تطبيقات التشغيل: أفضل تطبيقات تشغيل على iPhone و Android – ELLE ، أفضل تطبيقات تشغيل ومسار لتشغيلها في عام 2022
<h1>أفضل تطبيقات الجري والمسار لتشغيل في عام 2022</h1>
<blockquote>كما أنه متوافق مع العديد من الساعات المتصلة والأساور المتصلة ويمكنها تسجيل العديد من الأنشطة (بما في ذلك المزيد من الأنشطة الثابتة ، مثل اليوغا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن GPS دقيق للغاية.</blockquote>
<h2>تطبيقات التشغيل: لدينا أفضل 10</h2>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/rcrop/638,,forcex/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/66094813-1-fre-FR/Applications-de-running-notre-top-10.jpg” alt=”تطبيقات التشغيل: لدينا أفضل 10″ /></p>
<p> 10</p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/runkeeper/66095065-1-fre-FR/Runkeeper.jpg” alt=”عداء” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/runtastic/66095140-1-fre-FR/Runtastic.jpg” alt=”Runtastic” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/pumatrac/66095215-1-fre-FR/Pumatrac.jpg” alt=”Pumatrac” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/nike-running/66095290-1-fre-FR/Nike-Running.jpg” alt=”نايك+ الجري” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/applications-running/charity-miles/66095365-1-fre-FR/Charity-Miles.jpg” alt=”الأميال الخيرية” /></p>
تطبيقات التشغيل: لدينا أفضل 10 © Getty
<p>اكتشف أفضل تطبيقات الجري لتشغيلها مع الأصدقاء أو إعداد سباق.</p>
<p>هناك تأملات ، تحب الجري دون أي شيء آخر غير أرجلهم للاستمتاع بالمناظر الطبيعية من خلال السماح لأفكارهم بالتجول. ثم هناك عداء متصلون ، فضوليون لمعرفة أكبر قدر ممكن من أدائهم لتحسينهم. بالنسبة لهذه ، هناك عرض متزايد لتطبيقات الجوال ، سواء على iPhone أو Android. يتم إنفاق السعرات الحرارية ، والمسافة المقطوعة ، ومتوسط السرعة ، والتقدم ، هذه المجوهرات الصغيرة من التكنولوجيا تعرف كل شيء وحسابها. لكن كيف تجد الشخص الذي يناسبك ? سواء كنت مبتدئًا أو مؤكدًا ، فقد اخترنا أفضل عشرة تطبيقات لمرافقتك في سباقك.</p>
<h2>أفضل تطبيقات الجري والمسار لتشغيل في عام 2022</h2>
<p>للتشغيل أو التعلم ، من الممكن مساعدة تطبيق على هاتف Android أو iOS الذكي. فيما يلي مجموعة مختارة من أفضل تطبيقات الجري ، مجانًا أم لا ، للتشغيل من حين لآخر أو لإعداد ماراثون.</p>
<p> <img src=”https://images.frandroid.com/wp-content/uploads/2018/04/andrew-tanglao-436401-unsplash-1000×524.jpg” /></p>
<p>يعد الجري نشاطًا مناسبًا بشكل خاص للحفاظ على الشكل ، خاصةً لأنه يمكن اجتيازه طوال الوقت ، وفي أي مكان ، سواء في المدينة أو في مسار أكثر طبيعية ل <em>أثر</em>, وحتى مع وجود القليل من الوسائل (حتى لو كانت الأحذية الجيدة لا تزال نصح).</p>
<p>خلال جلساتك ، غالبًا ما يكون هاتفك الذكي أفضل رفيقك ، سواء كنت للاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست ، ولكن أيضًا وقبل كل شيء لتحفيزك ، اتبع تقدمك وإعداد خطة تدريب منتظمة.</p>
<p>Strava أو Runtastic أو Runkeeper … ما هو التطبيق للاختيار ? تطبيق الخطة المجانية أو الخطة المتميزة ? اتبع الدليل !</p>
<h2>Adidas Runtastic: The Perfect Companion للجري</h2>
