7 aplikacji do uprawiania sportu w domu

Personel redakcyjny Cyfrowy łączy kilku sportowców, którzy oddają się zarówno biegowi, jak i fitnessowi lub jodze. Każde działanie ma swoje zastosowanie do skorzystania z spersonalizowanych porad i szkoleń. Oto te, które preferujemy.

Bieganie, odchudzanie, wzmocnienie mięśni: najlepsze zastosowania sportowe według personelu redakcyjnego

Personel redakcyjny Cyfrowy łączy kilku sportowców, którzy oddają się zarówno biegowi, jak i fitnessowi lub jodze. Każde działanie ma swoje zastosowanie do skorzystania z spersonalizowanych porad i szkoleń. Oto te, które preferujemy.

Reklama, Twoja treść jest kontynuowana poniżej

Po dniu, aby przetestować produkty laboratoryjne i napisać swoje artykuły, dziennikarze Cyfrowy Doceń rozciąganie mięśni, zgadzając się na dobrą sesję sportową, na zewnątrz lub w domu. Entuzjaści technologii, każdy z nich ma swoją ulubioną aplikację, odpowiadającą ich profilowi ​​sportowym.

Niektórzy prowadzili maraton w Paryżu na podstawie powiązanego zegarka lub spersonalizowanego programu, takiego jak kampus.trener. Inni angażują się w bardziej klasyczne bieganie z Strava lub Nike Run Club, jeździsz na rowerze z aplikacją Garmin Connect, fitness z formą Apple, jogę z Down Dog. Może to być również kwestia rozpoczęcia programu odchudzania i fitness z Betterme, a nawet ćwiczyć słynny Poranna rutyna Na końcu łóżka z 7 minutami treningiem.

Profile są zatem tak różnorodne, jak specjalizacje każdego członka redakcyjnego, dlatego oferujemy przegląd tych różnych aplikacji, co może sprawić, że chcesz przyjąć jeden lub więcej.

Strava: Sieć społecznościowa sportowców

Wybór Mathieu Freitas, menedżera domu

Bardziej niż aplikacja, Strava to prawdziwa sieć społecznościowa dla sportowców. Jeśli jest to całkiem możliwe bezpośrednio nagrywanie działań, a nawet dostęp do dość zaawansowanych funkcji szkoleniowych, wybierając płatną formułę (5 euro), jego zainteresowanie leży przede wszystkim w możliwościach podzielenia się naszymi sportowymi wyczynami z kręgiem przyjaciół i nie tylko. Możliwe jest również import działań z wielu innych aplikacji, takich jak Garmin, Polar lub Suunto, aby udostępnić je na Strava.

Reklama, Twoja treść jest kontynuowana poniżej

Bieganie i rower są tam szczególnie dobrze reprezentowani, a miłośnicy tych dyscyplin szybko znajdą nowych sportowców, którzy mogą czerpać inspirację z ich treningu lub po prostu wymieniać „uznanie” (gratulacje dla sosu Strava). Regularnie oferuje się wiele wyzwań, z kluczowymi nagrodami, od prostego wirtualnego trofeum po kupon, aby się wyposażyć. Jeśli masz problemy z motywowaniem trampek, Strava jest interesującą aplikacją, ale uważaj, aby nie uzależnić !

• Dodaj prawdziwy wymiar społeczny dzięki integracji zdjęć i komentarzy
• Możliwość importowania działań innych wniosków, aby je podzielić
• Wiele wyzwań, aby podjąć nagrody, aby zmotywować siebie

SŁABE PUNKTY

• Wiele funkcji dostępnych tylko w subskrypcji

Strava

Strava to aplikacja do śledzenia sportowego, która pozwala nagrywać i dzielić się trasami na rowerze, pieszo, narciarce, wędrówce i wielu innych sportach na świeżym powietrzu. Weź udział w wyzwaniach w tej chwili i udostępnij zdjęcia społeczności.

