فيما يلي أفضل التطبيقات الرياضية المجانية على iOS و Android – Tech Advisor ، أفضل 7 تطبيقات للدخول إلى الرياضة – FNAC Scout

<h1>أفضل 7 تطبيقات للدخول في الرياضة</h1>
<blockquote>مع الحرجة المستقلة ، استمتع بتدريب من 5 إلى 30 دقيقة ، وفقًا لرغباتك.</blockquote>
<h2>أفضل التطبيقات الرياضية (2023)</h2>
<p><img src=”https://www.techadvisor.com/wp-content/uploads/2023/09/author_photo_Mathilde-Vicente_1658762837-173.jpeg?quality=50&strip=all&w=150″ alt=”Mathilde Vicente” width=”150″ height=”150″ /></p>
<p>سواء كنت ترغب في ممارسة الرياضة الخارجية أو المنزلية ، هناك مجموعة واسعة من التطبيقات التي تم تكييفها مع احتياجات ومستويات مختلفة ، مدفوعة ومجانية ، هناك أيضًا لجميع الميزانيات.</p>
<p>لقد اخترنا لك أفضل تطبيقات السباق واللياقة البدنية وليوغا لنظام التشغيل iOS و Android.</p>
<h2>سترافا</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/strava.jpg?quality=50&strip=all” alt=”سترافا” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>سترافا هو بالتأكيد التطبيق الرياضي الأكثر اكتمالا. يتيح لك كلاهما استعادة إحصائيات التدريب الخاصة بك (السرعة ، الارتفاع ، السعرات الحرارية ، إلخ) ، لإنشاء دورات جديدة ولتحدي الرياضيين الآخرين في رتبتك. <br />بدعم من منصة مشاركة ، سوف تكتشف طرقًا لم تقم بها من قبل ، ويمكنك أيضًا نشر صور لمشي دراجتك. مع وظيفة المنارة ، ستتمكن حتى من إرسال موقعك في الوقت الفعلي لأحبائك ، في حالة الطوارئ على سبيل المثال.</p>
<p>مهما كانت رياضة ميلك (العرق ، المشي ، السباحة ، اليوغا ، قوارب الكاياك ، إلخ) ، ستجعلك سترافا رياضيًا حقيقيًا من خلال تشجيعك على تحقيق أهدافك ، لتجاوز نفسك ، لمقارنتك بالرياضيين الآخرين.</p>
<p>لاستخدام خيار الحالة المادية وغيرها من الوظائف الأكثر تقدماً ، اشترك في القمة بسعر 5 يورو شهريًا ، بعد فترة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا.</p>
<h2>Fizzup</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/fizz-up.jpg?quality=50&strip=all” alt=”فاز” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>Fizzup هو التطبيق المثالي للمستخدمين الذين يبحثون عن جلسات بسيطة ، دون تسلسلات معقدة أو بدون معدات.</p>
<p>هناك أكثر من 1000 تمرين ، 200 برنامج يلبي احتياجاتك ، بعضها يستهدف أجزاء مختلفة من الجسم. لديك الخيار بين 4 خطط تدريب ، وهي:</p>
<ul>
<li>نحت جسمك</li>
<li>فقدان الوزن</li>
<li>كن في حالة جيدة</li>
<li>كن رياضيًا</li>
</ul>
<p>لأقل تنظيماً لك ، يتيح لك التطبيق إنشاء جدول أسبوعي.</p>
<p>التغذية تكون بنفس أهمية التمرين ، ألق نظرة على القوائم اليومية ، مع تقديم 250 وصفة على الأقل على الفيديو.</p>
<p>أخيرًا ، ما يمكن أن يكون أفضل من لحظة الاسترخاء بعد الجهد ? مع Fizzup ، بالإضافة إلى الجلسات الرياضية “المكثفة” ، استرخ مع جلسات التأمل واليوغا.</p>
<p>متاح مجانًا على iOS و Android ، ولكن للحصول على ميزات متقدمة مثل اليوغا أو المشورة التغذوية ، يجب عليك الاشتراك في نسختها المتميزة ، دون التزام ، من 14.99 يورو في الشهر.</p>
<h2>Runtastic</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/runastic.jpg?quality=50&strip=all” alt=”روناستيك” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>يتضمن Runtastic تطبيقات الجري والتدريب Adidas. بفضل هذه الأهداف ، حدد أهدافك ، وتحليل جلساتك وكذلك تقدمك بالتفصيل وفحص ترتيبك عبر إحصائيات التسوق أو التدريب. من الممكن أيضًا إدارة جميع التسوق والتحكم في مسافاتك.</p>
