تنزيل للياقة وأجسام كمال الأجسام – كتاب ، الصحة – كتاب رقمي ، كمال الأجسام

<h1>كتاب كمال الأجسام</h1>
<blockquote>المشكلة هي أن الكثير من التطبيقات التي تم تقديمها من قبل غير المشاريع ، وقد تم تطويرها وترتيبها من قبل الشركات من أجل <strong>لتنويع</strong> أنشطتهم أو رؤية قطاع فارغ ، دون منافسة ، من أجل كسب المال على حساب المستخدم.</blockquote>
<h2>اللياقة البدنية وكمال الأجسام</h2>
<p>اللياقة البدنية وكمال الأجسام هو تطبيق كمال الأجسام.</p>
<h2>وصف</h2>
<p>اللياقة البدنية وكمال الأجسام هو تطبيق يتيح لك متابعة برنامج كمال الأجسام واللياقة البدنية.</p>
<p>تريد بدء برنامج اللياقة البدنية ولكن ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الميزانية لدفع لك مدربًا ? يمكن أن يسمح لك تطبيق مثل اللياقة البدنية وبناء الأجسام بالوصول إلى أهدافك.</p>
<p>في الواقع ، يمكنك إنشاء برنامجك الخاص ، وتلبية توفرك وكذلك احتياجاتك. يقدم التطبيق قاعدة بيانات تمرين ، مفصلة لكل جزء من الجسم الذي تريد العمل. تحتوي كل ورقة على نص شرح بالإضافة إلى مقطع فيديو ، بحيث يمكنك إجراء التمرين على النحو الأمثل.</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقديم تمارين جديدة لك كل يوم ، من أجل تغيير التدريب. يمكنك متابعة منحنى الوزن يوميًا والتشاور مع رسومات أدائك ، من أجل أن تظل متحمسة.</p>
<h2>كتاب كمال الأجسام</h2>

<p>كتاب كمال الأجسام هو أبسط وأسهل تطبيق لاستبدال كتاب التدريب الورقي الخاص بك.</p>
<p><ul>
<li><img src=”https://www.carnetdemusculation.fr/myworkoutlogapp/img/[email protected]” /></li>
<li> </li>
<li> </li>
</ul></p>
<ul>
<li>”هذا التطبيق مثالي لتدريبي”</li>
<li>”تذهب إلى هذه النقطة ، وهذا ما أحتاجه فقط ! “” “</li>
<li>”من المستحيل الاستغناء عنه الآن ! “” “</li>
</ul>
<h6>1.</h6>
<h2>ما هذا ?</h2>
<p>كتاب كمال الأجسام هو تطبيق لمراقبة التدريب على الهاتف المحمول الذي طوره فريق يحب كمال الأجسام ، CrossFit ولياقة. يجمع التطبيق بين أفضل الميزات للطريقة البسيطة وسهلة الاستخدام.</p>
<h6>2.</h6>
<h2>لماذا هي ?</h2>
<p>غالبًا ما تكون التطبيقات الأخرى معقدة ، وتتطلب تحضيرًا مسبقًا ووقت النفايات للممارسين. بفضل بساطته ، أصبح كتاب كمال الأجسام أحد أكثر التطبيقات شعبية في متجر التطبيقات ومتجر اللعب.</p>
<h6>3.</h6>
<h2>سمات</h2>
<p>يتوفر كتاب كمال الأجسام على iOS و Android ولديه العديد من الميزات مثل مراقبة الأداء ، والوصول إلى الإحصاءات ، وتصدير البيانات ، وغيرها الكثير. جربها !</p>
<h2>أفضل تطبيق كمال الأجسام ?</h2>
<p>مع إضفاء الطابع الديمقراطي على الهواتف الذكية <strong>أفضل تطبيق</strong> من كمال الأجسام مستعرة.</p>