• Pobieranie: 145
• Data premiery: 20/09/2023
• Autor: Strava Inc.
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: sport – zdrowie
• System operacyjny: Android, usługa online, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Serwis internetowy
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: właściciel trener

Wybór Marco Mosca, dyrektora marki

Dla tych, którzy korzystają z podłączonego zegarka, czujnika aktywności, inteligentnego równowagi lub licznika marki GPS, aplikacja Garmin Connect jest koniecznością. Bezpłatnie, synchronizuje się z produktami firmy, aby zapewnić codzienną aktywność i ocenę zdrowia: ostatnia aktywność fizyczna, tętno, Bateria nadwozia, Stres, intensywne minuty, nie, kalorie, oddychanie … prawdziwa deska rozdzielcza, aby wiedzieć wszystko na pierwszy rzut oka.

Garmin Connect prowadzi również małą sieć społecznościową, ponieważ możemy udostępnić nasze dane dotyczące aktywności znajomym. Aby wszystko to było jeszcze bardziej zabawne i karmić naszym duchem konkurencyjnym, dostępnych jest wiele wyzwań.

• Jasność konfigurowalnego pulpitu nawigacyjnego
• Porady trenerów dostępne za darmo
• Monitorowanie stanu zdrowia poświęconego kobietom

SŁABE PUNKTY

• Menu, które mogą wydawać się bałagan

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect to aplikacja do synchronizacji bransoletki Garmin z smartfonem z Androidem

• Wersja: 4.70.1
• Pobieranie: 228
• Data premiery: 14.09.2023
• Autor: Garmin
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: sport
• System operacyjny: Android, iOS iPhone / iPad

7min trening: szybki i wydajny

Wybór tanguy andrillon, szef usług telewizyjnych

Wyniki badań naukowych pokazują, że 7 minut codziennego intensywnego wysiłku są tak samo korzystne jak 45 minut na niższej diecie. Program HIIT (do treningu interwałowego o wysokiej intensywności) polega na przeprowadzeniu 14 bardzo krótkich sekwencji ćwiczeń (30 s), pokrycia wszystkich mięśni ciała z 10 s między każdym.

Reklama, Twoja treść jest kontynuowana poniżej

Tak długo, jak jesteśmy sumienni, program ten jest szczerze skuteczny. Ćwiczenia są dostępne w całej sieci, a aplikacja jest przede wszystkim używana do uproszczenia procedury podczas obsługi licznika czasu.

• Codzienna rutyna tylko 10 minut
• Brak niezbędnego sprzętu
• Monitorowanie stanu zdrowia poświęconego kobietom

SŁABE PUNKTY

• Powtarzalne
• Aplikacja nie została zaktualizowana

7 minut trening

7 minut trening to bezpłatna aplikacja, która oferuje serię ćwiczeń fizycznych bez wyposażenia do wykonywania w dowolnym miejscu.

• Wersja 1.363.125
• Pobieranie: 177
• Data premiery: 18.08.2023
• Autor: Simple Design Ltd.
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: sport – zdrowie
• System operacyjny: Android, iOS iPhone / iPad

Betterme: multidyscyplinarny trener odchudzania

Wybór Marie Ciolfi, zastępcy redaktora -in -Chief

Betterme to najbardziej „instagramabalne” sportowe zastosowanie chwili: widzimy to absolutnie wszędzie ! To ten, który demokratyzował Pilatesa na ścianie. Główną praktyką jest poleganie na ścianie, aby wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i rozciąganie. Pracujemy w mięśniach w wydłużeniu.

Po połączeniu się z aplikacją musisz podać dużą liczbę informacji (zwięzłość, styl życia), co pozwoli trenerowi na lepsze szkolenie. Po czym musisz zasubskrybować subskrypcję płatną od 9,90 €/miesiąc.

Ta kasa odblokowuje codzienne sesje Pilatesa do ściany czasu trwania od 15 do 20 minut. Dla tych, którzy nie chcą się na tym zakończyć, możliwe jest przedłużenie treningu, wybierając praktykę sportową do wykonania w domu.

Katalog ćwiczeń jest bogaty i zróżnicowany, co jest bardzo znaczące: fitness, sofa jogi, arka, trening taneczny, bar, joga, fitness prenatalny, pozytywne trening ciała, taï chi, bokser, stonowane mięśnie intymnych części itp. Na marginesie tej serii ćwiczeń można poinformować w aplikacji składniki, które spożywaliśmy (dla każdego posiłku) w celu oceny połowów węglowodanów, tłuszczów i białek, a także ilości ” Woda dziennie. Wszystko to umożliwia uzyskanie skrupulatnej oceny naszej konsumpcji i zachowanie czujności na nadmiar.