<p>مصممة بشكل جيد للغاية ، يوفر لك كل واحد منهم برامج لاكتشاف أساسيات السباق ، أو تمارين لانقاص الوزن ، أو لأكثرها شجاعًا من نصيحة التحضير لإعداد نصف الماراثون.</p>
<p>ابحث أيضًا عن تدفق الأخبار ، الذي يذكرنا قليلاً من Facebook ، للتواصل مع أصدقائك ، ومشاركة جلساتك واكتشاف أحدث الاتجاهات على Runtastic.</p>
<p>إذا كنت لا تحب الركض بمفردك ، فاعلم أن هناك خيارًا للانضمام إلى مجموعة من المتسابقين على Adidas Running. لا تتردد وتنزيل تطبيقات تشغيل Adidas أو تدريب على هاتف iOS الذكي كـ Android.</p>
<h2>الحرائق المستقلة</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/Freeletics.jpg?quality=50&strip=all” alt=”الحرائق المستقلة” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>مع الحرجة المستقلة ، استمتع بتدريب من 5 إلى 30 دقيقة ، وفقًا لرغباتك.</p>
<p>يمكنك القيام بذلك حيث تريد ومتى تريد ، لا تحتاج إلى أي معدات بصرف النظر عن هاتفك الذكي. سيكون لديك نصيحة ، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا في المستوى المتقدم واختيار أكثر من 350 تمرينًا وتدريبًا شخصيًا لكسب السلطة.</p>
<p>يتم تقديم Freeletics تحت ثلاث صيغ ، مع اثنين من الاشتراكات لكل منهما:</p>
<ul>
<li>3 أشهر: 3.95 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب) أو 4.61 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب والتغذية)</li>
<li>6 أشهر: 3.08 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب) أو 3.85 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب والتغذية)</li>
<li>سنة واحدة: 1.92 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب) أو 2.50 يورو في الأسبوع (مدرب التدريب والتغذية)</li>
</ul>
<h2>نادي تدريب نايك</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/Nike-Training-Club.jpg?quality=50&strip=all” alt=”نادي تدريب نايك” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>يحل نادي Nike Training Club محل مدرب اللياقة البدنية الشخصية من خلال اقتراح أكثر من 185 جلسة تدريب مجانية دون أن يتم قطعها عن طريق الإعلانات.</p>
<p>أدخل مستوى النشاط البدني ، تدريبنا 0-1 في الأسبوع على سبيل المثال ، وتعرف على التطبيق الذي سيقدم بعد ذلك برامج مناسبة.</p>
<p>على سبيل المثال ، سيصل عشاق القرفصاء و ABS إلى تعزيز أو غلاف التدريب ، من بين آخرين. وبالنسبة لأكثر هدوءًا ، فإن التطبيق يقدم تمارين اليوغا. يمكنك إجراء البحوث وفقًا لمعداتك.</p>
<p>انتهى الآن الاعتذار ! تنشيط جسمك وإخراج قرص الشوكولاتة الخاص بك من خلال اتباع هذه التمارين المنزلية.</p>
<p>إذا كان من الصعب ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، تحفيز نفسك على استئناف النشاط البدني ، حاول القيام بذلك في الموسيقى ، مع سماعات البلوتوث ، والمثل العليا لجلسات المنشط.</p>
<h2>8fit</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/8fit.jpg?quality=50&strip=all” alt=”8fit” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>أصبح تطبيق 8fit أحد المراجع للتدريب المنزلي. لسبب وجيه ، يوفر لك مدربًا شخصيًا ، يقوم بإنشاء برامج مصممة خصيصًا تلبي رغباتك وتجعل أي مكان مع وزن جسمك فقط.</p>
