Apple Fitness

Popraw swoją fizyczną formę i uważność lub przygotuj się na nowe przygody dzięki naszym dostosowanym programom szkoleniowym i medytacyjnym.

Apple Fitness+

W przypadku każdej nowej subskrypcji skorzystaj z Apple Fitness+ przez 3 miesiące, aby kupić iPhone’a, Apple Watch, iPad lub Apple TV. Następnie zapłać 9,99 €/miesiąc lub 79,99 €/rok 1. I podziel się swoją subskrypcją pięciu członkom rodziny 2 .

1 miesiąc za darmo

Za każdą nową subskrypcję, skorzystaj z bezpłatnego miesiąca próbnego, a następnie zapłać 9,99 €/miesiąc lub 79,99 €/rok * . I podziel się swoją subskrypcją Apple Fitness+ z pięcioma członkami Twojej rodziny 2 .

Spersonalizowane kolejki i programy

Wskaż swoje preferencje, a Fitness+ automatycznie utworzy spersonalizowany program. A w kolejkach możesz natychmiast przejść od ćwiczeń lub sesji medytacyjnej do następnej.

Nowe wskazówki trenerów

Otrzymuj przydatne sugestie, praktyczne dema i porady ekspertów od zespołu trenerów fitness+. Te małe filmy są publikowane co tydzień, aby motywować cię i pomóc w osiągnięciu celów.

Dostępne do końca roku

Treść audio na pierwszym planie

Wybierz skupienie się na muzyce lub głosie trenerów podczas każdej sesji.

Programy

Popraw swój stan fizyczny i praktykę uważności lub przygotuj się do dalszej dzięki serii ćwiczeń i medytacji specjalnie stworzonych.

Kolekcje

Wyznacz cel lub znajdź inspirację dzięki sesjom ćwiczeń i medytacji starannie wybranych w bibliotece fitness+.

Artysta w centrum uwagi

Trenuj dźwięk odtwarzania, które łączą największe trafienia ikon muzyki.

Iść

Najbardziej inspirujące osobowości zabierają Cię na przejażdżkę i dzielą się z tobą anegdoty, piosenki i zdjęcia.

Uruchomić

Biegnij do dźwięku motywujących list odtwarzania, ciesz się mądrymi radami i podziwiaj zdjęcia godonałych miejsc.

3 darmowe miesiące

W przypadku każdej nowej subskrypcji skorzystaj z Apple Fitness+ przez 3 miesiące, aby kupić iPhone’a, Apple Watch, iPad lub Apple TV. Następnie zapłać 9,99 €/miesiąc lub 79,99 €/rok 1 . I podziel się swoją subskrypcją pięciu członkom rodziny 2 .

1 miesiąc za darmo

Za każdą nową subskrypcję, skorzystaj z bezpłatnego miesiąca próbnego, a następnie zapłać 9,99 €/miesiąc lub 79,99 €/rok * . I podziel się swoją subskrypcją Apple Fitness+ z pięcioma członkami Twojej rodziny 2 .

Apple One

Subskrybuj paczkę, w tym Apple Fitness+ i cztery inne subskrypcje Apple dla pojedynczej i obniżonej stawki miesięcznej.
I ciesz się więcej. Za mniej. Subskrypcja dzielenia się z pięcioma członkami rodziny 2 .

Stopa Apple

• Apple Fitness+ ćwiczenia i sesje medytacyjne są w języku angielskim. Publiki są dostępne w języku francuskim, hiszpańskim, niemieckim, włoskim, rosyjskim i portugalskim z Brazylii.
• * Apple Fitness+ wymaga iPhone’a 8 (lub kolejnego modelu) lub Apple Watch Series 3 (lub późniejszy model) bliźniacze z iPhone’em 6S (lub kolejnym modelem). Tylko nowi ludzie subskrybenci. 9,99 €/miesiąc po bezpłatnym procesie. Subskrypcja jest automatycznie odnawiana, jeśli nie zostanie zakończona. Z zastrzeżeniem warunków.

1. Oferta dostępna dla nowych subskrybentów, którzy kupują kwalifikujące się urządzenie od 7 września 2022. 9,99 €/miesiąc po bezpłatnym procesie. Pojedyncza oferta na identyfikator Apple i tylko jedna oferta na gospodarstwo domowe, jeśli jesteś częścią grupy dzielenia się rodziną, niezależnie od liczby urządzeń zakupionych przez Ciebie lub Twojej rodziny. Ta oferta nie jest dostępna, jeśli ty lub członkowie twojego domu już wyjęli subskrypcję Apple Fitness+. Oferta ważna przez 3 miesiące po aktywacji kwalifikującego się urządzenia. Subskrypcja jest automatycznie odnawiana, jeśli nie zostanie zakończona. Obowiązują ograniczenia i inne warunki.
2. Wymaga dzielenia się rodziny. Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do Apple.com/fR/Family Shaaring.
3. Bezpłatna próba Apple obejmuje jedynie usługi, których obecnie nie korzystasz w kontekście bezpłatnej próby lub subskrypcji. Subskrypcja jest automatycznie odnawiana na koniec okresu próbnego, jeśli nie zostanie zakończone. Obowiązują ograniczenia i inne warunki.

