إلكتروني

تجربتي في التأمل ورأي المجاني حول Petit Bambou – مخطط Shirley Chiche ، الخيزران الصغير: اختبار وتطبيق التطبيق للتأمل

<h1>الخيزران الصغيرة: اختبار ورأي التطبيق للتأمل</h1>
<blockquote>المفسد: وأنا لا أندم عليه !</blockquote>
<h2>تجربتي في التأمل ورأي المجاني في Petit Bambou</h2>
<img src=”https://shirleychiche.com/cdn/shop/articles/mon-experience-de-la-pratique-de-meditation-avis-petit-bambou-168532_1024x1024.jpg?v=1570515141″ alt=”تجربتي في التأمل ورأي المجاني في Petit Bambou” />
<h2>تحرير 2023 🙂 ممارسة التأمل لفرط حساس ، والمفكرين المفرطين وكل من يعرفون شيئًا عنها.</h2>
<blockquote> مقالة غير مسببة = رأي مجاني </blockquote>
كنت مهتمًا بممارسة التأمل عندما كنت صغيراً ، اجتذبتها البوذية و Keanu Reeves في “Little Buddha”. أنت نفسك ، مراهق شاب من التسعينيات ، كما تعلمون. رأيت التأمل شيء سحري لم أفهم الطريقة أو التتويج. كنت مقتنعا أنه كان من الضروري الاستقرار في موقف اللوتس ، وليس إنشاء حركة واحدة ونطق نوع من النادر مع الحلق ، “oooommmmm” طوال الوقت. لتعقيد القصة ، بمجرد أن تغلق عيني ، سقطت اثني عشر مليون فكرة علي ، في انفجار ، وكانت الحكة تجمع بشكل جماعي على بشرتي ، مثل شبكة خفيفة. لقد استنتجت أن التأمل كان مسألة الساحرات الشرقية ، الحكيمة ، الساحرة القبلية ، وبالتالي أن ساكن مدينة مرسيليا ليتل في المدينة لم أتمكن ببساطة من التأمل.
عبر giphy بعد قراءة الرواية السيرة الذاتية “كل صلى حب”D’Elizabeth Gilbert ، أردت الحصول على حصتي من”الاستجابة الإلهية”” “. لايوجد سبب ! ليز أكثر غربية مما لن أكون أبدًا. كانت جديدة ، إذا وصلت إلى هناك ، فلماذا لا أنا ? حتى لو لم أكن أبدًا في الهند أو بالي – أما بالنسبة لروما والبيتزا ، فقد تم ذلك لفترة طويلة. ما الذي كنت أبحث عنه حقًا ? لا أعلم. أ الراحة النفسية, أ رابط إلى ما وراء, أ الرد فيي, ال كأس, ال هادئ لتجنب تناول الشوكولاتة ، والاتصال الإلهي ، والطفو في الهواء ،خبرة . ? ربما كل ذلك.
<h3>تأملي الأول:</h3>
لقد اخترت جلسة موجهة على YouTube – رحلة موسيقية مع طلب إلى الكون. بينما كنت مستلقية على السرير, لقد نمت. بدأت مرة أخرى عدة مرات في وقت لاحق ، ولكن Rebelote. كنت أخرج من جلسة بخيبة أمل دائمًا ، لأنه في النهاية, لم يكن لدي أي فكرة عما يجب القيام به أو ما كان علي الحصول عليه. يشبه إلى حد ما عندما تسمع عن النشوة الجنسية ولكنك لا تفهم كيفية التقاطها أو كيف تبدو حقًا. انت تتخيل. لقد تصورت. وكما أنت في رأسك ، فأنت لست في الوقت الحالي. عندما تدار ، بضع ثوان ، يعيدك الوعي المفاجئ إلى أفكارك. ولا شيء يحدث. ص ، كما يقول الشباب.
<h3>أول تجربة ناجحة تقريبًا . يا لها من لحظة فظيعة ! </h3>
بعد بضع جلسات ، تمكنت أخيرًا من صد أفكار التدفق ولكن حتما ساق أو ذراع أو خد يحكةني. اضطررت إلى الخروج من حالتي “التمثال الحجري” كل شيء متجمد ، لأخدش نفسي.
لقد خلقت معركة ضد جسدي ، أم أنه جسدي الذي خلق معركة ضدي ? كنت مصممًا على تذكر التحرك وببساطة “مراقبة” الشعور بالرضا دون الرد عليه.
نصيحة جيدة: لا تفعل ذلك. لا تقاتل جسدك أبدًا. نحن لسنا أبدا أذكى منه. أخيرًا ، إنها تجربتي ، ولا أتمنى لها لأي شخص.
لأنه بعد المقاومة – في تفوح منه رائحة العرق – إلى عدة موجات من الحكة العفوية ثم قمعها, جسدي مشلول تماما.
اضطررت إلى احتواء عضلاتي من الصعب ألا أستسلم من ذلك تشنجات شدة كبيرة. القلق لا يساعد ، فقد ضرب التأثير. شعرت أن ذراعي وساقي تهتز حرفيًا ويشدد صدري وينفجر في الأمواج. كان إخراجي من هذه اللحظة التي تحاول جسديًا تعذيبًا وبعد ساعة ، ما زلت أشعر بالألم في جسدي كله.
بصراحة ، كنت خائفة. تساءلت عما إذا كان الأمر طبيعيًا ، إذا كنت أعرف واحدة من هذه الشهيرة “الشاكرات غير الحظر”(قرأت ذلك في كتاب وفي عام 2023 ، إنه مكان مشترك تقريبًا على Tiktok).