<p>أمام هذه التطبيقات التي لا حصر لها ، والتي تستخدم أو بدلاً من تقديم طلب لمساعدتنا <strong>تقدم أفضل</strong> ?</p>
<p>هذا هو السؤال الذي سأحاول الإجابة عليه في هذه المقالة.</p>
<p>ملخص المقال</p>
<h2>1 – ما الذي يجب أن يفعله تطبيق كمال الأجسام ?</h2>
<p><img src=”https://www.rudycoia.com/wp-content/uploads/2019/10/Rudy-07032019-Web-535.jpg” alt=”أفضل تطبيق كمال الأجسام” width=”399″ height=”599″ /></p>
<p>أنت لا تعرف أنه من الضروري ملاحظة تدريبك من أجل معرفة ما نفعله هناك وتحديد ما سنفعله خلال الجلسة القادمة.</p>
<p>لسنوات ، تم التوصية باستخدام دفتر تدريب على الورق.</p>
<p>أتذكر ذلك جيدًا لأنني كنت أنا ذلك <strong>دفاتر الملاحظات</strong>, من أكبرها إلى أصغر (دفتر ملاحظات) أحضرت معي في كل مكان معي في الغرفة.</p>
<p>لذلك ، يجب أن يسمح لنا ظهور الرقمية على الفور بحل هذه الورقة “مشكلة” لأنك تفهم جيدًا تمامًا ، وقد يكون هذا السبب لم يسبق لك أن لاحظت تدريبك واستخدام دفتر ملاحظات ، وأنه ضخم بشكل خاص و غير عملي.</p>
<p>هناك / كان هناك دائمًا حل لملاحظة كل شيء عندما وصلت إلى المنزل مع الإشراف المحتمل.</p>
<p>كان هناك دائمًا حل منتديات كمال الأجسام لمشاركة تدريبك في القسم الذي يسمى دفتر التدريب ، لكننا نواجه نفس مشكلة التطبيق العملي (في كل مرة ، هناك مزايا من حيث المحاكاة الجماعية الكبيرة).</p>
<p>هناك <strong>اول شيء</strong> ما يجب أن يجعل تطبيق كمال الأجسام ، بالنسبة لي ، هو استبدال دفتر ملاحظات التدريب لدينا.</p>
<p>نظرًا لأن لدينا دائمًا أو تقريبًا هاتفنا الذكي معنا ، فمن السهل ملاحظة تدريبك ، لتكون قادرًا على الرجوع إليه.</p>
<p>هناك <strong>الشيء الثاني</strong> ما الذي يجب القيام بتطبيق كمال الأجسام ، هو مساعدتنا في بناء برنامجنا.</p>
<p>هناك العديد من البرامج المتاحة في كل مكان ، حيث يصعب معرفة أي واحد يتبعه.</p>
<p>لذلك يجب عليها أن تقدم لنا <strong>البرامج</strong> اعتمادًا على مستوانا وتوافرنا دون أن نفقد أنفسنا من خلال الاختيار الكبير لأنه كلما زاد عددنا ، قلنا نعرفه.</p>
<p>من الناحية المثالية ، يجب التحقق من صحة هذه البرامج من قبل محترف.</p>
<p>نكتسب الوقت والكفاءة.</p>
<p>إذا كان لديك بالفعل برنامج خاص به وهو مناسب لنا ، فيجب أن نكون قادرين على إدخاله بسهولة ، بشكل حدسي.</p>
<p>من الناحية المثالية ، يجب أن يتخيل كل تمرين (على الفيديو ، من الأفضل) أن ننظر إلى ما هو على وشك القيام بذلك بشكل جيد مع إمكانية إضافته إذا لم يظهر البعض أبدًا في قاعدة البيانات.</p>
<p>هناك <strong>الشيء الثالث</strong> هل يجب أن تساعدنا في التقدم.</p>
<p>حتى وقت قريب ، لم يساعدنا أي تطبيق.</p>
<p><img src=”https://www.rudycoia.com/wp-content/uploads/2019/10/3-avec-les-cycles-de-progression-fini-la-stagnation-min.png” alt=”تدريب SP” width=”339″ height=”603″ /></p>