<p>(التابع منذ عام 2019 في أديداس) هو بالتأكيد أحد التطبيقات الأكثر شعبية عندما يتعلق الأمر بالانتقال ، وهذا هو التفضل <em>frandroid</em>. أكمل ، يسمح لك باتباع جلساتنا <em>جري</em> ويقدم العديد من الميزات دون الحاجة إلى المرور عبر حزمة مبالغ فيها.</p>
<p>بالإضافة إلى متابعة تدريبك وتسجيل تقدمك ، يجعل Runtastic من الممكن وضع أهداف مسافة أو زمنية ، ويعطي مؤشرات صوتية وحتى لتطبيق قراءة الصوت المفضل لديك لمنع المدرب الصوتي من التقدم كثيرًا على <em>قائمة التشغيل</em>. النقطة اللطيفة بشكل خاص: يتم قفل الشاشة أثناء السباق ، مما يتجنب إيقاف تسجيل البيانات بواسطة Megard.</p>
<p>كما أنه متوافق مع العديد من الساعات المتصلة والأساور المتصلة ويمكنها تسجيل العديد من الأنشطة (بما في ذلك المزيد من الأنشطة الثابتة ، مثل اليوغا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن GPS دقيق للغاية.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/a/d/adidas-running-by-runtastic-yLWSh2.png?key=2f53bbda” alt=”أديداس تعمل بواسطة Runtastic” width=”” height=”” /></p>
<p>أديداس تعمل بواسطة Runtastic</p>
<p>أخيرًا ، يمكنك الاشتراك في الاشتراك الشهري المتميز (59.99 يورو سنويًا مع أسبوع تجريبي مجاني) لمتابعة خطط التدريب الدقيقة اعتمادًا على هدفك (فقدان الوزن ، وكن في حالة جيدة ، وإعداد سباق …).</p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/adidas-runtastic-1.jpg” alt=”adidas-luntastastic- (1)” width=”228″ height=”456″ /></p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/adidas-runtastic-2.jpg” alt=”adidas-luntastastic- (2)” width=”228″ height=”456″ /></p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/adidas-runtastic-3.jpg” alt=”adidas-untastastic- (3)” width=”228″ height=”456″ /></p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/adidas-runtastic-4.jpg” alt=”adidas-luntastastic- (4)” width=”228″ height=”456″ /></p>
<h2>سترافا: الجري مع الأصدقاء</h2>
<p>تطبيق آخر مشهور جدًا (بما في ذلك أولئك الذين يرغبون في تحديد موقع القواعد العسكرية السرية): Strava. كما يوفر عددًا من الميزات للعدائين مجانًا ، في حالة حب <em>أثر</em> أو حتى راكبي الدراجات والسباحين ، الذين فاصلهم التلقائي.</p>
<p>واحدة من نقاط قوتها هي وجود التحديات التي ستدفعك إلى وضع أحذية رياضية في كثير من الأحيان لتشغيلها. قد تفيدك بعض التحديات بطريقة أخرى لأنها تسمح بأسعار تفضيلية على الأحداث على سبيل المثال.</p>
<p>لذلك فإن جانب المجتمع أكثر تطوراً على سترافا ويدفعك إلى تجاوز نفسك لتكون أفضل من أصدقائك (أو غيرهم من المشاركين). يتم أيضًا تقديم بعض الدورات التدريبية التي يوفرها المستخدمون الآخرون بالفعل ، حتى لو لم يكن عددهم مرتفعًا جدًا (حتى في باريس).</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/s/t/strava-zcDf2v.png?key=0c99e42b” alt=”سترافا” width=”” height=”” /></p>
<p>لاحظ أن أولئك الذين يرغبون في إضافة القليل من المرح إلى سباقاتهم يمكنهم أيضًا تنزيل Laward League ، <em>gamify</em> نتائجهم المسجلة على Strava.</p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/strava-1.jpg” alt=”Strava-1″ width=”306″ height=”543″ /></p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/strava-2.jpg” alt=”Strava-2″ width=”305″ height=”543″ /></p>