إذا كان التأمل في غرفة بما في ذلك جدار صخري حقيقي ، في التل ، قد أثر على طاقة الغرفة (غرفتي متوسطة الطول))).
إذا كنت فقط ليس موهوب جدا. 
وبالطبع ، سواء كان عليّ أن أبدأ هذه التجربة الرهيبة مرة أخرى أم لا.
أخذت أكثر من شهرين قبل أن أتأمل للتأمل مرة أخرى.
المفسد: وأنا لا أندم عليه !
<h3>تجربة التأمل الموجهة: مع الخيزران الصغيرة </h3>
لقد قمت بتنزيل Little Bamboo.
يبدو أنه “باريسي” للغاية ، لتنزيل ليتل بامبو. على أي حال ، كان ذلك في ذلك الوقت ، اليوم هو اختيار التطبيق هائل.
ننتقل بعيدًا عن الممارسة الشرقية الحقيقية ، لا يوجد om أو vom. فقط صوت غونغ المعدني الذي يضربه في البداية وفي نهاية الجلسة يعطي الاستشراق. لكن كنت بحاجة إلى توجيه “إلى الغربي”, بالكلمات ، خط ملف وقصة تبدو وكأنها هدف يمكن تحقيقه.
بفضل برنامجهمبدء حرة, لقد بدأت في فهم ما يجب القيام به, كيف تفعل ذلك وقبل كل شيء ، لم يعد يتوقع أو يخشى استجابة باطني.
تمكنت من استخدام الصوت الذي وجهني كصاحب بلوارك ضد طوفان أفكاري. بعد بضع جلسات (تستمر بضع دقائق) ، أصبحت على دراية:
<ol>
<li>أنه لم يكن لدي أي شيء للانتظار</li>
<li>أنني استرخت في أكثر وأكثر</li>
<li>كان هذا التأمل خلال اليوم ميسراً للحياة: لقد رأيت بشكل أكثر وضوحًا.</li>
</ol>
سرعان ما أصبحت الجلسات قصيرة جدًا.
قبل تفصيل تجربتي باعتبارها خيزران صغير ، آخذ إعلانًا عن استراحة (قليلاً) ولكنني فعال للغاية بالنسبة لك.
 نصيحة: اكتب جلسات التأمل الخاصة بك في مجلة مراقبة 
في دفتر ملاحظات مخصص لممارستك ، أو في مخططك الجميل Shirley Chiche 🙂 خذ الوقت الكافي للملاحظة: تاريخ التأمل ، في أي حالة كنت من قبل ، وماذا حدث وحالتك بعد ذلك. ملخص جلستك مفيد للغاية لأن:
<ol>
<li>لديك قبل خط التقدم الخاص بك, في بعض الأحيان يتقلب ، يتقدم دائمًا عن طريق إعادته إلى زمنية ثلاث سنوات.</li>
<li>لاحظت الرسائل الداخلية أن تقف. اعترف ، أنت تسمع ذلك أيضًا ، هذا الصوت الصغير من ليس الأنا ?</li>
<li>أنت تجمع نوع البرامج أو الجلسات المجانية التي تساعدك, أعطيك إجابة على المواقف التي تضعف فيها.ه. لا تشعر بنفس الشيء مرتين ، لذا ليس لديك توقعات ، اترك حرية التفسير الجديد.</li>
</ol>
<h4>تتيح لك Carnets 10 × 21 سم من المسافر أو صفحات الوساطة A5 في منظمك الكتابة والاحتفاظ بجلسات التأمل الخاصة بك ، بشكل منفصل عن جريدتك المعتادة.</h4>
كن مجموعة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة الجميلة ، غنية في ملاحظاتك وتجاربك. لن يتركك المسافر المصمم خصيصًا. 
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0446_480x480.jpg?v=1675344250″ alt=”منظم A5 ودفاتر مخصصة وذات حرفة قابلة لإعادة الشحن في Dragon and Silver Falquoise Leather” />
من الضروري أن تراقب تطورك من عدم الشعور بالركود. مثل مرحلة الدرج هذه في نظام غذائي حيث ينتهي بك الأمر إلى الإحباط. من خلال التمسك بمتابعتك على عدد قليل من الأوراق المنفصلة ، في منظمك ، تحافظ على انتظامك وتسامح أيضًا.
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0075_8864ec1f-37dc-4915-97ea-f9c26ef9f923_480x480.jpg?v=1675344850″ />
ومن الواضح أن دفتر ملاحظات كبير جيد مع Pleasant للكتابة سيكون أيضًا مثاليًا.
يمكنني خياطة غلاف كتاب أو مسافر أو منظم ، مصمم خصيصًا وشخصية ، وإعداد القرطاسية الأصلية التي تريدها :) 
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0054_1_480x480.jpg?v=1675344942″ alt=”غطاء كارنيت مصنوع يدويًا وشخصيًا في الفلين النباتي” />
<h3>استمرار تجربة التأمل الموجهة:</h3>
كل صباح ، وأحيانًا حتى في المساء ، في وضع خياط على السرير ، تأملت في سلام وصفاء. نعم ، فقط. وأقول لك مع الانفصال (تصحيح 2023)))
إذا اضطررت إلى خدش نفسي, تحركت يدي من خلال وضع انتباهي على الحركة. لقد فعلت ذلك دون المبالغة في بطء ، على دراية بالشعور بالعمل في جسدي. لا شيء بالنسبة لك ، ولكن هذا السلام مع جلسات التأمل لتغيير تصوري لحساسيات البدنية.