<p> <br />عرض علينا تغيير برنامجك بشكل عشوائي ، دون سبب وجيه.</p>
<p>لقد عرض علينا العديد من التحديات التي لا توجد فيها ذيول أو رؤوس لأن الاتجاه <strong>gamification</strong>.</p>
<p>يجب أن يخبرنا تطبيق كمال الأجسام الجيد حقًا بما يجب فعله مع كل جلسة ، مثل المدرب الجيد:</p>
<ul>
<li>ما الأوزان التي يجب أن أضعها ?</li>
<li>ما هو وقت الاسترداد الذي يجب أن أتناوله ?</li>
<li>كم عدد المسلسلات ، والبروفات التي يجب أن أقوم بها ?</li>
<li>كيفية الاحماء ?</li>
<li>…</li>
</ul>
<p>وهذا من المعلومات التي تم جمعها في كل جلسة طلبت لك إنشاء الجلسة التالية.</p>
<p>هذا ما أسميه شخصيا <strong>دورات التقدم</strong>.</p>
<p>وبالتالي ، من المؤكد أننا سنتقدم من جلسة إلى أخرى وفي المتوسط ​​والطويل لأنه لا يوجد شيء أسوأ من أن نكون في ضبابية فيما يتعلق بمحتوى الجلسة القادمة.</p>
<p>إذا ، بالإضافة إلى ذلك ، أ <strong>ساعة التوقيف</strong> تم دمجه في التطبيق ، ثم سيسمح لنا أقل بالشن بين سلسلةنا من خلال الذهاب إلى الشبكات الاجتماعية.</p>
<p>وأخيرا، فإن <strong>رابع</strong> وهو أمر مهم بالنسبة لي هو أن يكون لديك متابعة من تقدمك.</p>
<p>لتكون قادرًا على اتباع نقرة صوتية <strong>تطور</strong> على هذه التمارين ، لمعرفة ما فعلناه ، على سبيل المثال ، قبل شهرين مقارنة الآن من أجل رؤية أننا نسير بالفعل في الاتجاه الصحيح.</p>
<h2>2 – ماذا لا ينبغي أن تفعل</h2>
<p>لسوء الحظ ، هذه الميزات الأساسية الأربعة غير موجودة في الكثير من تطبيقات كمال الأجسام.</p>
<p>لفترة طويلة ، كان لدينا تطبيقات عرضت تغيير البرامج <strong>اعتمادا على الوقت</strong> (أنا أبالغ قليلاً لكنك ترى الفكرة) ، التي طلبت منا تغيير التمارين على مدار الموسم أو التي أجبرتنا نفسياً على المشاركة في تحدٍ من أجل الفوز بالنقاط X حتى نتمكن من فتح شارة.</p>
<p>أنا أفهم تمامًا هذا الميل إلى تلميح كل شيء ولكن كممارسين في كمال الأجسام يرغبون في التقدم وليس ذلك <strong>يخسر</strong> وقتي ، لتجنب الأخطاء ، وعدم إيذاء نفسي ، أفضّل تطبيقًا يفعل هذا ولا يفقدني.</p>
<p>المشكلة هي أن الكثير من التطبيقات التي تم تقديمها من قبل غير المشاريع ، وقد تم تطويرها وترتيبها من قبل الشركات من أجل <strong>لتنويع</strong> أنشطتهم أو رؤية قطاع فارغ ، دون منافسة ، من أجل كسب المال على حساب المستخدم.</p>
<p>مثل غرف كمال الأجسام اليوم التي يفتحها رجل الأعمال وليس من قبل عشاق كمال الأجسام كما ينبغي أن يكون الأمر كذلك وكان عندما بدأت ، يتم تطوير العديد من تطبيقات كمال الأجسام من قبل غير مهني.</p>
<p>قد تكون النية جديرة بالثناء ولكن التقدم في كمال الأجسام لا يمكن الارتقاء.</p>