Reklama, Twoja treść jest kontynuowana poniżej

• Bardzo duży wybór treningu
• Brak niezbędnego sprzętu
• Spersonalizowany coaching w zależności od metabolizmu i celów

SŁABE PUNKTY

• Niektóre programy mogą być powtarzalne

Betterme: Coaching Health

Dostępne dla Androida i iOS, BetterMe to aplikacja coachingowa zdrowotna i dobrego samopoczucia, która oferuje trening sportowy, pomysły na posiłki i wiele narzędzi monitorowania w celu znalezienia formy i osiągnięcia celu zdrowia.

• Wersja: 7.31.0
• Pobieranie: 439
• Data premiery: 22/22/2023
• Autor: Betterme Limited
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: zdrowie
• System operacyjny: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Formularz: domyślny wybór na iPhonie, ale zawsze niezawodny

Wybór Louisa Royera, szefa sekcji zdjęć

Forma jest natywnie instalowana na Apple iPhone. Zastępując działania aplikacji uruchomione w 2015 roku, przyjmuje zwykłe kody kalifornijskiej firmy: prostota i intuicyjność. Możemy śledzić nasze codzienne trendy i dostosowywać je zgodnie z naszymi potrzebami lub pragnieniami chwili. Oprócz podstawowego licznika kroków i kalorii, formula. W ten sposób przywiązany do nadgarstka użytkownika, zegarek może zatem wykryć rodzaj sportu i automatycznie dostosować jego pomiary.

Jeśli istnieją bardziej skomplikowane lub precyzyjne rozwiązania, często wracamy do jego integracji z systemami Apple i łatwością użytkowania. Najbardziej wysportowany może również zasubskrybować usługę fitness+ – 9,99 €/miesiąc, bez względu na to, aby skorzystać z kursów i ćwiczeń wideo.

• Duży wybór treningu
• Integracja z systemami Apple
• Łatwość użycia

SŁABE PUNKTY

• Kupowanie zegarka jabłkowego jest więcej niż zalecane

Apple Fitness (forma Apple)

Apple Fitness to aplikacja mobilna na iPhone’a, powiązana z bransoletką Connected Watch, która pozwala cieszyć się sesjami sportowymi, śledząc tętno w czasie rzeczywistym.

• Pobieranie: 6
• Data premiery: 02/11/2021
• Autor: Apple
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: sport
• System operacyjny: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Down Dog: à la carte joga

Wybór Laure Renouard, szef usługi telefonicznej

Przeznaczone dla tych, którzy chcą spersonalizować swoje sesje sportowe, Down Dog pozwala wybrać czas trwania sesji, poziom wiedzy specjalistycznej, obszary uprzywilejowanego ciała, stopień szczegółowości powiązanych wyjaśnień lub głos „trenera “. Co organizować mniej lub bardziej dynamiczne sesje jogi, nawet jeśli brakuje ci czasu. Aplikacja ma ciekawe opcje, zaczynając od kalendarza sesji, strefy pobierania do szkolenia w celu konsultacji offline lub kompatybilność z Chromecast i AirPlay, które umożliwiają transmisję szkolenia w telewizji – znacznie bardziej praktyczne niż mały ekran smartfona.

Reklama, Twoja treść jest kontynuowana poniżej

Zauważ, że Down Dog, początkowo zwrócony do jogi, został wzbogacony serią aplikacji dostępnych za pomocą jednej subskrypcji: Istnieje HIIT, ćwiczenia „barowe” (do domu przy wsparciu krzesła) lub nawet medytację, zawsze włączoną Ta sama zasada konfigurowalnych sesji.

• Możliwość znalezienia starych sesji
• Sesje kilku minut za najbardziej spiepcie
• Rozgłoszenie dużego ekranu

SŁABE PUNKTY

• Nieco wysoka cena (ale częste promocje)
• Głos pozbawiony naturalnego

Joga | Down Dog

Joga Down Dog to aplikacja, która pozwoli ci ćwiczyć sesje jogi, kiedy chcesz w ciągu dnia. Każda sesja jest inna, unikając powtórzeń.