<p><img src=”https://i0.wp.com/images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/07/strava-3.jpg” alt=”Strava-3″ width=”305″ height=”543″ /></p>
<h2>تشغيل التردد: لإعداد سباق</h2>
<p>إذا كان هدفك هو إعداد ماراثون أو شبه ، فسيتمكن الجري من إرضائك. أقل اكتمالا من السابق ، تطبيق <em>جري</em> عروض للعثور على سباقات رسمية ووضع خطة تدريب كاملة للوصول إلى هدفك لـ D -Day. كل شيء ، دون الحاجة إلى الدفع.</p>
<p>أنت تهدف إلى وقت محدد لماراثون باريس القادم ? حدد السباق ، وقم بتوافرك وستحصل على جدول أعمال كامل لمتابعة التدريب. إنه أقل دقة وأقل اكتمالًا عندما يتعلق الأمر باتباع التدريب الخاص بك ، ولكن لا شيء يمنعك من استخدامه فقط لجدول الأعمال والاقتران به مع Runtastic أو Strava لنالاتك الجري.</p>
<p>يمكنك بالطبع الذهاب إلى أبعد من ذلك مع مشورة الخبراء (التغذية ، والمعدات ، وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا خطط التدريب المتميزة (مع اشتراك شهري) لتحسين أدائك بشكل أسرع.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/f/r/frequence-running-entrainement-0OWOKd.png?key=174aebda” alt=”تشغيل التردد – التدريب” width=”” height=”” /></p>
<p>تشغيل التردد – التدريب</p>
<h2>أفضل 5 تطبيقات تشغيل لتحقيق أهدافك</h2>
<p>هناك العديد من التطبيقات للمساعدة من حيث السباق ، ولكنها تميزها? لقد اكتشفنا بعضًا من الأفضل لمساعدتك في المضي قدمًا.</p>
كتبه جريج أسيلين
وقت القراءة المقدر: 8 دقائق نشرت في 04/18/2023 · 1:52 PM UTC
<p>جزء من هذه القصة</p>
<p><img src=”https://img.redbull.com/images/e_trim:10:transparent/c_limit,w_280,h_128/bo_5px_solid_rgb:00000000/q_auto,f_png/redbullcom/2022/3/24/as84lfl0jhrrsbpxexjg/fo-1vdp37fnw5n11-featuremedia” alt=”أجنحة Life World Run Logo” /></p>
<h3>أجنحة من أجل عالم الحياة</h3>
<h3>ملخص</h3>
تطبيق أجنحة لحياة العالم تشغيل
<p>بالنسبة للكثيرين ، الجري هو أسلوب حياة. بالنسبة للآخرين ، من الصعب أن تظل متحمسة وارتكابها. على أي حال ، يعد الجري مجموعة متنوعة بسيطة ويمكن الوصول إليها من التمارين التي يمكن أن تحول صحتك البدنية والعقلية والعاطفية تمامًا تمامًا.</p>
<p><img src=”https://img.redbull.com/images/e_trim:10:transparent/c_limit,w_280,h_128/bo_5px_solid_rgb:00000000/q_auto,f_png/redbullcom/2022/3/24/as84lfl0jhrrsbpxexjg/fo-1vdp37fnw5n11-featuremedia” alt=”أجنحة Life World Run Logo” /></p>
<h3>أجنحة من أجل عالم الحياة</h3>
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مضحكا جدا.
<p>سواء كنت تتدرب في سباق الماراثون ، فأنت تريد فقط معرفة مكانك أو ترغب في العثور على طرق جارية جديدة ، يمكن أن تحدث تطبيقات التشغيل فرقًا كبيرًا. أنها توفر الميزات والأدوات والموارد التي تسمح لك بمتابعة كل ما تريد اتباعه ، وتدريب الأهداف على مساهمات السعرات الحرارية وكل ما بين الاثنين.</p>
<p>لذا ، استعد لربط حذائك ، والخروج من منزلك والدخول إلى السباق. استمر في القراءة لاكتشاف أفضل خمسة تطبيقات قيد التشغيل والتي ستسمح لك بالمضي قدمًا.</p>
<p>لمساعدتك في العثور على أفضل تطبيق ، وضعنا قائمة بأفضل خمسة منهم. جميعها تقدم نفس الميزات الأساسية ، ولكن لا يتضمن أي منها مجموعة من الأدوات الإضافية اعتمادًا على ما تبحث عنه. لذلك دعونا نبدأ في ذلك.</p>
