Najlepsze aplikacje medytacyjne na Androidzie i iOS, aby osiągnąć uważność

W App Store i Google Play płatne aplikacje medytacyjne to Legion. Przewaga ? Większość oferuje monitorowanie naszych codziennych postępów i medytacji, ale także programy dostosowane do naszych potrzeb. Jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem medytacji lub po prostu bardzo niespokojnym, włożenie dłoni w portfelu może być naprawdę tego warte.

Najlepsze aplikacje do medytacji

10

Najlepsze aplikacje do medytacji Prostock-Studio / Istock

Oto aplikacje medytacyjne, które obiecują się zrelaksować i pomóc w osiągnięciu pełni w ciągu zaledwie kilku minut. Test Bench.

Chcesz spróbować medytacji, ale nie wiesz, od czego zacząć ? Aplikacje mobilne są dostępne ! Od kilku lat kwitną setki platform zakupowych i pobierania i nie zawsze jest łatwo poruszać się. Tak, każdy z nich ma swoją specjalność: spać, uspokoić się przed stresem, dla dzieci lub po prostu rozpoczęcie dnia na prawej stopie. Przegląd najlepszych aplikacji do medytacji.

Jak działają bezpłatne aplikacje

Zamknij oczy, weź wielką inspirację i wydech. Aby znaleźć spokój i spokój, nic lepszego niż medytacja. Najbardziej ciekawy może zwrócić się do bezpłatnych aplikacji, aby odkryć dyscyplinę i być może stać się wyznawcami. Przewaga ? Są dostępne dla wszystkich ! Często oferują medytacje z przewodnikiem, w których użytkownikom pomaga ukojenie głosy lub pozwalają na darmowe sesje medytacyjne, wystawiając tylko dźwięk atmosfery. Te aplikacje dostosowują się również do Twojego harmonogramu. Jeśli masz dziesięć, piętnaście, dwadzieścia minut … koniecznie znajdziesz tam swoje szczęście.

Zaleta płatnych wniosków

W App Store i Google Play płatne aplikacje medytacyjne to Legion. Przewaga ? Większość oferuje monitorowanie naszych codziennych postępów i medytacji, ale także programy dostosowane do naszych potrzeb. Jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem medytacji lub po prostu bardzo niespokojnym, włożenie dłoni w portfelu może być naprawdę tego warte.

Najlepsze aplikacje medytacyjne na Androidzie i iOS, aby osiągnąć uważność

Stres ? Boleść ? Poirytowany ? Czas się zrelaksować. Aby to zrobić, odkryj nasz wybór najlepszych aplikacji medytacyjnych na Androidzie. Poświęć dla ciebie trochę czasu i znajdź uważność przez sesje trwające zaledwie kilka minut.

Ciężki dzień, kłótnia z ukochaną osobą, nadchodzącą egzamin, światowa pandemia … źródła stresu lub nerwowości są, niestety, różnorodne i zróżnicowane. Dla niektórych medytacja jest skuteczną metodą odzyskania kontroli nad ich emocjami, ale zacząć bez żadnej wiedzy, może wydawać się trudne. Na szczęście zastosowania medytacji z przewodnikiem istnieją na Androida i iOS, aby pomóc nam znaleźć spokojną świadomość.

Oto bezpłatne lub nie darmowe aplikacje medytacyjne do pobrania na sesje z pewnością.

Medytuj z Petit Bambou, niezbędnym

Medytuj z Petit Bambou, jest to odniesienie we Francji w odniesieniu do zastosowań medytacyjnych. Dzięki ładnej bardzo praktycznej tożsamości wizualnej, miękkiej muzyce i relaksującym głosom aplikacja pozwala łatwo się zrelaksować.

Usługa śródziemnomorska z Petit Bamboo jest obracana około dziesięciu minut sesji, ale możliwe jest również dokonanie medytacji dostosowanej dzięki bezpłatnej trybie mediacji, w którym czas trwania może być skonfigurowany lub zawartość sesji. Wreszcie, w szczególności doceniamy opcję spokojnej kryzysu, która jest rodzajem sesji medytacji w nagłych wypadkach, która pozwala uspokoić się w ciągu trzech minut po szczycie stresu, ataku lęku lub sporu na przykład.

Mały bambus: medytacja

Jeśli pobieranie aplikacji jest bezpłatne, tylko program Discovery jest dostępny bez płacenia (9 sesji około dziesięciu minut każda). Aby wypróbować inne programy, konieczne będzie zwrócenie się do pół -latowej subskrypcji w temperaturze 41,99 euro, podejmowanego co sześć miesięcy.