• Wersja: 7.0.0
• Pobieranie: 30
• Data premiery: 14.09.2023
• Autor: Yoga Buddhi Co.
• Licencja: demonstracja
• Kategorie: sport – zdrowie
• System operacyjny: Android, iOS iPhone / iPad

AllTrails: The TripAdvisor of the Rando

Wybór Bastien Lion, dziennikarza wideo

AllTrails to amerykańska aplikacja, która pozwala wyszukiwać wycieczki i inne otaczające zajęcia na świeżym powietrzu (spacery, jazda na rowerze, rakiety śnieżne, narciarstwo, wędkarstwo, przez Ferrata…). Można wybrać kilka kryteriów: dostosowane do dzieci/wózków, dostępnych dla psów, frekwencji lub interesujących punktów (wodospady, jeziora, kwiaty itp.)). Wszystkie te wycieczki są odnotowane i/lub komentowane przez użytkowników, trochę jak tripadvisor.

Bezpłatna wersja nie jest ograniczona, ale tylko zezwala na wybrane szlaki i tworzenie ulubionych list. W swojej płatnej wersji można pobrać karty do użycia Praktycka of-line, gdy przechodzisz ścieżki odcięte ze świata-w celu wizualizacji wysokości podróży, a nawet kart drukowanych. Cena wersji premium wynosi 29,99 € rocznie.

• Łatwy w użyciu
• Wiele kryteriów sortowania
• Opinia użytkownika

SŁABE PUNKTY

• Płacenie za dostęp do wszystkich funkcji

Nike Run Club: łatwy partner do uruchomienia

Wybór Maxence Fabrion, szef sekcji wiadomości

Dla entuzjastów biegania aplikacja Nike Run Club pojawia się jako rozwiązanie tak proste jak kompletne. Jeśli stanowi to prezentację marketingową silnej marki – która nie waha się jej użyć do podkreślenia swoich produktów – pozwala na różnicę przyjemności do budowy programu szkoleń zazdrości. Niezależnie od tego, czy chodzi o trening na maraton, czy po prostu sprzątanie dnia po wieczorze, Nike Run Club dostosowuje się do wszystkich profili.

W tradycyjnej sesji aplikacja jest zadowolona z nadania kilometra, aby oznaczyć tempo, ale można również wykonać „Podłogi z przewodnikiem” podczas którego trener udziela porad wokalnych w celu postępu.

Możliwe jest nawet nieco dalsze popchnięcie kursora, śledząc programy szkoleniowe w ciągu kilku dni lub tygodni. W ramach przygotowania wyścigu o pojemności 10 km lub nawet maratonu, Nike Run Club działa jako spersonalizowany, znaczący i łatwy trener -handel. Możliwe jest również dodanie znajomych do aplikacji i podejmowanie miesięcznych wyzwań, aby uruchomić więcej zabawy.

• Łatwy w użyciu
• Kilka programów oferowanych na wszystkie poziomy
• Historia sesji
• Darmowa aplikacja

SŁABE PUNKTY

• Bardzo podstawowe informacje na temat przeprowadzonych sesji

Nike Run Club

Nike Run Club to aplikacja do śledzenia treningu joggingu i postępów.

• Wersja: 6.2.1
• Pobieranie: 59
• Data premiery: 23.09.2023
• Autor: Nike, Inc.
• Licencja: bezpłatna licencja
• Kategorie: sport
• System operacyjny: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 aplikacji do uprawiania sportu w domu

Bieganie, joga, fitness, wzmacnianie mięśni … mnóstwo aplikacji, bezpłatne lub płatne, istnieje, aby postawić cię w sporcie, bez względu na swój poziom, czas i pragnienia. Oto 7 !

Opublikowany 21 kwietnia. 2021 o 17:27 zaktualizowano 13 lutego. 2023 o 16:18

Rok zamknięć, telepracowania i jesteś skamieniał w swojej kanapie. Aby zdjąć swoją siedzibę główną, oto (nieheksualna) lista siedmiu bezpłatnych lub płatnych aplikacji, które towarzyszą ci uprawianie sportu, niezależnie od twojego poziomu.

