12 aplikacji medytacyjnych, które przyniosą ci wiele dobrych

Jedna z cech tej bardzo kompletnej aplikacji, która odróżnia ją od innych: oferuje sesje o różnych czasach, między 3 a 25 minutami. Długie medytacje są idealne dla tych, którzy odczuwają potrzebę głębszego skupienia. Aplikacja oferuje również statystyki czasu spędzonego na medytacji i postępu! Wreszcie jest używany nie tylko do medytacji, ale także oferuje sesje promujące sen, rozciąganie i muzykę do koncentracji lub relaksu.

Bambus

Medytuj i oddychaj dobrze, może (prawie) zmienić wszystko. Nie ma nic więcej niż próbować zobaczyć, co ci to robi.

Programy

Medytuj i oddychaj (dobrze) towarzyszy

Katalog sesji kierowany wszystkimi tematami życia (prawdziwego) z różnymi podejściami: medytacja, oddychanie, sophrologia, hipnoza. Ponieważ istnieje nie tylko jedna praktyka, która jest korzystna.

Zobacz wszystkie programy

Narzędzia

Aby uzyskać autonomię

Medytacja dnia

Nowa sesja medytacyjna każdego dnia 8, 12 lub 16 minut w zależności od tego, co wolisz

Darmowa medytacja

Medytować w ciszy lub z dźwiękowym tłem, czas, jaki chcesz, z gongami lub bez.

Darmowe oddychanie

Zrobić sesję oddychania w towarzystwie przewodnika wizualnego i dźwiękowego

Historie

Inspirując bajki w kreskówkach do zrozumienia i zbadania zasad medytacji

Spokojny kryzys

3 -minutowy „strzał” medytacji z przewodnikiem, aby zejść, cofnij się, zrób krok na bok

Atmosfery

Szeroki wybór miękkich i relaksujących dźwięków, atmosfery i muzyki

12 aplikacji medytacyjnych, które przyniosą ci wiele dobrych

Wiele badań identyfikuje się medytacja jako centralny filar zdrowia psychicznego. A w naszym zajętym i zestresowanym życiu często może to zrobić różnicę.

Ale jednocześnie medytacja jest zastraszająca. Nie tylko dlatego, że nie zawsze wiemy, jak to zrobić, ale także dlatego, że bycie samemu.e z naszymi myślami ma trochę przerażające.

Aby pomóc w przyjęciu medytacji, która zajmuje tylko kilka minut dziennie i która przynosi tak wiele korzyści, dlaczego nie zwrócić się do technologia? Ponieważ tak, wszystko jest medytacja które mogą cię poprowadzić!

Cottonbro/Pexels

Dostępne aplikacje

Podobnie jak w prawie wszystkich obszarach, dostawa aplikacji medytacyjnych jest znacznie większa w języku angielskim niż w języku francuskim. Jeśli rozumiesz angielski, znajdź właściwy.

Jest coś na każdy smak; Niektóre mają tytuł i interfejs w języku angielskim, ale odtwarzaj tylko kojące dźwięki, więc ostatecznie nie zmienia to niczego dla języka!

Większość aplikacji medytacyjnych nie jest nie darmowy. Często pobieranie jest bezpłatne, ale musisz płacić co miesiąc lub rok za subskrypcję. Dla innych musisz zapłacić tylko raz na początku. Z drugiej strony, jakość jest naprawdę tam i może być tego warta, jeśli pozwala ci ustalić Dobry nawyk, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze!

Dobrym pomysłem przed subskrypcją byłoby przetestowanie niektórych, które zezwalają na bezpłatną próbę na kilka dni/tygodni.

Możesz znaleźć wszystkie te opcje w App Store lub w Google Play.

Francuskie aplikacje medytacyjne

1. Bambus

Bambus

Ci, którzy próbowali tego, kochają tę aplikację i uważają ją za najlepsze na rynku! Oferuje sesje z przewodnikiem dziesięć minut, a także mały kurs wprowadzający w 10 lekcjach w celu demistyfikowania medytacji.