<p>هناك <strong>حماية</strong> الممارسون من خلال تقديم المشورة لبعض التمارين غير المناسبة للجميع وفقًا لمورفاتهم المورفو.</p>
<p><img src=”https://www.rudycoia.com/wp-content/uploads/2019/10/1-cr%C3%A9ez-votre-programme-min.png” alt=”كمال الأجسام” width=”339″ height=”603″ /></p>
<p> <br />المشكلة هي مشكلة التعليم مسبقًا.</p>
<p>نحن لا<strong>الارتجال</strong> ليس مدربًا ، لا يمكننا الارتجال العاطفي. فقط لأنه يمكنك القيام بذلك ، عليك القيام بذلك.</p>
<p>ما زلت مندهشًا لرؤية التطبيقات بعدم تقديم دورات من التقدم ، أو مراقبة تطور التدريب الخاص بك أو حتى تشجيعنا على تغيير البرنامج التدريبي دون سبب.</p>
<p>إذا واجهت هذا النوع من التطبيق ، فهرب !</p>
<h2>3-مشكلة تطبيقات كمال الأجسام</h2>
<p>خلال بحثي ، صادفت العديد من التطبيقات قليلاً ، وهذا يعني من كان يحاول القيام بكل شيء في نفس الوقت.</p>
<p>أنها ليست <strong>مفاجأة</strong> لأي شخص ولكن عندما تحاول أن تفعل كل شيء في نفس الوقت ، نادراً ما تكون فعالًا ولا توجد فرصة ضئيلة للتصبح في كل مكان (بعد ذلك ، هناك دائمًا استثناءات).</p>
<p>صادفت الطلبات <strong>خلط</strong> كل من أنشطة القلب والأوعية الدموية وكمال الأجسام جعل بيئة العمل صعبة الاستخدام وعديمة الفائدة.</p>
<p>رأيت أيضًا تطبيقات كمال الأجسام تخلط بين وظائف كتاب العمل هذه (دائمًا <strong>بدون هذا الخيار</strong> وهو عزيز بالنسبة لي مع دورات التقدم التي تتيح لنا معرفة ما يجب القيام به في كل جلسة) ودفتر التغذية من أجل ملاحظة ما تأكله كل يوم.</p>
<p>هذه المرة ، كانت بيئة العمل أبسط ولكنها لا تزال صعبة بعض الشيء.</p>
<p>لهذا السبب شخصيًا ، أفضل أن يكون لدي تطبيق يقوم “بشيء واحد” بدلاً من عدة.</p>
<p>بالنسبة للطعام ، هناك تطبيقات مختلفة تعمل بشكل جيد ، والوظيفة مثل MyFitnessPal.</p>
<p>لكن أنا لا <strong>أوصي</strong> ليست تطبيقات TOUT-TOUT.</p>
<p>أحتاج ، وربما أنت أيضًا ، أن كل شيء بسيط للغاية ، وأن التنقل سائل ، ويمكنني أن أجد نفسي بسهولة.</p>
<p>لا أريد قضاء ساعات في فك شفرة كل علامة تبويب تطبيق لمعرفة ما هو.</p>
<p>يبدو الأمر كما لو كنت تشتري ميكروويفًا (مثالًا في غبي ، وأنا أعلم) ، لا تريد القراءة <strong>300 صفحة من الإشعار</strong> لتكون قادرا على استخدامه.</p>
<p>هذا هو السبب في أنني لا أوصي بتطبيقات كمال الأجسام هذه.</p>
<p>طلب لكل شيء ولكن قد يكون ذلك لأنني من المدرسة القديمة ?</p>
<h2>4 – الأفضل: تدريب SP</h2>
<p>منذ عدة أشهر ، اتصل بي أحد طلابي من أجل ذلك <strong>يطور</strong> تطبيق كمال الأجسام.</p>
<p>أمام اليوم السابق ، رأيت على الفور الفرصة المتاحة لنا.</p>
<p>لم يكن هناك <strong>لا شئ</strong> هذا يناسبني حقًا.</p>