<h4>2023: تمكنت من وضع كلمة: شديدة الحساسية.</h4>
لا ، لم أقوم بأي اختبارات ، لست بحاجة إليها. أنت تعرف عندما يكون هناك شيء ما هو دستورك.
لا أعرف كم أنا على مقياس فرط الحساسية ، لكنه جزء من حياتي اليومية.
إذا كان ذلك مصدرًا لسوء الفهم والصعوبات طوال فترة حياتي ، مع الآخرين كما هو الحال مع نفسي ، فهذا هو ما يتغذى على قدرتي على الصمود: لا تسامح ، لكن أفهم.
كان التأمل جزءًا بالكامل من عملية الشفاء.
أن جسدي ، على وجه الخصوص ، الذي كان لدي أجر تمامًا. وأنا لا أتحدث عن المكياج أو الموضة ، لكن الشعور بالجسم البشري.
يمكن أن يكون لدينا تمثيل لا تشوبه شائبة ونفصل تمامًا عن جسمك.
كان للتأمل تأثير جعلني أقابل هذه السيارة المذهلة من يدري كيفية توصيل المعلومات غير المرئية جيدًا.
تعلم كيفية الاستماع إلى آلام التشنجات الخاصة بك وغيرها من الانقباضات,
فك تشفير ما يختبئ هناك. في هذه العقدة ، هذا التوتر ، هذا المكان الدقيق.
اكتشفت أنه من الممكن تحديد موقع المشاعر الموجودة هناك ، للبحث عن المكان الذي استثمرته. للسماح لها بالتحدث ، للاستماع إليها ، لذلك أنا قادر على الفهم ، وربما تقديم إجابة والعمل.
حددت الحب, عندما يسيء معاملة قلبي ويضرب بشدة لدرجة أن قفص الصدري يؤلمني. أسمع قلبي مع أذني ، إنه يصم الآذان. إنه يعرف أيضًا كيفية القيام بذلك يهتز بشكل رائع
جيد. شقرا القلب ، المنطق.
حددت الظلم, وهي واحدة من إصاباتي الأساسية. سلمت جميع الخيارات. إنه صحيح في شقرا الشمسية ، وهذا تعذيب عالي التطور. عندما أواجه وضعًا غير عادل ، المنطقة بأكملها . أود أن أقول المعدة / الكبد . يعطيني شعور بتكوين كرة ، أكثر وأكثر كثافة ، والتي تتقلص وتشع السرة على الساحل ، أكثر بقليل عندما أظل في العمل بدلاً من التعبير عن رفضي للوضع.
لتحرير نفسي ، أواجه ، للسماح لها توفير مساحة ، أهرب (يضحك الأصفر).
لكني أعرف كيفية التعرف عليه ووضع كلمات محددة.
لقد حددت عقدة غير قابلة للذوبان في جوفاء جنس. التوترات والجدران والحزن. ولكن أيضًا القمم التي يفيض فيها الرغبة الجنسية (العطش من أجل الحياة) الإبداع والإلهام والانتهاء . شقرا المقدسة أو شقرا الجذر ? لا يزال لدي الكثير من المتاعب لفك كل هذه الفوضى في المستويات الأولى.
التأمل ، مرة أخرى ، أعطاني أدوات إعادة الاتصال.
<h3>لقد أحببت حقًا البرامج المدفوعة المختلفة لـ Petit Bambou.</h3>
الرجال والنساء وصوتهم ساخن ومطمئن وطبيعي.
في منتصف الطريق بين التأمل التقليدي و ال علم العلم, حيث نتبع مسارًا ثابتًا. هذا البرنامج لساكن المدينة الغربية يناسبني تمامًا لمدة عام.
مع ال ” bodysmith »أراجع كل جزء من جسدي ، من أصابع القدم إلى جذر الشعر. أنا منتبه لكل ألم صم .
لقد بدأت في تشعر وتصور في الوقت نفسه. بالإضافة إلى ذلك في نهاية كل جلسة ، بعد أن امتدت نفسي ، أشعر بالتراجع التام.
<h3>لكن الأكثر إثارة ، في قصتي ، هو كم لقد فتح تنفسي.</h3>
من خلال مراقبة إلهامي وانضماماتي ، انخفضت بعض نقاط الحجب إلى حد كبير.
لم يعد تنفسي يتوقف عند رئتي أو صدري. حلق ضيقة ، حظرت الضفيرة الشمسية الخاصة بي وحتى رحمتي أسفرت عنها. يمكنني دفع الهواء لتضخيم كرة خيالية تمامًا في أعضائي الجنسية. لم أكن أعرف حتى أنه قد يكون من الممكن فتح هذا المكان من الأعلى. 
منذ ذلك الحين ، قرأت الكثير عن موضوع التنفس. ستكون هذه هي المناسبة لمقال مستقبلي.
مختصر, جمال مع القليل من الخيزران ، تعلمت التعاون مع جسدي وعدم محاولة السيطرة. 
وهذا يغير كل شيء.
التأمل يسمح لنا بوضع تركيزنا حيث نتمنى ذلك. قد يكون هذا على الأصوات التي تحيط بنا ثم تختفي خلف ملاحظة الجسم أو على العكس. أو الروائح التي تطفو من حولنا ، الضوء ، الحرارة .