Wgląd, piękna alternatywa

Insight Timer jest również bardzo popularną usługą. Tutaj celem jest skorzystanie z bardzo dużej bazy danych sesji medytacyjnych (ponad 80 000 plików audio), która jest udostępniona. Są one sklasyfikowane według motywów i atmosfery: musisz tylko z nich czerpać według nastroju i pożądanego celu.

To nie wszystko, Insight Timer obejmuje również wymiar społeczny, w którym użytkownicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i jak mogą osiągnąć uważność. Oferowane są również medytacje z przewodnikiem na żywo, ale konieczna jest bardzo dobra łatwość w języku angielskim doustnym.

Pozostanie – medytacja

Możesz wypróbować pierwsze sesje bez rejestracji aplikacji, aby dać ci pierwszy wyobrażenie o aplikacji. Wtedy będziesz musiał zasubskrybować. Pierwszy tydzień jest bezpłatny, a następnie policz 64,99 euro rocznie, aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji i kursów opublikowanych przez nauczycieli.

Namatata, dla początkujących medytacji

Medytacja to sztuka, która stopniowo się kontroluje. Dlatego niekoniecznie łatwo jest go wypróbować, gdy nie masz odpowiednich kluczy. Tutaj wchodzi Namatata. Ta aplikacja naprawdę koncentruje się na nauce podstaw medytacji, aby nie spalić kroków i postępu.

Ta bardzo edukacyjna strona początkujących nie uniemożliwia bogatej Namatata w funkcjonalności i oferowaniu dostosowanych sesji w celu przezwyciężenia negatywnych stanów moralnych (stres, lęk itp.).

Możesz wypróbować subskrypcję za darmo przez siedem dni, a następnie pakiet przechodzi do 38,99 euro na sześć miesięcy użytkowania.

Uważność, interfejs i statystyki

Aplikacja uważności oferuje bardzo łatwy w obsłudze interfejs do wyświetlania całej wiązki statystyk na każdej z twoich sesji. Usługa oferuje codzienne obserwacje, aby najlepiej wspierać Cię w medytacjach.

Bez rejestracji będziesz mieć dostęp do kilku szybkich sesji (od 2 do 7 minut), a także do baz uważności (od 12 do 17 minut na sesję), aby zainicjować cię do medytacji. Bezpłatna 7 -dniowa oferta pozwala w pełni przetestować aplikację. Wtedy będziesz musiał zapłacić 47,99 euro rocznie.

Przyszłość Numerama wkrótce ! Ale wcześniej nasi koledzy potrzebują cię. Masz 3 minuty ? Odpowiedz na ich śledztwo

Pięć aplikacji do medytacji w pełnej świadomości

Ucieczka z gumy otoczenia, stresu, lęku ? W ciągu pięciu lat praktyka medytacji doświadczyła silnego boomu, wspieranego przez cyfrowe wsparcie. Zamężenie powinno to jeszcze bardziej zakotwiczyć w naszych nawykach.

Opublikowano 05 kwietnia 2020 o 12:35, zmodyfikowane 09 kwietnia 2020 o 10:11

Czas czytania 7 min.

Dodaj do swoich wyborów
Dodaj do swoich wyborów
Aby dodać artykuł do swoich wyborów
zidentyfikować
Posiadasz już konto ?
Zalogować się

• Podziel się na Twitterze
• Udostępnij na Messenger
• Udostępnij na Facebooku
• Wysłać e-mailem
• Udostępnij na LinkedIn
• Skopiuj link

„Dzisiaj bardziej niż kiedykolwiek żyjemy odłączeni od naszych zmysłów, obsesyjnie na wypadku nagłym, rzuconym pogodą w naszych nastrojach. Dzień po dniu, obudząc nasze zmysły medytacją, możemy kształtować nasz umysł i zastąpić pobudzenie spokojną, nienawiścią życzliwością, dyskomfortem z dobrobytem ”, pisze Jon Kabat-Zinn w Przebudzenie zmysłów (Les Arènes, 2009). Ten biolog i emerytowany profesor medycyny rozwinął się w latach 70. w Stanach Zjednoczonych, program edukacyjny i zapobiegawczy w celu ograniczenia uważności (lub MBSR, dla Redukcja stresu oparta na uważności), świecka adaptacja medytacji tradycji buddyjskiej, która rozprzestrzeniła się.

