Sport w domu: przetestowaliśmy 5 bezpłatnych aplikacji

Tutaj jesteś gotowy na połączone sesje sportowe.

Trzy bezpłatne aplikacje do uprawiania sportu bez sprzętu i … bez wychodzenia

Skorzystaj z tego okresu zatrzymania, aby wyciąć sylwetkę sportowca za pomocą tych aplikacji na Androida i iPhone’a, oferując ćwiczenia fizyczne w oparciu o masę ciała i łatwe do wykonania w domu.

Zatrzymanie nałożone na wszystkich może udowodnić, że trudniej jest żyć niż dla innych. Widząc jego ograniczone wycieczki o godzinę dziennie może rzeczywiście obciążyć morale, tym bardziej dla osób przyzwyczajonych do mniej lub bardziej regularnej praktyki sportowej.

Aby żyć tak najlepiej, jak to możliwe, dlaczego nie spróbować uprawiać sportu w domu ? Wiele aplikacji oferuje ćwiczenia fizyczne do wykonania bez opuszczenia domu i niekoniecznie mając sprzęt. Po prostu używając masy ciała i zmieniając ćwiczenia, możesz rozciągnąć członków i upewnić się, że pewne mięśnie działały, których istnienie zapomniałeś.
Odkryj trzy bezpłatne aplikacje do uprawiania sportu bez opuszczania domu i bez sprzętu.

1. Freeletyka

Jeśli chodzi o sporty domowe i bez materiału, freenetics jest odniesieniem. Urodzony w 2013 roku, aplikacja oferuje ćwiczenia fizyczne do wykonywania w domu i oparte wyłącznie na masie ciała.

W przeciwieństwie do tego, co można by pomyśleć, jeśli aplikacja oferuje płatną wersję premium do szkolenia z spersonalizowanym coachingiem, może być używana bez stypendium.
W bezpłatnej wersji Freeletics nie oferuje następnego planu pracy. Dlatego będziesz musiał być autonomią i determinacją, ponieważ będziesz musiał sam zarządzać sesjami szkoleniowymi.

Po skonfigurowaniu twojego profilu i celu, Freeletics oferuje wiele predefiniowanych sesji ćwiczeń, zwanych treningiem i dostępnymi u góry interfejsu z zakładki Explorer.

Sesje te można filtrować zgodnie z poziomem, czasem ćwiczeń lub części ciała, którą chcesz pracować. Wskazane są również czas trwania i trudność. Dla każdego ćwiczenia, które składa się na sesję treningową, Freeletics oferuje obejrzenie krótkiego filmu, aby pomóc Ci zrozumieć ruchy do wykonania. Musisz tylko rzucić się w głowę, wywołując trening przez przycisk Start, aby rozpocząć sesję.

W trakcie sesji przewijanie czasu, w tle, wideo z ćwiczenia do wykonania. Po zakończeniu prób dotknij ekranu, aby przejść do następującego ćwiczenia. Freeletics pozostawi ci kilka okresów regeneracji, aby pomóc ci złapać oddech.

• Pobierz freeletics trener sportowy na Androida(Bezpłatny)
• Pobierz freeletics trener sportowy na iPhone’a(Bezpłatny)

2. Szkolenie adidas

Galaxy of Runtastic Applications nabyty w 2015 r. Szkolenie Runtastics stało się szkoleniem adidas i oferuje mniej więcej metodę treningową podobną do metody freeletics.

Aplikacja zawiera płatną ofertę premium (3 miesiące oferowane w czasie, gdy piszemy te linie) dla tych, którzy chcą mieć coaching i spersonalizowany plan szkolenia. Ale znowu można skorzystać z różnych ćwiczeń fizycznych oferowanych za darmo. Konieczne jest przejście bezpośrednio do zakładki szkoleniowej, w której znajdziesz sugerowane sesje spotykające określone tematy (mniej niż 15 minut, zwiększyć metabolizm, z rodziną itp.)).

Ale możesz stworzyć własny program szkoleniowy, ponieważ aplikacja umożliwia dostęp do około trzydziestu wyborów ćwiczeń na wszystkich poziomach, a także 190 ćwiczeń wyjaśnionych na wideo. Każdy z nich wskazuje na części pracy pracy, a także poziom trudności, aw przypadku treningu czas trwania sesji. Pozostaje tylko rozpoczęcie sesji, aby uruchomić stopwatch i łańcuch ćwiczeń i okresy odzyskiwania.

• Pobierz szkolenie adidas na Androida(Bezpłatny)
• Pobierz szkolenie adidas na iPhone’a(Bezpłatny)

3. Szkolenie Nike

Kolejny tenor w terenie, aplikacja szkoleniowa Nike oferuje wiele sesji treningowych i ćwiczeń fizycznych dla wszystkich i dla wszystkich warunków.
W przeciwieństwie do konkurencji, która oferuje płatną ofertę, szkolenie Nike jest całkowicie bezpłatne. Żaden spersonalizowany program lub trener nie zostanie naliczony. Nie znajdziesz też banerów pubów rozproszonych tu i tam.