تعلمت أنه يمكنني أيضًا التأمل – أو بالأحرى كن في الضمير – عن طريق المشي أو القيام بالأطباق. راقب الألوان ، والمناظر الطبيعية ، وصابون موس ، بعناية. أنا أغلق عيني فقط إذا كان يجب توجيه البؤري إلى ذهني.
اليوم ، أتأمل عندما أقوم بخياطة وتصنيع المزارعين وغيرهم من الصحف الحميمة للبالغين الذين تطلبهم مني. 
أعلم أنهم أكثر تحميلًا بمشاعر جيدة وأجد دائمًا أن العقل -متماسك عندما أتيت لتخبرني أنك تشعر بذلك :)
هناك ماكينة التماس, ولكن مثل الحياكة أو الأنشطة اليدوية ، يسمح لي بتركيز كل انتباهي على الحركات ، وطريقة صنعها ، لإعادة إنشاء فقاعة.
لا أعرف ما إذا كان الحديث عن العقل صحيح.
لقد فقدت قليلاً بين العقلية والروح والتفكير وجميع الجزء التجريدي من وجودنا. أرى التأمل كوظيفة التنظيف / إعادة التعزيز القرص الصلب من جهاز الكمبيوتر العقلي الخاص بي.
يسمح لي اتصال عميق برغباتي الحقيقية والاحتياجات.
أقول لك على الفور: سوف تفكر. 
من المستحيل على شخص إنسان أن يفكر في أي شيء ، على الرغم من أنني لاحظت أنه من خلال تحريك عيني نحو الزاوية في الأعلى ، على اليسار ، أقوم بإنشاء نوع من ”Jambler مع الأفكار”. لا تسألني كيف أو لماذا ، إنها ملاحظة شخصية لا أجدها التفسير. إذا كان لديك ذلك ، أتوقع شرحك: Shirleycheche@shirleychiche.كوم 
من خلال وضع نفسي من عواطف اللحظة ، أنا ببساطة متفرج للأفكار التي تأتي وتذهب. أنا ببساطة أتنفس. أتعلم أن أسمعهم دون تركهم لي لتشرب ، لتتخلل. أتصورها مثل فقاعات الصابون داخل التي تطفو على التفكير ، بمجرد أن لاحظت الفقاعة ، أدفعها بيدي الخيالي بلطف. وتختفي.
<ul>
<li>في بعض الأحيان تكون الفقاعات عديدة للغاية ، لذلك أهدأ من Hubbub برفضها جميعًا حتى يدخلوا خط.</li>
</ul><ul>
<li>في بعض الأحيان فكرة ناجحة لي يأسر وتدرب معها في مكان آخر. يمكن أن يقضي وقتًا ممتعًا قبل أن أدرك ذلك ! عندما أدرك ذلك ، أعود إلى مراقبة أنفاسي ، دون أن ألقي باللوم عليه بسبب تشتيت انتباهه.</li>
</ul>
أريد أن أقول إن الغرض من كل هذا هو تواصل بالكامل مع رسولتي الداخلية: قلبي. ألاحظ دون الحكم على مشاعري. أنا المتفرج اليقظ والخير.
ولهذا السبب اشتركت في النسخة المدفوعة من Petit Bambou. بالمناسبة: ليس لدي رمز ترويجي لأعطيك ، ولا أي شراكة ، أنا فقط أعطيك رأيي كمستخدم. 
ما أقدره مع البرنامج الكامل لهذا التطبيق هو لجنة التأمل مقترحات : العقل ، الإجهاد ، التخلي ، التواجد الأصل ، العلاقات ، المخاوف المختلفة ، العمل ، الإلهام ، التخلص من السموم ، الصحة ، الحمل . هناك شيء للجميع ، حتى الأطفال والمراهقين. كما قلت ، نحن بعيدون عن التأملات الروحية البوذية ، في صمت وأصوات مقدسة. لكن هذا النهج يجعل من الممكن أن نفهم كيف تتصرف الروح ويعطي أدوات ، ربما في يوم من الأيام ، تقترب أكثر من المقدس.
بعد مسار موجه على موضوع معين يسمح لي بالتواصل مع قلبي. أجيب بعفوية ودقة على الأسئلة التي تم تناولها. بعض الإجابات تفاجئني بنفسي ، لكن ليس لدي شك في صدقهم. يأتون من هناك ، من القلب ، من الروح وهم إجابات مطلقة ، غير قابلة للتفاوض بشأن حقيقتهم. بعد ذلك ، اتبعهم أم لا ، هو الإنسان هو الذي يقرر ؛)
كانت الأدلة المختلفة التي تمكنت من متابعتها على Petit Bambou جميعها كانت بصياغة ممتعة وسهلة المتابعة. أنا أقدر العطف أنهم يدفعوننا إلى التبني تجاه أنفسنا ، أيا كان مستوانا أو أيا كان النجاح أو فشل الجلسة.
كل برنامج درس حقيقي في الحياة. قام البعض بتحويل طريقتي في رؤية الأشياء ، مثل البرنامج “إيجابي” أو “القرارات والإبداع”” “. يجب أن تعلم أن الجلسات تتضمن ما بين 10 و 22 جلسة ، من الذاكرة ، مما يمنح الوقت لتغمر أنفسهم في موضوع ما.
على الرغم من الآثار الإيجابية للغاية التي تحدثها التأمل علي ، لا أمارس بانتظام. بين التخريب الشخصي و بحاجة إلى العودة إلى منطقة الراحة الخاصة بي, يمكن أن يحدث ذلك لبضعة أسابيع قبل أن أتأمل مرة أخرى. أنت تعرف الشيء: أنت تعلم أنك ستفعل الخير ، لكنك لا تفعل ذلك. تخريب الذاتي الواعي. 