• Apple Fitness+ wymaga subskrypcji, a także kompatybilnego sprzętu i oprogramowania. Aby uzyskać więcej informacji na temat kompatybilności, kliknij tutaj.
• Aby skorzystać z najnowszych funkcji, sprawdź, czy najnowsza wersja oprogramowania jest zainstalowana na twoich urządzeniach.

Możesz także robić zakupy w sklepie Apple lub u dealera. Lub zadzwoń pod numer 0800 046 046.

Copyright © 2023 Apple Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone.

• Umowa o poufności
• Użycie plików cookie
• Warunki korzystania
• Sprzedaż i zwrot kosztów
• Nota prawna
• Mapa witryny

Apple Fitness+

Kup iPhone, zegarek Apple, iPad lub Apple TV i ciesz się Apple Fitness+ za darmo przez 3 miesiące (tylko nowe subskrypcje), a następnie kosztem 12,99 USD/miesiąc lub 99,99 USD . Podzielić się z pięcioma członkami twojej rodziny 2 .

1 miesiąc za darmo

Uzyskaj 1 miesiąc za darmo, gdy subskrybujesz Apple Fitness+, a następnie zapłacić 12,99 USD/miesiąc lub 99,99 USD * . Podzielić się z pięcioma członkami twojej rodziny 2 .

Odkryj spersonalizowane baterie i programy.

Fitness+ może tworzyć spersonalizowane programy specjalnie dla Ciebie. Wprowadź swoje preferencje, a także grać. Następnie przejdź od szkolenia lub medytacji do drugiego bez przerwy dzięki baterie.

Nowa porada trenera

Ciesz się wskazówkami, demonstracjami i praktycznymi informacjami z zespołu fitness ekspertów+. Publikowane co tydzień w postaci krótkich filmów, trener porady jest po to, aby motywować Cię i pomóc w osiągnięciu celów.

Nadejdzie później tego roku

Uważaj na dźwięk

Wolisz skupić się na muzyce lub, wręcz przeciwnie, na głosie trenerów, kiedy się trenujesz? Masz wybór.

Programy ◊ ◊

Popraw swoją fizyczną formę i uważność lub przygotuj się na nowe przygody dzięki naszym dostosowanym programom szkoleniowym i medytacyjnym.

Kolekcje ◊

Wyznacz cel lub znajdź inspirację dzięki naszemu wyborowi treningów i medytacji pochodzących z katalogu fitness+.

Star Artist

Przejdź do rytmu naszych list czytania poświęconych legendom muzycznym.

Iść **

Weź powietrze z inspirującymi osobowościami, które angażują się w historie, zdjęcia i piosenki.

Uruchomić **

Pozwól sobie nosić przez chwytliwe melodie, porady trenera i zdjęcia emblematycznych miejsc na całym świecie.

3 darmowe miesiące

Kup iPhone, zegarek Apple, iPad lub Apple TV i ciesz się Apple Fitness+ za darmo przez 3 miesiące (tylko nowe subskrypcje), a następnie kosztem 12,99 USD/miesiąc lub 99,99 USD . Podzielić się z pięcioma członkami twojej rodziny 2 .

1 miesiąc za darmo

Uzyskaj 1 miesiąc za darmo, gdy subskrybujesz Apple Fitness+, a następnie zapłacić 12,99 USD/miesiąc lub 99,99 USD * . Podzielić się z pięcioma członkami twojej rodziny 2 .

Apple One

Połącz Apple Fitness+ i pięć innych usług Apple z korzystną miesięczną stawką. To jest najlepszy raport z PROFIRY FUNS . Podzielić się z pięcioma członkami twojej rodziny 2 .

Stopa Apple

• * Apple Fitness+ wymaga iPhone’a 8 (lub najnowszego modelu) lub Apple Watch Series 3 (lub nowszy model) bliźniacze z iPhone’em 6S (lub nowszy model). Tylko nowe subskrypcje. 12,99 USD/miesiąc po procesie. Pakiet jest odnawiany automatycznie, chyba że jest anulowany. Obowiązują metody.
• ** Wymaga subskrypcji Apple Fitness+. Ta treść jest na razie oferowana tylko w języku angielskim.
• ◊ Kursy Apple Fitness+ są animowane w języku angielskim, z napisami francuski, hiszpański, niemiecki, włoski, rosyjski i portugalski (Brazylia)).

