się z tytoniu, aby rzucić palenie ?
• Champix i Zyban: być zarezerwowane dla bardzo zależnych palaczy
• Udało się rzucić palenie za pomocą elektronicznych papierosów