ومع ذلك ، مع العلم أننا ندفع الطلب ، نعود بسهولة أكبر: P
على الرغم من كل شيء ، مرة واحدة عبر عدد من الجلسات – أود أن أقول حوالي ثلاثين بشكل واضح – ما زلت تتأثر بشدة بالتأمل. أنت تعرف المسار. الباقي هو مجرد حالة إنسانية.
في اللحظات التي يتم فيها حمل عقلي ولكن ليس بما يكفي للقيام بجلسة ، أنا أدعم لمدة 5 دقائق من التنفس في تماسك القلب.
إنه سحر ! 
<h2>الخيزران الصغيرة: اختبار ورأي التطبيق للتأمل</h2>
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/petit-bambou-grand-1024×568.png” alt=”مراجعة الخيزران الصغيرة” width=”1024″ height=”568″ />
لقد سمعنا جميعًا آراء حول تطبيق Petit Bamboo Lenditation ، سواء مع الأصدقاء أو الوجبات العائلية. جعل تطبيق التأمل والرفاهية من هذا الازدهار الذي لا ينقذ أحد.
لذلك للذهاب إلى أبعد من المقالات التقليدية ، بدا لنا ضروريًا للقيام بجولة كاملة لما هو مقترح. ستجد هنا مراجعة لجميع الميزات وبعض النصائح والحيل في هذا التطبيق !
<ul>
<li>ملخص مراجعتنا</li>
<li>الخيزران الصغير: عرض عام</li>
<li>سؤال لطرحه قبل تنزيل Little Bamboo<ul>
<li>بيئة العمل في التطبيق</li>
<li>مكبرات الصوت التأمل</li>
<li>برامج التأمل</li>
<li>توافق التطبيق</li>
<li>الاشتراكات والأسعار الصغيرة الخيزران</li>
</ul><ul>
<li>1 – العديد من برامج التأمل</li>
<li>2 – كريستوف أندريه</li>
<li>3 – تكيف للأطفال</li>
<li>3 – اتساق القلب</li>
<li>4 – أزمة الهدوء</li>
<li>5 – مشغل الصوت – الأصوات المحيطة</li>
<li>6 – علم العلم</li>
<li>المكافأة – وضع الاتصال بالإنترنت</li>
</ul><ul>
<li>1 – مساحة الرأس</li>
<li>2 – الهدوء</li>
<li>3 – العقل</li>
</ul><ul>
<li>من يقف خلف الخيزران الصغير ?</li>
<li>ما هو أفضل وضع للتأمل ?</li>
<li>هل يجب أن تتأمل كل يوم ?</li>
<li>هي آثار التأمل ثبت ?</li>
</ul>
<h2>ملخص مراجعتنا</h2>
طلب : الخيزران
العلامة العالمية: 5/5
إتاحة : جميع المتصفحات ، iOS ، Android
سعر : بين 4.17 و 7.99 يورو شهريًا.
النقاط الإيجابية : 
<ul>
<li>مناسب للجميع</li>
<li>برنامج عالي الجودة</li>
<li>تنوع كبير في البرامج</li>
<li>العديد من الميزات الإضافية</li>
<li>سهل الاستخدام</li>
</ul>
السلبيات : 
<ul>
<li>عدد قليل من البرامج المجانية</li>
<li>غير قادر على شراء برامج انتقائية</li>
</ul>
<h2>الخيزران الصغير: عرض عام</h2>
الخيزران الصغيرة عبارة عن تطبيق للجوال يسمح لك بإرشادك في اكتشاف التأمل الذهن. من خلال برامج موضوعية مختلفة وأكثر من 900 جلسات تأمل ، يمكنك اختيار مجالات عملك: العواطف ، التركيز ، الرفاه ، الذهن.
عندما واجهت بعض التطبيقات الأمريكية نجاحًا متزايدًا ، وصلت الشركة الناشئة الأولى في السوق الفرنسية (في يناير 2015) وجعلت من الممكن إضفاء الطابع الديمقراطي إلى حد كبير على ممارسة التأمل الذهن الذي كان بالفعل على جميع الأفواه.
مع أكثر من 4 ملايين مستخدم مسجل ومتوسط 4.7/5 لـ iPhone (iOS) و 4.6/5 لنظام Android ، لا يمكننا الشك في جودة برامج التأمل الموجهة هذه. إلى جانب ذلك ، يوجد التطبيق الآن في 4 لغات (الفرنسية والألمانية والإسبانية والإنجليزية)
<h2>سؤال لطرحه قبل تنزيل Little Bamboo</h2>
لم يعد التأمل مناقشة ، إنها مساعدة ثمينة للذهاب إلى الحياة بهدوء ، للحد من التوتر ، في الألم العاطفي أو مجرد رعاية صحته العقلية. إن ممارسة الأجداد هذه دائمًا أكثر شهرة من قبل المتخصصين في الرياضة أو الصحيين كمتجه مهم للتنمية الشخصية. وبالتالي ، فإن تعلم التأمل هو وسيلة من بين آخرين لعدد كبير من البالغين والأطفال للعيش بشكل أفضل.
يعد Petit Bamboo تطبيقًا ثوريًا بمعنى أنه قد أوضح الوصول إلى التأمل الذهن الذي كان في السابق سريًا تمامًا. كان عليك أن تكون قادرًا على التعلم من خلال الكتب ، أو لخطر ارتكاب أخطاء ، أو دفع دروس مع المعلم ، وأحيانًا مكلفة للغاية.
