10 bezpłatnych aplikacji sportowych, aby wypuścić parę

Aby tworzyć kulturystykę, cardio, jogę lub po prostu opróżnić głowę i umysł, zastosujemy aplikacje, które podkreślają krótkie sesje bez wyposażenia. Aby wziąć pod uwagę: aby uniknąć błędów podczas uprawiania sportów w domu, wolisz platformy z filmami, które pokazują przykład, aby nie zranić się lub przyjąć złe postawy.

Powrót do szkoły – 5 bezpłatnych aplikacji do wznowienia sportu w domu

Zardzewiały po miesiącach bez uprawiania aktywności fizycznej ? Istnieją bezpłatne aplikacje do szkolenia z sprzętem lub bez i we własnym tempie, z domu. Przegląd naszych ulubionych aplikacji.

Zaktualizowany artykuł 12 sierpnia 2023.

Down Dog

Zrozumiesz to w małej nazwie, Down Dog („Dog Head Down”, jedna z najsłynniejszych pozycji jogi) pozwala na sesje jogi na żądanie. Aplikacja pozwala wybrać poziom, początku lub nie, czas trwania sesji, rodzaj mniej lub bardziej dynamicznej jogi i ćwiczeń ukierunkowanych (wzmocnienie pleców, pasek brzuszny, ciała jako całości …).

Po dokonaniu wyboru aplikacja generuje sesję, która nawet jeśli zachowujesz te same parametry każdego dnia, różni się za każdym razem. Wskazania są jasne, zaproponowane w języku francuskim. Subskrypcja jest rozliczana 8,99 euro miesięcznie lub 54,99 euro rocznie. Zauważ, że masz również bezpłatny dostęp do innych zastosowań programisty Down Dog, Meditation, HIIT, Barre i Prenatal Yoga.

Fitbit

Aplikacja Fitbit jest w trakcie transformacji. Google, który kupił go kilka lat temu, integruje usługę z ekosystemem, co powoduje progresywną migrację kont Fitbit na konto Google lub niedawny wizualny przegląd aplikacji. Narzędzie, które może być używane z produktem marki lub bez nich, oferuje szeroki wybór ćwiczeń, które należy przeprowadzić na zewnątrz, dla tych, którzy chcą zoptymalizować swoje wyniki, oraz w pomieszczeniu dla wszystkich innych. Płaci, z miesięczną subskrypcją w wysokości 8,99 € lub rocznie kwantyfikowaną na 79,99 €.

Programy można dostosowywać w zależności od poziomu każdego z nich, a wskazania zdrowotne, a nawet monitorowanie snu są oferowane. Aplikacja w języku francuskim (iOS, Android i na przeglądarce) jest obecnie bezpłatna przez okres próbny wynoszący 90 dni.

Nike Training Club

Klasyczny, całkowicie bezpłatny, który pozwoli na znalezienie treningu z wirtualnym trenerem na smartfonie. Oferowane są różne rodzaje treningów, od ćwiczeń rasowych po fitness, w tym jogę i cardio. Programy szkoleniowe są uwzględniane w zależności od poziomu (od początkującego do potwierdzonego) i celowane cele zgodnie z ciałem ciała. Zauważ, że duża część sesji sportowych nie wymaga żadnego innego sprzętu niż para tenisówek i maty podłogowej. Praktyczne do szkolenia w mieszkaniu lub na zewnątrz i bez żadnego konkretnego sprzętu.

7 minut trening

© 7 minut trening

Trochę proste w porównaniu do konkurencyjnych aplikacji, ten tytuł ma zasługę przejścia prosto do rzeczy. W związku z tym trenują poświęcone osobom pośpiechu – trwają 7 minut – i w tym proste ćwiczenia. Aplikacja oferuje również 30 -dniowe wyzwania w tempie krótkiej sesji dziennie. Idealny do podejmowania problemów.

Demonstrację jest przeprowadzana przez wirtualnego asystenta wspomaganego przez trenera wideo, który w razie potrzeby lepiej wizualizować ruchy. Stopwatch, ćwiczenia i kierowanie dziennika zgodnie z potrzebami są w menu dla tej całkowicie bezpłatnej aplikacji.