Nike Training Club, baza

To jedna z najbardziej znanych aplikacji. Bezpłatny I edytowane przez Nike, oferuje prawie 200 sesji szkolenia wideo. Bardzo szczegółowe, dostosowuje się do twojego poziomu i różnych urządzeń. Możesz nawet wybrać rodzaj ćwiczeń lub określony rodzaj mięśni do pracy.

Olybe, dla udanego psa na dole

Ta aplikacja płatny głównie zwalnia lekcje jogi, z okazji na żywo. Coraz częściej oferuje pilates, fitness, a nawet lekcje mediacji lub automatyzacji. W przypadku kryzysu zdrowotnego wszystko dzieje się w odległej. Każdy kurs kosztuje mniej niż dwanaście euro, ze spadkiem cen. Olybe oferuje również subskrypcję dostępu do wszystkich nieograniczonych kursów wirtualnych.

Sportowi bohaterowie, pocenie się i nagradzani

Z trzema aplikacjami bezpłatny Dedykowana dla osób fizycznych, firma jest zainteresowana biegaczami, pływakami i rowerzystami, którzy mogą pobierać bieganie bohaterów, bohaterów rowerowych lub pływackich bohaterów. Konkretnie, każda z aplikacji umożliwia dołączenie do społeczności, reagowanie na osobiste i/lub zbiorowe wyzwania, a przede wszystkim … zdobyć nagrody z każdym udanym wyzwaniem (prezenty i redukcja partnera). Le Petit +: Możesz podwójnie aplikacja śledzenia.

TrainsWeatat, wsparcie 360 ​​°

Ta aplikacja (i strona internetowa), opracowana przez „Fitgirl Star” Sissymua Networks. Jego programy obejmują fitness, a także jogę, odżywianie i kulturystykę, wszystko w dobrym humorze i motywacji. Istnieją programy o wszystkich intensywnościach, wszystkich czasów trwania. Oferta jest dostępna na subskrypcji, od 5,50 euro do 14,90 euro miesięcznie, w zależności od czasu zaangażowania.

7 -minutowy trening, za najbardziej spiepcie

Idealny dla wszystkich, którzy nie mają czasu, nawet naprawdę chęć wdania się w aktywność fizyczną. Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja (bezpłatny) oferuje siedem minut codziennych ćwiczeń (jest tuzin), aby wrócić do formy i pracować na podstawach. W tym samym duchu istnieje 30 dni wyzwania fitness, w których trener sportowy oferuje codzienne ćwiczenia przez miesiąc. W przeciwieństwie do 7 -minutowych treningów, ma część płatny Jak tylko chcesz spersonalizowaną i dostosowaną kontynuację.

Przeczytaj także:

Fizz w górę, aby osiągnąć swoje cele

Ta aplikacja złożona we Francji dostosowuje się do twoich celów: zyskaj masę, schudnąć, zachowaj formę … masz dostęp do wielu skalowalnych programów, porady, aby pozostać w formie i dobrze jeść. Część płatnego wniosku, poprzez subskrypcję, od 9,99 do 19,99 euro miesięcznie.

Wasyo, po wysiłku ..

Po intensywnej sesji pamiętaj o rozciągnięciu ! Uruchomiona przez fizjoterapeutów, aplikacja pozwala wszystkim, a zwłaszcza sportowcom dbać o swoje zdrowie i zapobiegać objawom mięśniowo -szkieletowego. W sumie dostępne są około trzydzieści programów wideo i szczegółowo opisuje konwencjonalne ruchy fizjoterapii. Z okazji jego uruchomienia aplikacja jest bezpłatny.

Zastosowanie wzmocnienia mięśni

• Parysian
• Wysoka technologia

Le Parisien go prowadzi

• Wraz z wydaniem nowego iPhone’a 15 cena iPhone’a 14 Pro Maxa rośnie
• Broadcast England – Chile: O której godzinie i na jakim kanale obejrzeć mecz na żywo ?
• Wyniki euromillionów FDJ w piątek 22 września 2023
• Najnowsze urodzone z Dyson już korzystają z korzystnej zniżki na oficjalnej stronie internetowej
• Wybór zakupów