<p>مكتمل جدًا ، يوجهك بشكل خاص من خلال الكثير من الوصفات لبدء نظام غذائي صحي والذي يتوافق مع لياقتك.</p>
<p>يمكنك تجربة 8fit مجانًا والاستفادة من التدريب البسيط. الإصدار المحترف ، ويشمل جداول الوجبات المخصصة وبرامج التدريب المستهدفة ، كل ذلك مقابل 6.67 دولار شهري (6 يورو) لمدة عام واحد ، 13.33 دولار (12) لمدة 3 أشهر أو 24.99 دولار (22 يورو) لمدة شهر واحد.</p>
<h2>صحة سامسونج</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/Samsung-Health.jpg?quality=50&strip=all” alt=”صحة سامسونج” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>كما يوحي اسمها ، تم تصميم Samsung Health خصيصًا لمستخدمي أجهزة Samsung ، وتركز على صحة مستخدميها.</p>
<p>أكثر من مجرد تطبيق رياضي بسيط ، فهو يساعدك على مراقبة حالتك الصحية العامة بفضل تسجيل أنشطتك ووجباتك واستهلاكك للمياه والكافيين.</p>
<p>يمكنك أيضًا مراقبة نظامك الغذائي والوزن والأهداف عن كثب (تاريخ الاستحقاق والوزن وكتلة الدهون وعضلات الهيكل العظمي). سيتم تحليل نومك والإجهاد حتى تتعلم الاسترخاء قدر الإمكان ، حتى سيتم مسح الشخير الخاص بك. من الواضح أن Samsung Health تعتني بك !</p>
<p>لديك Galaxy Watch 5 Pro ? سوف تصل إلى طريق دقيق للغاية خلال جلسات التسوق الخاصة بك بفضل تنسيق GPX الذي تقدمه Samsung. لاحظ أنه للعمل ، تتطلب Samsung Health على الأقل إصدار Android 5.0.</p>
<h2>7 دقائق التمرين</h2>
<p><img src=”https://b2c-contenthub.com/wp-content/uploads/2023/05/7-Minute-Workout.jpg?quality=50&strip=all” alt=”7 دقائق التمرين” width=”1024″ height=”576″ /></p>
<p>7 دقائق التمرين</p>
<p>أنت متحمس لممارسة الرياضة على الرغم من جدول زمني مزدحم ? لذلك ، تم تصنيع التمرين لمدة 7 دقائق لك !</p>
<p>يوفر هذا التطبيق المجاني جلسات لياقة مدتها 7 دقائق فقط ، تتكون من تمارين من 30 ثانية لكل منها. سوف تسترشد بتعليقات صوتية تحذرك من وقت الاستراحة ومتى تستأنف. لمساعدتك على أن تكون مجتهدًا وتنظيم جلساتك بشكل أفضل ، استخدم وظيفتها التقويمية بالإضافة إلى ذلك.</p>
<p>إذا وجدت صعوبة في إعادة إنتاج التمارين ، فاضغط على أيقونة الكاميرا ومشاهدة مقاطع الفيديو التوضيحية.</p>
<p>على الرغم من وجود واجهة فارغة إلى حد ما وصوت غير سارة إلى حد ما ، حتى روبوتية ، مماثلة لتلك الخاصة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، يفي بشكل كامل بوظائفه.</p>
<h3>مقالات مقترحة:</h3>
<ul>
<li>أفضل الساعات متصلة</li>
<li>Fitbit vs Apple Watch: التي تتصل بـ Watch to Choice ?</li>
<li>أي Fitbit للاختيار ?</li>
<li>أفضل المقاييس المتصلة</li>
<li>ما هو أفضل فيتبيت للأطفال</li>
<li>أفضل الألعاب الرياضية VR</li>
<li>التلفزيون والبث: كيفية مشاهدة ESPN+ من فرنسا ?</li>
</ul>
<h2>أفضل 7 تطبيقات للدخول في الرياضة</h2>
<p><img src=”https://static.fnac-static.com/multimedia/Images/FD/Comete/79889/CCP_IMG_1200x800/1001192.jpg” alt=”أفضل 7 تطبيقات للدخول في الرياضة” /></p>
<p>سيتعين علينا العمل بجد للحفاظ على الخط والتعويض عن موسم العطلات ووجباته القلبية ! تبحث عن نقرة ? لا حاجة لصالة رياضية: هاتفك الذكي هو أفضل حليف لك للعثور على الذوق للجهد ، وذلك بفضل هذه التطبيقات السبعة.</p>
<h2> <strong>Runtastic</strong> </h2>