Freeletyka

Świetny klasyk aplikacji sportowych, Freeletics oferuje różne tytuły, z których niektóre wymagają wyposażenia w minimum sprzętu. Ale nic nie jest obowiązkowe, aplikacja oferuje ponad 300 sesji szkoleniowych zbudowanych do wykorzystania ze sprzętem lub bez. Zawsze znajdziemy jego szczęście zgodnie z jego pragnieniami.

Wniosek jest opłacany za fakturę co 3, 6 lub 12 miesięcy. Ceny wahają się od około 8 € do 18 € miesięcznie. Dostępna jest oferta szkoleniowa, którą można poprawić, dodając wskazówki dotyczące żywienia, aby trochę droższe.

Bonus: Apple Fitness+ dla obserwujących Apple

Dostępny we Francji przez rok, Apple Fitness+ to program fitness oferujący setki treningów z różnych dyscyplin, takich jak joga, hiit, poszycie, taniec, spacery lub medytacja. Dostępne z sprzętem lub bez, a dyfuzje zarówno na iPhonie, iPadzie i Apple TV, Fitness Training+ wynosiły 9,99 € miesięcznie, czyli 79,99 € rocznie.

Program jest dostępny na Apple Watch, ale także osobno na iPhonie.

10 bezpłatnych aplikacji sportowych, aby wypuścić parę

10

Chcesz uporać się w sporcie bez pójścia do pokoju ? Oto 10 bezpłatnych aplikacji, aby wypuścić parę z komfortu twojego salonu lub na zewnątrz.

Od początku światowej pandemii w marcu 2020 r. Wiele osób opuściło sale sportowe na korzyść aktywności fizycznej w domu lub na zewnątrz. Ale nie zawsze łatwo jest znaleźć obwód, który nam odpowiada, dostosować sesje na swój poziom, a nawet znaleźć się tam, ponieważ istnieją dyscypliny sportowe do wypróbowania. Nie panikuj: niektóre aplikacje mogą nam pomóc i przekształcić nasz smartfon w prawdziwego trenera sportowego.

Dlaczego warto korzystać z aplikacji do uprawiania sportów

Powrót do sportu dzięki aplikacji może być zwycięskim zakładem. Kiedy nie wiesz o tym zbyt dobrze lub po prostu nie wiesz, od czego zacząć, aplikacje mogą być cennymi przewodnikami. Mały dodatek ? Jest coś na każdy smak ! Bieganie, joga, wzmocnienie mięśni, rozciąganie, a nawet medytacja, niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy potwierdzonym, koniecznie znajdziesz swoje szczęście. Jeśli większość wniosków jest wypłacana, niektóre programy oferują bezpłatne.

W domu

Aby tworzyć kulturystykę, cardio, jogę lub po prostu opróżnić głowę i umysł, zastosujemy aplikacje, które podkreślają krótkie sesje bez wyposażenia. Aby wziąć pod uwagę: aby uniknąć błędów podczas uprawiania sportów w domu, wolisz platformy z filmami, które pokazują przykład, aby nie zranić się lub przyjąć złe postawy.

Poza

Zastosowanie biegu, kolejnego do znalezienia partnerów sportowych, inni dla rowerzystów … jest rozpieszczany wybór do ćwiczenia aktywności fizycznej zewnętrznej. Wydane kalorie, odległość przebywająca na biegu, średnia prędkość i progresja … Większość platform na smartfonie jest bardzo kompletna. Ale jak znaleźć się wśród tysięcy aplikacji dostępnych w sklepach Apple i Android ? Pismo wybrało najlepszą bezpłatną aplikację do ćwiczeń.

5 najlepszych najlepszych aplikacji do sportu

Obchody na koniec roku poszły dobrze, ale nie uważałeś zbyt ostrożności w równowadze swoich posiłków, a twoja równowaga nie jest z tobą delikatna. Twoim rezolucją 2023 może polegać na tym, że sporty nie zawsze jest łatwo iść na siłownię, zarówno pod względem harmonogramu harmonogramu, jak i budżetu i budżetu, a także budżetu i budżetu.

Aby pomóc ci zachować odpowiedni rozdzielczość i zapewnić równowagę uśmiechu, lub po prostu dlatego, że chcesz zachować formę, istnieją bezpłatne aplikacje mobilne, które pomogą Ci znaleźć dobrą kondycję fizyczną, odzyskać słodki sport i motywować do przewidywania letniego ciała.