1. Oferta jest przeznaczona dla nowo subskrybentów, którzy kupują kwalifikujące się urządzenie po 7 września 2022 r. 12,99 USD/miesiąc po procesie. Pojedyncza oferta na identyfikator jabłka lub rodziny, jeśli jesteś częścią grupy dzielenia się rodziną, niezależnie od liczby urządzeń zakupionych przez Ciebie lub Twojej rodziny. Ta oferta nie jest dostępna, jeśli Ty lub Twoja rodzina już wyjęliby subskrypcję Apple Fitness+. Oferuj ważne trzy miesiące od aktywacji kwalifikującego się urządzenia. Pakiet jest odnawiany automatycznie, chyba że jest anulowany. Obowiązują ograniczenia i warunki.
2. Wymaga dzielenia się rodziny. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Apple.com/ca/fr/family shareing.
3. Bezpłatny okres próbny obejmuje tylko usługi, których jeszcze nie korzystasz, i dla których nie korzystasz jeszcze z bezpłatnego okresu próbnego. Pakiet jest odnawiany automatycznie po zakończeniu okresu próbnego, z wyjątkiem odwołania. Obowiązują ograniczenia i warunki.

• Apple Fitness+ wymaga subskrypcji, a także kompatybilnego sprzętu i oprogramowania. Aby dowiedzieć się więcej o kompatybilności, kliknij tutaj.
• Apple Fitness+ wymaga iPhone’a 8 (lub najnowszego modelu) z iOS 16.1 (lub później) lub Apple Watch Series 3 (lub nowszy model) z WatchOS 7.2 (lub później) bliźniacze z iPhone’a 6s (lub nowszym modelem) z iOS 14.3 (lub później).
• Aby skorzystać z najnowszych funkcji, upewnij się, że zainstalowałeś najnowszą aktualizację oprogramowania na swoich urządzeniach.

Jeszcze więcej sposobów zakupów: znajdź sklep Apple lub w pobliżu sprzedawcę. Lub zadzwoń na 1 800 my-apple.

© 2023 Apple Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone.

• Polityka prywatności
• Użycie świadków
• Warunki korzystania
• Sprzedaż i zwrot kosztów
• Rada sądowa
• Mapa witryny

Jak używać Apple Fitness+ ?

Ćwicz, postępując zgodnie z radą najlepszych trenerów na świecie na iPhonie, iPadzie i Apple TV. Dzięki Apple Fitness+, przejrzyj różne ćwiczenia, aby znaleźć ten, który chcesz wykonać, spersonalizuj ustawienia ćwiczeń, a następnie postawić się w akcji.

O Apple Fitness+

Apple Fitness+ to usługa subskrypcyjna, która zapewnia dostęp do filmów z ćwiczeniami prowadzonymi przez trenera na iPhonie, iPadzie lub Apple TV kompatybilny. Apple Fitness+ obsługuje 12 rodzajów ćwiczeń, w tym: Frakcjonalny (HIIT), joga, poszycie, pilates, wzmocnienie mięśni, mata wyścigowa i spacery, rower, wiośla. Usługa obejmuje również sesje medytacji wideo i audio. Możesz rozpocząć ćwiczenia Apple Fitness+ z iPhone’a lub Apple Watch. Idąc poprzez konsultacje z informacjami coachingowymi na ekranie, takie jak motywowanie wskazań i liczby czasu. Jeśli używasz zegarka Apple Watch, twoje osobiste pomiary pojawiają się podczas treningu, takie jak tętno i spalone kalorie.

Zacząć

• Upewnij się, że masz zegarek Apple lub kompatybilny iPhone, z zainstalowaną najnowszą wersją oprogramowania.
• Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zasubskrybuj Apple Fitness+.

Znajdź ćwiczenie

Jeśli skończyłeś co najmniej trzy ćwiczenia fitness+, twoje spersonalizowane rekomendacje pojawią się na górze aplikacji. Jeśli nie widzisz spersonalizowanych rekomendacji, zawsze możesz znaleźć i filtrować ćwiczenia.

1. Na iPhonie otwórz formularz i dotknij zakładki fitness+. Na iPadzie lub Apple TV otwórz aplikację formularza.
2. Wybierz rodzaj ćwiczeń.
   