<h2>سترافا</h2>
<p><img src=”https://img.redbull.com/images/c_crop” alt=”التقاط” /></p>
<p>بالنسبة لأولئك الذين يحبون المنافسة والجانب الاجتماعي في الجري ، فإن Strava هو المكان المناسب لك. هذا هو واحد من أفضل تطبيقات الجري وميزاته العديدة التي تثبت ذلك.</p>
<p>يمكنك متابعة تقدم أصدقائك وعائلتك ، ودعوة زملائك للمشاركة وإنشاء تحديات مجموعتك الخاصة للحفاظ على الجميع على الإنترنت. ولا يهم ما إذا كنت تبدأ فقط في الركض أو كنت ماراثونًا مخضرمًا ، يمكنك استخدام Strava لكل ما تحتاجه.</p>
<p>تتضمن بعض الميزات وظائف أساسية مثل مراقبة سرعتك والمسافة المقطوعة ، ولكن يمكنك أيضًا المضي قدمًا مع تحليلات العمق التي توفر معلومات مهمة عن عرقك.</p>
<p>ليس من السهل دائمًا العثور على شريك سباق ، وهذا هو السبب في أن Strava هو الخيار المثالي لتحفيز نفسك وكذلك الآخرين أينما كنت في العالم.</p>
<h3>8 نصائح لإتقان استراتيجية الترطيب في الماراثون</h3>
وقت القراءة المقدر: 10 دقائق
<h2>عداء</h2>
<p>من الجيد دائمًا تغيير طريقه باستخدام روتين السباق الخاص بك ويمكن أن يساعدك Runkeeper في تغيير ديكورك. يمكنك البحث ومتابعة الطرق التي أضفها المتسابقون الآخرون والانتباه إلى كل ما يخضعه جسمك عند الركض.</p>
<p>يستخدم Runkeeper وظيفة GPS لهاتفك المحمول لتزويدك ببيانات محددة مثل عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها ، ومدة السباق ، وإجمالي المسافة الخاصة بك وسرعة السباق الخاصة بك.</p>
<p>يمكنك أيضًا أخذ الأمور أبعد من ذلك بقليل مع البيانات الأخرى اعتمادًا على نوع العرق الذي تقوم به ، كما يوفر لك التطبيق إمكانية إنشاء خطط تدريب لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك.</p>
<p>التطبيق قابل للتكيف ، والذي تريد ببساطة اتباع تقدمك عدة مرات في الأسبوع التي تدربها في سباق الماراثون القادم.</p>
<h2>myfitnesspal</h2>
<p><img src=”https://img.redbull.com/images/c_fill” alt=”جري” /></p>
<p>يمكن أن يكون الجري مع صديق أكثر متعة قليلاً ، لكن ليس من الممكن دائمًا العثور على شخص ما للركض والبقاء متحمسًا. يجعل MyFitnessPal من الممكن ملء هذا الفراغ مع كونك تطبيقًا ممتازًا إذا كنت ترغب في استخدام التشغيل لتحسين صحتك.</p>
<p>يوفر جميع ميزات التطبيقات الأخرى ، مثل المسافة والوقت بالطبع ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامها لمتابعة أهداف فقدان الوزن الخاصة بك. يمكنك إدخال الأطعمة التي تستهلكها ومراقبة كمية السعرات الحرارية الخاصة بك للبقاء متوافقة مع أهدافك الصحية.</p>
<p>يمكنك أيضًا البقاء متحمسًا قدر الإمكان من خلال الانضمام إلى مجتمع للحصول على دعم أصدقائك – ودعمهم في المقابل – كل ذلك في دورة الصحة الخاصة بك.</p>
<h2>Mapyrun</h2>
<p>MapMyrun ، أحد أكثر التطبيقات الجارية مثبتة ، لديه كل شيء من فضلك. تريد العثور على طريق سباق جديد? ممكن. تريد أن تتبع المسافة وسرعتك وسرعتك ووقتك الإجمالي? من الممكن أيضًا. تريد الانضمام إلى مجتمع للبقاء متحمسًا? تخمين ذلك.</p>
<p>حتى لو كان التطبيق موجودًا لفترة طويلة ، يتم تحديثه باستمرار بميزات جديدة. إنه يوفر تدريبًا صوتيًا يمكنك استخدامه في الوقت الفعلي لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من التسوق ويوفر لك أيضًا نصائح مخصصة لتحسين أدائك.</p>