اليوم لبضع يورو شهريًا ، يأخذك التطبيق باليد ويرافقك في اكتشاف هذه الممارسة. على الرغم من أن التجارب المجانية يمكن أن تساعدك ، فمن الضروري أن تسأل نفسك السؤال: هل أنا مستعد لأكون مجتهدًا ?
بعيدًا عن الرغبة في تثبيط الفضوليين البسيطين ، يجب قبول ذلك أن النجاح في البدء في التأمل في الدافع والرغبة في النجاح هي عوامل أساسية.
ومع ذلك ، عند اختيار التطبيق ، من الضروري أن تكون مهتمًا بكل ما يسمح لك بجعل تجربتك مثالية. يتم حساب هذا في عدة نقاط:
<h3>بيئة العمل في التطبيق</h3>
تتعلق بيئة العمل وتجربة المستخدم بشكل أساسي بكيفية بناء التطبيق ، والتصميم الذي يشكله وطريقة التنقل. وبالتالي ، يجب أن يكون المسار أو مسار المستخدم سائلاً قدر الإمكان. عندما تأخذ التطبيق في متناول اليد ، يجب ألا تحتاج إلى إشعار أو تعليمات لتحقيق نهاياتك.
<h3>مكبرات الصوت التأمل</h3>
في كثير من الأحيان ، يعد الصوت الذي سيوجهك نقطة رئيسية في أداء التجربة ، لذلك من المهم التأكد من أنه ممتع لك ، أينما تتغير. في بعض الأحيان ، ستتفاجأ لأن تكون قادرًا على الاسترخاء تمامًا ، في حين أن صوتًا مألوفًا جدًا يمكن أن يجعلك تفكر في صديق وغالبًا ما يصرف انتباهك.
<h3>برامج التأمل</h3>
النقطة الرئيسية في اختيار تطبيق التأمل ، يجب أن تتوافق البرامج المعروضة مع احتياجاتك ، ولكن أيضًا رغباتك. القيام بتمارين في بيئة تحفزك يتيح لك البقاء مركزة لفترة أطول. أكثر من ذلك ، يمكنك أيضًا منح نفسك أهدافًا سيكون لها تأثير مباشر على حياتك. من خلال تحديد هذا ، يمكنك متابعة تقدمك بشكل أفضل في الممارسة وفوائده.
<h3>توافق التطبيق</h3>
تأكد من أن توافق التطبيق يتوافق بشكل جيد مع الاستخدامات التي تريد القيام بها. إذا كنت تستخدم هاتفك فقط ، فلا ينشأ السؤال. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر انتباهًا للمعلمات إذا كنت تنوي الوصول إليها في شكل متعدد الأطراف (التطبيق والمتصفح على سبيل المثال)
<h3>الاشتراكات والأسعار الصغيرة الخيزران</h3>
السعر هو عامل تمييزي حقيقي لتطبيقات الوساطة التي تصل إلى سوق غير موجود وبالتالي يتم الشعور به كإنفاق إضافي أكثر من بديل.
<h2>ميزات تطبيق Petit Bambou</h2>
فيما يلي الميزات المختلفة التي تحدث الفرق بين الخيزران الصغيرة والمنافسة:
<h3>1 – العديد من برامج التأمل</h3>
من الواضح أن الوظيفة الرئيسية للتطبيق ناتجة عن برامج التأمل لأنها قلب القيمة. سواء في تنوعها وجودتها ، فهذه هي اللحظات التي تساعدك على إنشاء تجربة التأمل.
يقدم Petit Bamboo أكثر من 70 برنامجًا قد يتناسب مع جميع الاحتياجات: فيما يلي البعض على سبيل المثال:
<ul>
<li>نوم هادئ</li>
<li>استيقظ الإبداع</li>
<li>الموارد الإيجابية</li>
<li>الحداد والعقل</li>
<li>”في وسائل النقل”</li>
</ul>
لذلك نلاحظ أن هناك بعضًا يسمح لك باكتشاف نفسك ، عندما يستهدف الآخرون هدفًا محددًا أو فترة حياة.
التدريبات التي تشكل الجلسات متنوعة تمامًا ، ليس فقط في المحتوى ، ولكن أيضًا في الشكل ، هي الفكرة لتجنب التعب. يمكنك العثور على جلسات من 5 دقائق إلى 30 دقيقة.
<h3>2 – كريستوف أندريه</h3>
لا يمكننا التحدث عن تأمل الذهن في فرنسا دون ذكر كريستوف أندريه. لقد أطلق نفسه طلب الوساطة المتنقلة ، قبل انضمامه إلى Petit Bambou لمشاركة حكمته قدر الإمكان. وبالتالي ، يقدم الطبيب النفسي ذو الأعمال المتعددة برنامجه الخاص حول موضوعات واسعة إلى حد ما مثل “العيش في الضمير الكامل” أو “التأمل في مواجهة الصعوبات”.
<h3>3 – تكيف للأطفال</h3>
في ضوء لمس أكبر عدد ورفع الوعي بأوسع أوسع ، يقدم التطبيق برامج مخصصة لمختلف الفئات العمرية: للأطفال من عمر 5 إلى 12 عامًا ، والمراهقين 12-18 ، وخاصة للطلاب.