Nike zdecydował się na kolejną wyraźniejszą opcję: Zintegruj zakładkę umożliwiającą dostęp do odzieży i sklepu ze sprzętem sportowym bezpośrednio w jego aplikacji. Mądry wybór, ponieważ użytkownicy mogą eksplorować sklep i płacić za swoje zakupy bez opuszczania aplikacji.

Ale wróćmy do głównego, trening. Są one dostępne z zakładki, która pojawia się na stopwatch i będą oferować na stronie głównej sugestii, które mogą Cię zainteresować.
Możesz także przeglądać sesje według grup mięśni do pracy, ulubionego rodzaju treningu lub sprzętu (nawet podstawowego).
Nike Training pozostawia wybór użytkownikowi. Aplikacja oferuje również sesje tematyczne (zwiększ morale, duży trening dla małych przestrzeni, w kształcie w mniej niż 20 minut itp.) Jeśli brakuje ci inspiracji.

Wszystkie oferowane ćwiczenia są również szczegółowe na wideo, które pomogą Ci wykonać odpowiednie gesty i przyjąć odpowiednie pozycje. Możesz nawet cieszyć się spersonalizowanym programem, spełnieniem warunków fizycznych, celów i dostępności, ustanowionych przez kilka tygodni, aby osiągnąć określony cel. Dodaj do tego możliwość włączenia sesji biegowych z aplikacji Nike Run Club, a otrzymasz jedną z najbardziej kompletnych bezpłatnych aplikacji.

• Pobierz szkolenie Nike na Androida(Bezpłatny)
• Pobierz szkolenie Nike na iPhone’a(Bezpłatny)

Sport w domu: przetestowaliśmy 5 bezpłatnych aplikacji

W tym okresie powstrzymywania nie ma mowy o robieniu kolektywnych sportów na zewnątrz. Możesz jednak ćwiczyć aktywność fizyczną w swoim salonie. Jest nawet niezbędne, a aplikacje motywują cię i pomagają.

Paryżowy przewodnik zakupów

• Wyniki euromillionów FDJ w piątek 22 września 2023
• Najnowsze urodzone z Dyson już korzystają z korzystnej zniżki na oficjalnej stronie internetowej
• Smart TV Samsung Ramka jest dostępna w cenie złudzeńskiej na tej francuskiej stronie handlowej
• Łatwo poruszaj się z tym skuterem elektrycznym, który korzysta ze znacznej promocji
• Wybór zakupów

• Zobacz wszystkie reklamy

Najlepsze aplikacje do gry w domu w 2022 roku

Chcesz wrócić do sportu w domu ? Kilka aplikacji mobilnych na smartfony iPhone i Android może pomóc ci i towarzyszyć osiągnięciem tego szlachetnego celu, nawet nie wydostając się z domu ! Oto wybór.

Po powrocie słonecznych dni wielu tych, którzy chcą (ponownie) włożyć sport. Idź wskocz, czas leczyć zdrowie i cardio, wyjąć matę podłogową i wrócić do sportu w domu. I nie trzeba chodzić do klubu ani zakładać prywatnego trenera … możesz skorzystać z jednej z aplikacji, które zalecamy tutaj. Te aplikacje sportowe są często bezpłatne, a płatne gry będą jeszcze bardziej.

Idealny dla niedzielnego sportowca, który leży w każdym z nas.

Najlepsze aplikacje sportowe w 2022 roku

W sklepie Google Play lub Apple App Store jest coraz więcej domowych aplikacji sportowych, które pomogą utrzymać kształt i umożliwić śledzenie wydajności, jednocześnie motywując siebie. Jeśli tego rodzaju ćwiczenia nie są dla ciebie wystarczające, spójrz także na nasz przewodnik najlepszych aplikacji, które towarzyszą podczas biegu.

W przeciwnym razie jesteś we właściwym miejscu, aby odkryć nasz wybór najlepszych aplikacji sportowych:

• Nike Training Club (NTC)
• Freeletyka
• 30 -dniowe wyzwanie fitness
• 7 minut trening
• Fitness i kulturystyka

Nike Training Club: odniesienie

Pierwszym rozwiązaniem sportowym, które możemy zacytować, jest niewątpliwie Nike Training Club (NTC), Bardzo dobra platforma fitness. Trzeba powiedzieć, że Nike nie ma nic więcej do udowodnienia w terenie. Aplikacja sportowa Nike Training Club oferuje dobre sto programów. A każde ćwiczenie jest certyfikowane przez profesjonalnych trenerów.