Gentler Streak Tracker

Aplikacja mobilna Tracker Gentler Streak Tracker to innowacyjna aplikacja fitness, która kładzie nacisk na odpoczynek i dobre samopo. Delikatna Tracker treningowy działa poprzez przestrzeganie codziennych poziomów aktywności i celów treningowych.

Możesz ustawić cotygodniowe lub miesięczne cele, co pozwala podzielić wielkie cele na małe cele, które są łatwiejsze do zarządzania. Aplikacja oferuje również spersonalizowane porady dla profesjonalnych trenerów specjalizujących się w technikach odpoczynku i odzyskiwania, takich jak joga, medytacja, rozciąganie, masaż itp. Program pomaga stopniowo rozwinąć wytrzymałość, aby uniknąć zbyt szybkiego wyczerpania lub przetestowania ciała. I dzięki pełnym funkcjom obserwacyjnym możesz monitorować swoje postępy w czasie, nawet jeśli nie używasz aktywnie aplikacji.

Pobierz Gentler Streak Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Jeśli szukasz prostego i praktycznego sposobu pozostania w formie, aplikacja mobilna Nike Training Club jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy chcesz trenować w domu, czy na siłowni, z ciężarami, czy po prostu masą ciała, ta bezpłatna aplikacja dostosowuje się do twoich ograniczeń. Dzięki ponad 185 sesjom treningowym, od prostych ćwiczeń rozciągających po sesje bokserskie o wysokiej intensywności, znajdziesz idealny program osiągający cele fitness. Ćwiczenia są dobrze szczegółowe, motywujące i wyraźne sesje wideo, aby uniknąć obrażeń. Ponadto dostępny jest system nagród, aby motywować cię, a porady dotyczące fitness i żywności są również dostępne, aby Ci pomóc.

Pobierz Nike Training Club (Android/iOS)

30 -dniowe wyzwanie fitness

Dzięki 30 -dniowej aplikacji Fitness Challenge możesz wrócić do formy i osiągnąć cele fitness w zaledwie 30 dni. Oferuje codzienne ćwiczenia zaprojektowane w celu uzyskania mięśni, tonowania ciała i schudnięcia gdziekolwiek jesteś, co ułatwia i unika frustracji. Każda sesja treningowa jest wyraźnie opisana zdjęciami i filmami różnych ruchów, aby użytkownicy unikali obrażeń. Ponadto aplikacja pozwala śledzić swoje postępy i kalorie spalone podczas każdego ćwiczenia, aby upewnić się, że postępujesz.

Pobierz 30 dni Fitness Challenge (Android/iOS)

Siedem: 7 minut ćwiczeń

Siedem: 7 minut trening jest świetną opcją dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć ćwiczenia bez łamania banku i mają bardzo napięty harmonogram. Ta bezpłatna aplikacja mobilna pozwala użytkownikom wykonywać pełne sesje szkoleniowe w ciągu zaledwie siedmiu minut, w oparciu o łatwe instrukcje dotyczące używania i przygotowywane sesje szkoleniowe. Co więcej, ćwiczenia nie wymagają dodatkowego sprzętu i są dostosowane do różnych poziomów formy fizycznej. Możesz pobrać aplikację już dziś na urządzenia z Androidem i iOS (w tym iPhone, iPad i Apple Watch). Dzięki 200 różnych ćwiczeniach dostępnych na wyciągnięcie ręki będziesz mieć motywację i wydajność niezbędną do osiągnięcia celów sprawnościowych.

Pobierz siedem: 7 minut ćwiczeń (Android/iOS)

Freeletyka

Freeletics to idealna aplikacja do pozostania w formie bez konieczności wychodzenia z domu. Dzięki prawdziwej platformie szkoleniowej masz dostęp do setek filmów i opisów ćwiczeń fizycznych, które nie wymagają dodatkowego sprzętu. Skupiony na treningu typu HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności), aplikacja pozwala wykonywać intensywne ćwiczenia krótkoterminowe z krótkim czasem. W ten sposób możesz ukończyć codzienną rutynę, oszczędzając pieniądze, nie trzeba rejestrować się na siłowni ani postępować zgodnie z harmonogramami kursu.

Pobierz Freeletics (Android/iOS)

�� Używasz Google News ? Dodaj przewodnik Toma do Google News, aby nie przegapić żadnych ważnych wiadomości z naszej witryny.