<h3>3 – اتساق القلب</h3>
اتساق القلب هو تقنية استرخاء تستند إلى تنظيم معدل ضربات القلب. وبهذا المعنى ، يقدم التطبيق أداة إضافية تتيح لك التدرب بطريقة مدعومة. على عكس التأمل الموجهة ، تساعدك الأداة هنا فقط على ما يلزم لضبط تنفسك.
<h3>4 – أزمة الهدوء</h3>
القليل من الإجهاد والآلة تتسابق. مع ميزة الخيزران الصغيرة هذه تساعدك على مواجهة حالة الطوارئ ، في 3 دقائق فقط !
<h3>5 – مشغل الصوت – الأصوات المحيطة</h3>
بالنسبة لأولئك الذين يزعجون أو القلق ، يوفر التطبيق للاستماع إلى أصوات الغرفة اللطيفة لك أثناء التأملات الموجهة.
دان في نفس الوقت ، لا يزال من الممكن تغيير الصوت الذي يوجه الجلسة ، حتى لو كانت الشركة تقول إن ذلك سيحدث في الأشهر المقبلة. لذا ، إذا كان الصوت يزعجك ، فسيتعين عليك تغيير البرنامج.
<h3>6 – علم العلم</h3>
نظرًا لتوسيع التطبيق قاعدة عملائه ، فإنه يذهب أيضًا إلى أبعد من ذلك في المحتوى الذي يقدمه ، وهو أحدث مخاوف افتتاحية علم العلم. على عكس التأمل المهتمة في اللحظة الحالية ، فإن هذه التقنية تجعل المستخدم يعمل في ماضيه ومستقبله ، وهي وسيلة لإسقاط نفسه بشكل مختلف.
<h3>المكافأة – وضع الاتصال بالإنترنت</h3>
هذه ميزة دائمًا في الطلب ، وقد قامت Petit Bamboo بإعدادها بسرعة كبيرة: من الممكن تنزيل جلساتك لممارستها في وضع عدم الاتصال.
بالإضافة إلى ذلك ، أصدر Petit Bambou أيضًا كتابًا يتيح لك معرفة المزيد عن الوساطة ، سواء كان ذلك مفاهيم أو تاريخ. الكتاب ، المليء بالأفكار ، لعوب للغاية يشبه التطبيق: في متناول الجميع. لذا ، يمكنك الخروج من التطورات الفلسفية ، سيكون الكتاب قادرًا على مساعدتك في معرفة أفضل وسيلة وضع المزيد من التأمل في حياته. إنه مكمل جيد لتدريبات التطبيق.
<h2>المستخدمون سعداء</h2>
بالإضافة إلى ملاحظاتها الرائعة على الستائر في تطبيق Apple و Google ، نلاحظ أن Petit Bambou تمكنت من إنشاء مجتمع قوي للغاية من المتابعين.
أولاً ، هناك أولئك الذين بدأوا في التأمل ووجدوا طريقة جيدة لمواصلة ممارستهم في أفضل الظروف.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb.png” alt=”تعليق Apple Little Bamboo” width=”515″ height=”297″ />
كان لدى آخرون مثل تشارلز صدمة حقيقية عندما اكتشفوا أنه يمكن أن يكون لديهم المزيد من السيطرة على حياتهم بفضل هذه الممارسات الجديدة. اكتشف هذا المستخدم الوساطة مع التطبيق ، على ما يبدو لأعظم مصلحهم.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb2.png” alt=”التعليق Apple Small Bamboo 2″ width=”510″ height=”294″ />
أخيرًا ، يحاول المستخدمون مثل Gigi بعض الوقت للدخول في التأمل دون نجاح. على الرغم من حافزها ، إلا أنه لم يكن من خلال اكتشاف التطبيق الذي تمكنت من التمسك به.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb.png” alt=”تعليق Apple Little Bamboo” width=”514″ height=”296″ />
وبالتالي مع هذه الشهادات الثلاثة ، التي تم اختيارها بين عدد كبير مجاني بنفس القدر ، يمكننا أن نرى أنه لا توجد قاعدة عندما يكون المستخدم العادي وأنه أداة يمكن أن تتوافق مع الجميع.
<h2>كيفية الحصول على الخيزران الصغيرة ?</h2>
يمكنك تنزيل الخيزران الصغيرة على جميع منصات تنزيل الأجهزة المحمولة ، سواء كان ذلك هو متجر التطبيقات (iPhone) أو Google Play (Android).
عبر التطبيقات ، يمكنك الاشتراك في اشتراك نصف عام يبلغ 29.99 يورو.
ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى صفحة أسعار PetitBambou.كوم ، يتم تقديم عروض جديدة لك. بالإضافة إلى اشتراك مدى الحياة (200 يورو) ، يمكنك اختيار الدفع خلال الشهر (7.99 يورو) أو السنة -(49.99 يورو) مما يسمح لك بدفع 4.17 يورو فقط شهريًا. صفقة كبيرة إذا كنت مقتنعا بالتطبيق.
مفاجأة ! تذكر أنه في عيد ميلاد ، يمكن للاشتراك في التطبيق من فضلك ، يقدم التطبيق بطاقات هدايا مباشرة على الموقع الإلكتروني.
يرجى ملاحظة أن طراز الخيزران الصغير هو اشتراك تمديد تلقائي. لذلك من الضروري التفكير في الإنهاء قبل نهاية اشتراكك إذا كنت لا ترغب في متابعة استخدام الطلب لمدة شهر أو فصل دراسي أو سنة إضافية.
<h2>أفضل البدائل مع الخيزران الصغيرة</h2>
يحتوي التطبيق على العديد من البدائل ، التي اندفعت إلى أحصانات الأفلام الأمريكية.