Ludzie lubią również to, że każda sesja ma „lekcje życia” do zapamiętania, w towarzystwie wspaniałych animacji.

• Darmowe pobieranie
• Bardzo szeroka treść jest bezpłatna. Daje dostęp do 14 sesji zawartych w 3 programach „Discovery”, 3 -minutowej medytacji „spokojnej”, konsekwencji serca, a także wyboru ekskluzywnej muzyki i dźwięków relaksu.
• Aby dodatkowo zakotwiczyć praktykę medytacji, możliwe jest zasubskrybowanie dostępu do treści premium: 41,99 euro (około 60 USD może.) przez 6 miesięcy.

Siły tej aplikacji: jej elegancki design, interesujące interesariusze gościnne, a przede wszystkim jej programy. Są one dobrze przemyślane dla różnych stanów umysłu: kreatywność, zakotwiczenie, związek z ciałem ..

Oferuje także sesje antystresowe, medytacje na żywo każdego ranka, a także program zaprojektowany specjalnie dla dzieci.

• Darmowe pobieranie
• Program podstawowy jest bezpłatny
• Subskrypcja od 8,99 euro (około 13 USD może.) miesięcznie lub 59,99 euro (około 86 USD może.) na rok

Ta aplikacja specjalizuje się w pozyskiwaniu medytacji uważności i pracuje nad różnymi aspektami: sen, zarządzanie emocjami, pewność siebie, koncentracja, wydajność sportowa, relacje interpersonalne i depresja.

Sesje trwają 10 minut dziennie, a istnieją „zaawansowane” programy dla tych, którzy zintegrowali tę praktykę w życiu codziennym.

• Darmowe pobieranie
• 10 bezpłatnych sesji odkrywania
• Subskrypcja od 5 euro miesięcznie (około 7,50 USD Kanadyjczyków)

Jedna z cech tej bardzo kompletnej aplikacji, która odróżnia ją od innych: oferuje sesje o różnych czasach, między 3 a 25 minutami. Długie medytacje są idealne dla tych, którzy odczuwają potrzebę głębszego skupienia. Aplikacja oferuje również statystyki czasu spędzonego na medytacji i postępu! Wreszcie jest używany nie tylko do medytacji, ale także oferuje sesje promujące sen, rozciąganie i muzykę do koncentracji lub relaksu.

• Darmowe pobieranie
• 7 -Day Free Trial
• Subskrypcja: 76,99 USD może. na rok

5. Pozostawnik

Pozostawnik

Ta aplikacja oferuje ogromną bibliotekę; Ma ponad 100 000 tytułów, które można wybrać, jak chcesz, w wybranym języku.

Jak sama nazwa wskazuje, jest również idealny do bezpłatnych (nie przewodniczych) medytacji, ponieważ może po prostu odtwarzać relaksującą muzykę w tle ze słodkim timerem na końcu.

Aplikacja Namatata pozwala powoli zapoznać się z medytacją. Dostęp do 7 -dniowego bezpłatnego programu, oferujemy 10 -minutowe sesje medytacyjne. Następnie, aby pójść dalej, subskrybować dostęp do większej liczby treści. Możliwe jest zatem wybór dynamicznych sesji medytacji w zależności od tego, co robisz lub wyrażasz sesje na chwilę kryzysu. Aplikacja jest łatwa w użyciu, jest zintegrowanie praktyki medytacji w codziennym życiu.

• Darmowe pobieranie
• 7 -Day Free Trial
• Subskrypcja: 38.99 euro (około 56 USD może.) przez 6 miesięcy

Anna Tarazevich/Pexels

Angielskie aplikacje do medytacji

7. Prosta odzież

Prosta odzież

Testerzy tacy jak ta aplikacja to to, że dostosowuje się do wszystkich sytuacji życia lub prawie. Na przykład możesz wybrać sesje medytacyjne, takie jak stres lub depresja.