<p>هل أنت نوع العداء الذي لا يعرف متى يتعين عليه شراء أحذية جديدة? إذا كنت تعمل غالبًا ، فإن وجود أحذية كافية تقدم الدعم والاستقرار سيسمح لك ليس فقط بالركض لفترة أطول ، ولكن أيضًا لتقليل خطر الإصابة. يحتوي MapMyrun على ميزة تسمى Tracker التي ستتيح لك معرفة متى يوصى بتغيير حذائك.</p>
<p>وظيفة أخرى مثيرة للاهتمام هي إمكانية دمج التطبيق في عدد كبير من الأجهزة والتطبيقات الأخرى. يتيح لك ذلك الحفاظ على البيانات الأكثر دقة وأحدث البيانات من أجل تحقيق أقصى استفادة من السباقات ورفع أدائك على مستوى مختلف تمامًا.</p>
<h2>تطبيق أجنحة لحياة العالم تشغيل</h2>
<p>يحدث سباق Wings for Life World Run كل عام ويسمح للعدائين في جميع أنحاء العالم بالركض معًا لسبب وجيه. ليس من السهل دائمًا على الجميع الذهاب إلى مكان للمشاركة في سباق الماراثون ، ولهذا السبب فإن تطبيق Wings for Life World هو مثالي بالنسبة لهم.</p>
<p>يمكنك المشاركة في الحدث أينما كنت ، من ألمانيا إلى طوكيو ، من أستراليا إلى تورونتو وفي أي مكان آخر.</p>
<p>يربطك التطبيق بجميع المشاركين في السباق ، ويبلغك ويسليك ويحفزك أثناء الركض. حافظ على خطوة واحدة على مركبة الصيد الافتراضية مع مواصلةك وتجربة تجربة السباق بالكامل باستخدام تجربة الصوت.</p>
<p>تدعم سباق الأجنحة من أجل الحياة البحث عن رعاية العمود الفقري ، ويتم تعيين جميع فوائد الحدث مباشرة لطلب العلاج. بمجرد الانتهاء من السباق وأي مكان قمت به ، سيتم نشر المسافة الرسمية الخاصة بك في قائمة نتائج العالم.</p>
<h2>كيفية اختيار أفضل تطبيق تشغيل</h2>
<p>الجميع يركض بشكل مختلف قليلاً. يمكنك الترشح للمتعة ، لتحسين صحتك ، للتدريب على 5 كم أو ماراثون ، أو قد تحب التضامن والطبيعة التنافسية لمجتمع المتسابقين.</p>
<p>ولكن مهما كان نوع العداء ، فهناك تطبيق سباق لك. بعض التطبيقات مجانية ، والبعض الآخر يقدم اشتراكات تتيح الوصول إلى ميزات إضافية. كل هذا يتوقف على أهدافك والاستخدام الذي تريد القيام به مع التطبيق المختار.</p>
<p>هل تريد متابعة سرعتك والسرعة والمسافة والوقت والتحكم فيها? تريد الانضمام إلى مجتمع يحفزك ويشجعك على تحقيق أهدافك? هل تريد متابعة السعرات الحرارية الخاصة بك وفقدان الوزن?</p>
<p>هل تريد أن تفعل كل هذا وأكثر? إذا كان هذا هو الحال ، فهناك تطبيق تشغيل لذلك.</p>
<h2>المكونين مع صخور العالم العالم</h2>
<p><img src=”https://img.redbull.com/images/c_crop” alt=”سباق Wings for Life World Run ، 2014″ /></p>
<p>هذا العام ، ستعقد The Wings for Life World Run في 7 مايو 2023 وسيتم استخدام جميع وصفات الحدث لتمويل الأبحاث لرعاية العمود الفقري.</p>
<p>ما هو أفضل من الترشح لسبب وجيه? ربما تكون قادرًا على القيام بذلك من أي مكان في العالم. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى أحد أماكن السباقات الرسمية ، فلا يزال بإمكانك تنزيل تطبيق Wings for Life World Run للمشاركة.</p>
<p>يمكنك حتى إنشاء السباق المحلي الخاص بك مع عائلتك وأصدقائك. تفضل بزيارة موقع Wings for Life World Run للتسجيل ، والحصول على مزيد من المعلومات سيدي هذا الحدث لهذا العام وتكون جزءًا من حركة عالمية تهدف إلى تمويل علاج إصابات العمود الفقري!</p>
<p>قم بتنزيل التطبيق إلى متجر تطبيقات Apple أو على Google Play ، أو اشترك في سباق رسمي من خلال زيارة WingsformifeworldRun.كوم . شاهد الحدث في 7 مايو 2023 على تلفزيون Red Bull .</p>