<p>لذلك ، بعد تحديد المواصفات معًا والميزات التي أردتها من أجل مساعدة جميع الذين يرغبون في التقدم بشكل أفضل في كمال الأجسام ، لدينا <strong>عمل</strong> أكثر من عام أعلاه.</p>
<p>لقد وضعنا جزءًا جيدًا مما أستخدمه مع طلابي وخاصة كل ما يحق لنا توقعه من تطبيق كمال الأجسام.</p>
<p>هذا التطبيق يسمى <strong>SP Training</strong> ومتوفر في متجر اللعب وعلى متجر التطبيقات.</p>
<p>هي <strong>حر</strong> لمدة شهر مع جميع ميزاتها ولا شيء يفرض الاشتراك لاحقًا ، أردنا الوصول إلى الجميع (أقل من يورو واحد شهريًا).</p>
<p>إذا لم يناسبك بعد شهر ، فسيكون الأمر كافياً للذهاب إلى خيارات هاتفك وقطع الاشتراك قبل العينة الأولى.</p>
<p>التي لم تكن موجودة ، لقد فعلنا ذلك.</p>
<p>لأن هناك <strong>طفح الكيل</strong> لرؤية أي شيء ، لرؤية Tote ، لرؤية الارتجال في نصيحة كمال الأجسام.</p>
<p>الآن لدينا ، لديك هذا التطبيق الذي يساعد حقًا على التقدم.</p>
<p>لذلك لا يمكنني إلا أن أشجعك على اختباره.</p>
<p>إذا واجهت أي مشاكل من أي وقت مضى ، فأنت لست آمنًا أبدًا مع علوم الكمبيوتر ، فلا تتردد في ذلك <strong>اتصل بي</strong>. سأرسل بعد ذلك إلى بيير الذي سيهتم بحل مشكلتك.</p>
<h2>5 – خاتمة بشأن أفضل تطبيق كمال الأجسام</h2>
<p>لم يكن موجودًا ، لم يكن لدينا آخرين <strong>خيار</strong> من إنشائها.</p>
<p>بالإضافة إلى الميزات السابقة ، لدينا مساعد لها<strong>ميزات أخرى</strong> نظرًا لأن مقطع المستوى المتعلق بجداول نادي Superphysics وفقًا للتمارين التي تقوم بها ، دون إجبار نفسك على تغيير برنامجك للحصول على شارة محتملة من شأنها فتح أي شيء.</p>
<p><img src=”https://www.rudycoia.com/wp-content/uploads/2019/10/6-restez-motiv%C3%A9-et-passez-vos-niveaux-min.png” alt=”تدريب SP” width=”338″ height=”601″ /></p>
<p>هنا ، هو فقط من أجل الخروج <strong>الأهداف</strong> من سيزيد من دوافعك للتقدم ، مثل مرور الحزام إلى الجودو.</p>
<p>يمكنكم، أيضا <strong>يصدّر</strong> جلساتك إذا كنت تريد مشاركتها في منتديات كمال الأجسام ، دون أن تنسى أي شيء ، وبالتالي الاستمتاع بمضاهاة جماعية من أجل القيام بعمل أفضل من وحيد.</p>
<p>أخيرًا ، مهمنا في عيوننا <strong>دعونا لا نجمع</strong> بياناتك ، لا شيء من بياناتك. إذا كنت على دراية بما يجري حاليًا في العالم وخاصة على الشبكات الاجتماعية ، فسوف تفهم أننا جزء من أولئك الذين لا يحبون أننا نستخدم بياناتهم ، حتى أقل دون سؤالهم. هذا هو السبب في أننا لا نفعل ذلك.</p>
<p>على أمل أن يساعدك تطبيق كمال الأجسام على التقدم (لا أشك حقًا في ذلك) ، أتمنى لك تدريبًا جيدًا.</p>
<h3>المنشورات ذات الصلة:</h3>
<ol>
<li>ما هو الطريق ?</li>
<li>هل العزل من أجل القوة ?</li>
<li>يجب أن تتدرب في المنزل أو في الداخل ?</li>
<li>لدي ذراع واحدة أكبر من الآخر ، ماذا أفعل ?</li>
</ol>