W przypadku ograniczenia praktyka medytacji może przyczynić się do zamiatania mrocznych pomysłów i rozmycia lęku. Aby lepiej żyć w tym burzliwym okresie i zadbaj o siebie, śledź głos, aby znaleźć sposób uspokojenia za pomocą pięciu aplikacji do wyboru.

Dodaj do swoich wyborów, dodaj do swoich wyborów
Aby dodać artykuł do swoich wyborów
zidentyfikować
Posiadasz już konto ?
Zalogować się

Najlepiej związany: mały bambus

„A jeśli medytacja była pilna ?, Szacuje się, na długo przed ustanowieniem zamknięcia, twórcy wiodącej aplikacji w Europie, uruchomione w 2015 r. Przez Benjamina Blasco i Ludovic Dujardin. A jeśli cnoty uspokojenia, współczucia i jasności medytacji mogą być jednym z rozwiązań dla lepszego świata i bardziej pozytywnej przyszłości ? »» Nie mógł upaść lepiej.

Wydaje się, że nie ma nic, co nie brakuje w małej aplikacji bambusowej, szwajcarskiej noży Nirvany, niezależnie od celów i sytuacji praktykujących, niezależnie od tego, czy są one od 5 do 99 lat i starszych, nowicjuszy, czy zaawansowane. Przed 17 marca było 4,4 miliona, w tym 37 % mężczyzn, aby zainstalować aparat mnicha buddyjskiego ze wszystkimi uśmiechami. Czterdziestu autorów i głosu, w tym psychiatra Christophe André, jednego z pierwszych francuskich lekarzy, którzy oferują medytację swoim pacjentom – przedstawia łącznie 820 sesji, jednej, bezpłatnej, „uśmiechniętej z lęku”: są to oba dziewięć fundamentalnych Programy, od 8 do 12 sesji, aby „zakotwiczyć swoją praktykę”, „obserwuj swoje uczucia”, a nawet „iść do ciebie”, zanim będą w stanie zwrócić się do spersonalizowanych medytacji, w szczególności zgodnie z „statusem” medytacji , czy to u pary, rodziców, dziecka czy seniora. Gładki kurs i ewoluujący do rytmu każdego.

Mały dodatek: Każdego ranka tygodnia Petit Bambou oferuje na swojej stronie na Facebooku medytacja na żywo o godzinie, dostępna dla wszystkich.

Aplikacja iOS i Android. 8 bezpłatnych sesji programu odkrywania. Subskrypcja od 3 do 12 miesięcy, od 22 do 65 euro i na całe życie za 240 euro. Littlebambou.com

Najbardziej przyjazny dla dzieci: umysł

„Siedzisz dobrze ? Więc chodźmy ! »» Akcent bardzo brytyjski Od Martina Aylwarda, podwoanego otaczającego głosu i przerywanego pieśnią tybetańskiej miski, jest zaproszeniem do medytacyjnej podróży. Współczynnik umysłu, trzydzieści lat praktyki i dwudziestu lat nauczania, ożywia program inicjacyjny na trzech etapach (inicjacja, krok 2 i krok 3) – całkowicie bezpłatny od powstrzymania – podczas którego stopniowo prowadzi początkującego, dając mu Klucze do medytacji. Pod koniec swojej praktyki ma jedenaście programów tematycznych, w szczególności prowadzonych przez Christophe André i Fabrice Mildal. Martin Aylward oferuje również 114 sesji podcastowanych do odkrywania wszystkich stron uważność a także medytacja na żywo od poniedziałku do piątku o 8 rano.

Sekcja „Kids” organizuje cztery programy (medytacje z przewodnikiem, jogę, opowieści i gry), zaprojektowane przez Eline Snel, autorkę bestsellera Spokojny i uważny jak żaba (Les Arènes, 2012), za pośrednictwem których znajdują 4-12-latki, bez pojawienia się tam i w najbardziej życzliwym środowisku, „Łatwe i zabawne narzędzia do szkolenia mięśni uwagi” i zyskaj spokój i spokój wraz z Grégoire The Frog. Idealny do ustanowienia, samodzielnie i/lub rodziny, codziennych bąbelków.

Mały dodatek: Sekcja „Wszystkie twoje statystyki” pozwala zobaczyć liczbę sfinalizowanych sesji i programów, czas wydanych przez minuty, a także liczbę osób, które w czasie rzeczywistym również medytują. Idealny w tych ograniczonych czasach.

Aplikacja iOS i Android. Po siedmiu dniach bezpłatnego procesu, subskrypcja w wysokości 6,99 euro/miesiąc do 69,99 euro rocznie oraz dożywotnia subskrypcja przy 180 euro. Mind-App.io