Niezależnie od tego, czy jesteś potwierdzonym sportowcem, czy zupełnie nowym przekształceniem na fitness, NTC będzie mógł zaoferować ci ćwiczenia dostosowane do twojego poziomu, a zalecenia dotyczące ćwiczeń dostosowują się również do Twojego profilu. Działania obejmują wzmocnienie niektórych ukierunkowanych części ciała do bardziej zaawansowanego treningu zorientowanego na boks, jogę lub wytrzymałość.

Opierając się na wydarzenia sportowe, które najbardziej Ci odpowiadają, z sprzętem lub bez, w czasie, czy nie, od 15 do 45 minut, możesz cieszyć się fitness dostosowany do twoich potrzeb. Duży bonus: NTC to aplikacja sportowa kompatybilna z Chromecast do wyświetlania ćwiczeń wideo w telewizji.

Nike Training Club

Freenetka: treningi fitness, lecz ciało i program

Uważamy, że w tym samym gatunku Freeletyka, Zastosowanie sportowe, którego główną obsesją, oprócz Twojej sprawności, nie jest zakłócenie Twojego programu. Ponieważ w końcu brak czasu często stanowi pierwszą wymówkę, nie wykonując żadnych ćwiczeń, nawet dla tych, którzy wykonują teleprac. Następnie możesz uruchomić sesje trwające zaledwie 5 minut w najbardziej gęstszych dnia.

Trenuj w domu, czy na zewnątrz, niezależnie od tego, czy jest po prostu zachowanie formy, budowanie mięśni lub wprost schudnąć. Będziesz nie potrzebował prawie nic, aby wykonywać te ćwiczenia, z wyjątkiem być może trakcyjnym paskiem. Ruchy te można również przeprowadzić w zmniejszonych przestrzeniach; Idealny do małego mieszkania. Bardzo cholera, aplikacja sportowa oferuje wiele bezpłatnych treści (proste działania lub kompletne programy), a filmy demonstracyjne są dostępne dla każdego ćwiczenia, dzięki czemu trener pokazuje, jak to zrobić.

Freeletics Fitness Trenines

30 -dniowe wyzwanie fitness i 7 minut trening: Codzienne wyzwanie

Radzimy również spojrzeć na bok 30 -dniowe wyzwanie fitness Lub 7 minut trening. Oba mają bardzo podobne interfejsy z animowanymi wzorami wskazującymi właściwe ruchy, które należy wykonać, podobnie jak filmy dydaktyczne i różne programy, w zależności od tego, co chcesz zrobić: szkolić całe ciało lub skup się wysiłkiem na określonej części.

Jak sama nazwa wskazuje, 30 -dniowe wyzwanie fitness rzuci wyzwanie wykonaniu wszystkich ćwiczeń sportowych zalecanych przez cały miesiąc, a 7 minut treningu obiecuje, że zajmie Ci zaledwie 7 minut dziennie na intensywne ćwiczenia, ale nie czasowo, pozwalając sobie na czas, który nie ma czasu. W obu przypadkach trudność wzrasta crescendo podczas sesji. Sport ma również zmierzyć się z tego rodzaju wyzwaniami.

30 -dniowe wyzwanie fitness

7 minut trening

Fitness i kulturystyka: dokładnie biceps

Fitness i kulturystyka, podobnie jak wszystkie inne aplikacje sportowe obecne w tym przewodniku, oferuje kompletne programy do powrotu do formy. Różni się, idąc nieco dalej i proponując wsparcie w rozwoju mięśni.

Ideą tej aplikacji jest kierowanie Cię krok po kroku, jak trener, w ” rzeźba »Z twojego ciała. Super dobrze narysowane brzuszny, rozwinięte ramiona … czasami potrzebujesz konkretnego sprzętu – na przykład hantle – do ćwiczeń, ale skorzystasz z jasnych instrukcji i cennych pomocy, aby nie narażać swojego ciała na niebezpieczeństwo. Robienie sportu jest dobre, uprawianie sportu bez ranności, jest znacznie lepiej.

Towarzyszy akcesorium

Aby lepiej śledzić swoje postępy podczas sesji sportowych, przejdź do akcesoriów poświęconych sportowi, takie jak abstrakt działalność. Pozwolą ci podążać za ewolucją twojego tętna, ale także śledzić swoją aktywność, od prostego codziennego chodzenia podczas podróży do pracy lub innych intensywniejszych ćwiczeń. Zauważ, że podłączony zegarek oferuje również podobne funkcje. Istnieją również zegarki specjalnie poświęcone sportowi.

A ponieważ uprawianie sportu jest zawsze ładniejsze w muzyce, dlaczego nie połączyć tego ze słuchawkami zaprojektowanymi do sportu i usługi streamingu audio.

Tutaj jesteś gotowy na połączone sesje sportowe.

Przyszłość Numerama wkrótce ! Ale wcześniej nasi koledzy potrzebują cię. Masz 3 minuty ? Odpowiedz na ich śledztwo