<h3>1 – مساحة الرأس</h3>
Space هو التطبيق الذي اخترع المفهوم وليس متوفرًا في فرنسا. عاد Headspace الذي تم إنشاؤه بواسطة راهب بوذي سابق. مع سفراء الذهن مثل Gwyneth Paltrow ، والشراكات مع Google أو LinkedIn الذين يوفرونها لموظفيهم ، كان من المتوقع نجاحهم. اقتراح القيم هائل ، مع أكثر من 550 ساعة من الدروس والأدلة.
في الوقت نفسه ، هناك رغبة في إعادة المستخدم إلى التطبيق من خلال الإخطارات التي لا تصنع Zen جدًا. نأسف لأن الشعور بأنها تقاتل مع Facebook لوقت دماغنا المتاح.
<h3>2 – الهدوء</h3>
American أيضًا ، يتوفر تطبيق الهادئ من جميع أنحاء العالم ، وهو الأكثر تنزيلًا. بالإضافة إلى الدورات التدريبية وبرامج التأمل التي تستند إلى بروفة يومية من خلال موضوع مختلف كل يوم ، فإنه يقدم قصصًا للنوم. خصوصيتها هي تقديم البرامج والتمارين التي تهتم على نطاق واسع من منافسيها بالصحة العقلية التي هي أقرب إلى العلاج الشخصي.
تم إنشاؤها في سان فرانسيسكو ، وهي الشركة التاسعة عشرة التي لديها أسرع نمو في الولايات المتحدة. من الممكن تجربة 7 أيام مجانًا قبل دفع 49.99 يورو سنويًا.
<h3>3 – العقل</h3>
مرة أخرى في فرنسا ، التطبيق من المألوف أيضًا. أكثر دقة من خصومها ، يتم التفكير في التصميم تمامًا ، بالقرب من جميع المعايير “الرائعة” ، والفكرة هي التركيز على الشباب الحضري.
تتمثل قوة التطبيق أيضًا في الحصول على لوحة من الشركاء ذوي الجودة العالية مثل Fabrice Midal أو Beryl Marjolin أو Sébastien Henry ، الذين يتكاملون في 220 جلسة عرضت. أقل عامة ، فهو يركز على قلبه المستهدف ، على سبيل المثال من خلال إنشاء شراكة خاصة مع Air France ، والتي تم الاستماع إليها لأكثر من 2 مليون مرة “على متنها”.
كما هو الحال مع Petit Bambou ، سيكون لديك حق الوصول إلى برنامج بدء مجاني. بعد ذلك ، سيتعين عليك دفع 6.99 يورو شهريًا للوصول إلى العديد من البرامج الخاصة.
<h2>خاتمة</h2>
كما رأينا ، فإن التأمل الذهن هو موضوع مجتمع أكثر فأكثر. حتى لو كانت هذه التقنية مخصصة منذ فترة طويلة لأكثر تطبيق Bamboo Petit يهدم إلى حد كبير هذه الممارسة ويسمح للجميع بالتوجيه ببساطة ، في وتيرتهم الخاصة.
ما أغوينا في Petit Bambou هو أولاً بساطة الاستخدام. لقد تم التفكير في كل شيء حتى يتمكن الجميع من اختبار أو مواصلة ممارستهم بسرعة في أسرع وقت ممكن ، دون فهم.
بعد ذلك ، فإن جودة البرامج المقدمة ، سواء كانت موضوعات أو شراكات ، مذهلة للغاية. هناك شيء لجميع الأعمار وجميع الأذواق وجميع المشاكل. ستلاحظ أيضًا جهودهم لتكون عمومًا قدر الإمكان.
لقد كنا مقتنعين على نطاق واسع بالمنتج ، حتى لو لم يكن المنافسون سيئين ، تمكن الفرنسي الصغير من الخروج من اللعبة من خلال الاهتمام بمجتمعه. نوصي ! 5/5 !
<h2>التعليمات</h2>
<h3>من يقف خلف الخيزران الصغير ?</h3>
تم إطلاق الطلب في يناير 2015 من قبل بنيامين بلاسكو بوليتشنيسيان الذي أقره باي بال و Bearingpoint و Ludovic Dujardin Diplée de L’isen الذي كان المدير الفني للعديد من الشركات الناشئة.
<h3>ما هو أفضل وضع للتأمل ?</h3>
لا يوجد موقف إلزامي للتأمل. الجلوس في بدلة ، على كرسي أو وقت النوم ، كل شيء ممكن: الشيء المهم هو أن تشعر بالرضا. ثم لا تملك كل جلسة نفس الهدف ويمكنك دون مشكلة تغيير الموقف بين برنامجين.
<h3>هل يجب أن تتأمل كل يوم ?</h3>
لا شيء إلزامي ، ولكن تثبيت هذا الروتين في حياتك سيحقق التقدم بسرعة. يوصي التطبيق بالقيام بذلك بشكل منتظم قدر الإمكان ، ستتمكن من الشعور بجميع الفوائد.
<h3>هي آثار التأمل ثبت ?</h3>
لقد أثبتت العديد من الدراسات مثل “الإجهاد والتنقيط” من CNRs فوائد التأمل على الجسم الروح ، والبئر والإنتاجية.

تجربتي في التأمل ورأي المجاني حول Petit Bambou – مخطط Shirley Chiche ، الخيزران الصغير: اختبار وتطبيق التطبيق للتأمل

Leave a Reply Cancel reply