Oferuje również sesje na różne momenty dnia: po przebudzeniu, w samochodzie lub w transporcie publicznym w drodze do pracy, kiedy idziesz do łóżka wieczorem itp.

• Darmowe pobieranie
• Możliwe jest dostęp do dodatkowej treści, płacąc różne kwoty.

8. Przestrzeń na głowę

To ten, którego używam i uwielbiam go ze względu na jego prostotę. Możesz wybrać różne medytacje z przewodnikiem, ale także wybrać ich czas trwania: od zaledwie 3 minut! Wszyscy mogą znaleźć 3 minuty w ciągu dnia, aby zwrócić się do siebie i trochę się zrelaksować.

Narrator ma zbyt piękny akcent, lekko brytyjski, To uspokojenie. Istnieją nawet sesje dla dzieci i medytacji „SOS”, aby się uspokoić, gdy doświadczasz kryzysu.

• Darmowe pobieranie
• Subskrypcja: 89,99 USD może. na rok

9. Zatrzymaj się, oddychaj i pomyśl

Zatrzymaj się, oddychaj i pomyśl

Zanim zacznie medytować, aplikacja ta proponuje (jak sugeruje jej nazwa), aby trochę się zatrzymać, oddychać i uświadomić sobie o stanie umysłu i emocjach.

Następnie sugeruje sesję, która może pasować i pomóc bardziej ukierunkowanym.

• Darmowe pobieranie
• Darmowa podstawowa zawartość
• Subskrypcja: od 11,99 USD miesięcznie.

10. Buddhify

Ta aplikacja różni się od innych, ponieważ ma być używana w ruchu lub podczas podróży, a nie unieruchomiona i zamknięta oczy! Sesje trwają między 3 a 40 minutami i są ukierunkowane: podczas gotowania, podczas gdy my spacerujemy, podczas transportu, podczas gdy my pracujemy na komputerze … testerzy uwielbiają koło początku, we wszystkich kolorach tęczy , który pozwala wybrać odpowiednią sesję.

• 5 USD do pobrania
• Subskrypcja: od 30 USD rocznie

Powiązane aplikacje

11. Rozluźnij melodie

Rozluźnij melodie

Ta aplikacja oferuje muzykę do zasypiania lub relaksu, w tym różne ramy dźwiękowe zaprojektowane do relaksu.

Istnieją również „białe odgłosy”, które mogą pomóc niektórym ludziom dotrzeć do bardzo Zen! Możesz nawet stworzyć własne ramki dźwiękowe, aby grać przez dany czas. Oferowane są również medytacje w celu ułatwienia odłogowania.

• Bezpłatne pobieranie na próbę
• Następnie 10 USD za miesiąc lub 20 USD za nieograniczony dostęp do życia

12. Głębokie dźwięki snu

Biały szum

Jest to również aplikacja, której używałem bardzo często! Brak muzyki, ale bardzo szeroka gama szumu tła; Możemy znaleźć tyle dźwięków natury (deszcz, burza elektryczna, fale, śpiewanie ptaków, mruczący kot) jako dźwięki mechaniczne (wentylator, suszarka, suszarka do włosów, odkurzacz. )). Te różne dźwięki pozwalają dzieciom spać, a także dorośli!

Możemy również zastosować różne efekty na dźwięku, na przykład stopniowo obniżaj dźwięk na końcu sesji, a nawet umieścić czas, po czym dźwięki się zatrzymają.

• Bezpłatne pobieranie dla wersji podstawowej z ograniczonym dostępem
• Treść premium od 1,99 USD tygodniowo

Polecany dla Ciebie:

• 5 technik medytacji do przyjęcia
• Proste wskazówki dotyczące spokoju lęku, stresu lub kryzysu paniki
• Dlaczego dzieci powinny medytować

Skonsultuj się z zawartością Marie-ève Laforte