3. Dotknij lub wybierz przycisk filtra.
   
4. Stuknij opcję filtra, aby udoskonalić ćwiczenia.
   

Po znalezieniu ćwiczenia możesz:

• Dotknij lub wybierz podgląd, aby zobaczyć przegląd ćwiczenia. W przeglądu trener przedstawi strukturę ćwiczenia, listę odtwarzania i cel ćwiczenia.
• Zapisz ćwiczenie, dotykając przycisku Dodaj na iPhonie lub iPadzie lub wybierając zapisz ćwiczenie w Apple TV. Aby uzyskać dostęp do zarejestrowanych ćwiczeń, przewiń do moich ćwiczeń na dole fitness+.
• Przejrzyj LA Playlist Musicale do ćwiczeń. Jeśli masz subskrypcję Apple Music, dotknij lub wybierz Słuchaj muzyki, aby dodać listę odtwarzania do aplikacji muzycznej.

Rozpocznij ćwiczenie

Rozpoczynamy ćwiczenie ?

Ćwiczenia na iPhonie lub iPadzie

1. Stuknij przycisk Rozpoczynając ćwiczenie.
2. Stuknij przycisk Czytania: Na ekranie pojawią się pomiary zegarka Apple Watch.
3. Imprezuj i wznowić ćwiczenie w razie potrzeby na urządzeniu lub Apple Watch.

Pod koniec ćwiczenia możesz zapoznać się z wynikami lub rozpocząć pełną sesję odzyskiwania.

Ćwiczenia w Apple TV

1. Otwórz aplikację formularza.
2. Wybierz swój profil. Wybierz inny, jeśli nie jesteś podłączony jako konto główne, a Twój zegarek Apple nie jest bliźniaczy z Apple TV. Aby podwójnie zegarek Apple, otwórz aplikację ćwiczeń na Apple Warch, a następnie wprowadź kod wyświetlany w Apple TV.
3. Znajdź i wybierz swoje ćwiczenie.
4. Wybierz przycisk Odczytu: Na ekranie pojawią się pomiary zegarka Apple Watch.
5. Imprezuj i wznowić ćwiczenie w razie potrzeby na urządzeniu lub Apple Watch.

Pod koniec ćwiczenia możesz zapoznać się z wynikami lub rozpocząć pełną sesję odzyskiwania.

Spersonalizuj miary ćwiczenia

Przed rozpoczęciem ćwiczenia możesz wybrać ustawienia, które pojawiają się na ekranie i zmodyfikować je w dowolnym momencie podczas ćwiczenia.

1. Stuknij przycisk, który rozpoczyna ćwiczenie. Jeśli masz już aktualne ćwiczenie, dotknij lub naciśnij pauzę, aby dostosować pomiary.
2. Na iPhonie lub iPadzie dotknij przycisku edytora metrycznego . W Apple TV użyj pilota, aby kliknąć przycisk edytora metryki .

Środki

Możesz wyświetlić czas trwania ćwiczenia, tętno i kalorie spalone u góry po lewej stronie. Status twoich pierścieni aktywności pojawia się również w prawym górnym rogu.

Godzina

Możesz wyświetlić czas upływający podczas ćwiczeń, pozostały czas lub dezaktywować ten pomiar.

Pasek wyzwania

Pasek wyzwań umożliwia porównanie twojego wysiłku z innymi osobami, które przeprowadziły to samo ćwiczenie. Dostosowuje się do wagi, aby umożliwić bardziej sprawiedliwe porównanie i wskazuje na spalone kalorie. Jeśli pozostawiasz ten środek aktywowany, dane z ćwiczenia są anonimowo dodawane do konkurencji baru wyzwań. Bar wyzwania jest dostępny do ćwiczeń ułamkowych (HIIT), dywanów wyścigowych, rowerów i wiośla.

Oto jak pasek wyzwań oblicza i wyświetla twoje pomiary:

• Pasek wyzwań bierze pod uwagę twoje tętno, aby obliczyć wyniki. Jeśli twoje tętno nie jest wyświetlane, można wpłynąć na wyniki paska wyzwań. Dowiedz się, jak uzyskać najbardziej precyzyjne stwierdzenia za pomocą zegarka Apple Watch.
• W zależności od spalonych kalorii pasek wyzwań wskazuje, czy jesteś za pelotonem, u ogona peletonu, na środku peleotonu, na czele peletonu lub przed pelotonem. Im więcej trenujesz, tym większe prawdopodobieństwo postępu w Pelotonie.
• Pasek wyzwań pojawia się 2 minuty po rozpoczęciu ćwiczeń. Jest wyświetlany w postaci śliskiego okna i odzwierciedla ostatnie dwie minuty wysiłku.
• Po zakończeniu ćwiczeń, ostatnia pozycja na pasku wyzwań stanowi średnią wysiłek podczas ćwiczeń. Możesz zobaczyć wynik swojego paska wyzwań w podsumowaniu ćwiczeń.

Apple Fitness+ jest dostępne tylko w niektórych krajach i niektórych regionach. Odkryj kraje i regiony, w których dostępny jest Apple Fitness+.