<p>يستخدم Runtastic من قبل أكثر من 70 مليون ركض في جميع أنحاء العالم. يجب أن يقال إنه مريح للغاية وسهل الاستخدام. GPS ، السرعة ، السعرات الحرارية … يوفر جميع الميزات لمرافقتك في نزهاتك (الركض ، ركوب الدراجات ، المشي ، إلخ.) ، شارك إحصائياتك على الشبكات الاجتماعية وحتى لديه مشغل موسيقى متكامل !</p>
<h2> <strong>نايك+ الجري</strong> </h2>
<p>يركز التطبيق الجري الخاص بعلامة Vergule الشهيرة على gamification لتحفيزك. العودة إلى التحديات واربح الجوائز ! طوال رحلتك (في الموسيقى) ، يدعمك الصوت للحفاظ على المظهر ، بينما يقوم التحليل بعد -Race بتشريح جلستك. صغير أكثر من تطبيق رياضي كامل جدا.</p>
<h2> <strong>نادي نايك+ التدريب</strong> </h2>
<p>من بين تعدد تطبيقات Nike ، تتميز NTC كأفضل مدرب افتراضي. في البرنامج ، العديد من الدورات التدريبية الشخصية التي تتكيف مع بيئتك وأهدافك (لهجة ، بناء العضلات ، إلخ.))). كما أنه يحتوي على مقاطع فيديو مصنوعة تمامًا تحت Aegis للمدربين المحترفين والرياضيين. كلما عرفت أكثر ، كلما زاد المحتوى الجديد الذي تفتحه !</p>
<h2> <strong>سترافا</strong> </h2>
<p>تطبيق رياضي يعتمد على نموذج Freemium (مجاني مع محتوى متميز مدفوع الأجر) ، تم اعتماد Strava بالفعل من قبل ملايين من عشاق الركض وركوب الدراجات والمتقاطعين. المفهوم ? حدد موقع الطرق التي اتخذها المستخدمون الآخرون ومحاولة تقديم أفضل وقت. ماذا تدغدغ روحك التنافسية ودفعك إلى الأداء ..</p>
<h2> <strong>هرقل <img src=”https://static.fnac-static.com/multimedia/Images/FD/Comete/79485/CCP_IMG_ORIGINAL/995553.jpg” alt=”Icone App Hercules (2)” width=”” height=”” /></strong> </h2>
<p>Hercules هو بالتأكيد أفضل تطبيق لكمال الأجسام واللياقة البدنية و CrossFit المتاحة حاليًا للهواتف الذكية Android. قم بتكوين جلساتك بواجهة بديهية فائقة ، ودع نفسك تسترشد أثناء تمارينك بفضل إدارة أوقات الراحة على وجه الخصوص. يتيح لك التاريخ متابعة تقدمك وضبط برنامجك.</p>
<h2> <strong>عبدوس في 8 دقائق <img src=”https://static.fnac-static.com/multimedia/Images/FD/Comete/79482/CCP_IMG_ORIGINAL/995511.jpg” alt=”icone app abdo في 8 دقائق” width=”” height=”” /></strong></h2>
<p>مفهوم قوي للعثور على بطن خرساني معزز ! توفر طريقة Abdos 8 -minute 8 تمارين “تسليم المفتاح” لمدة 8 دقائق لاستهداف جلساتك لتنسيق حزام البطن الخاص بك. تهدف مقاطع الفيديو الخاصة بها إلى عدم دلي.</p>
<h2> <strong>7 دقائق التمرين</strong> </h2>
<p>ليس لديك الكثير من الوقت أمامك لجلسة رياضية يومية ? يوفر تطبيق العمل 7 لمدة 7 سنوات ، استنادًا إلى دراسة علمية ، اثني عشر تمارين للياقة ثانية كل منهما ! ليس لديك سوى عشر ثوانٍ للتعافي بين كل تمرين ، لكن التأثيرات ستكون معادلة لتدريب ساعة واحدة. تشيد دائرة التدريب الكسرية عالية الكثافة هذه (HIIT) بواسطة رسوم متحركة صوتية ومرئية مصممة بذكاء.</p>
<h2>أفضل 15 تطبيقًا لممارسة الرياضة في المنزل</h2>
<p>إن الافتقار إلى الدافع أو قلة الوقت أو عدم وجود وسائل شائعة إلى حد ما <em>تجنب صالات رياضية أو حتى تفوت الجلسات</em>. ومع ذلك ، في الصباح الباكر أو المساء عندما تشعر بالملل في المنزل ، من الممكن إعطاء نفسه <strong>النشاط البدني</strong> للحفاظ على شكله والحفاظ على صحة جيدة.</p>
<p> <img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/169702735_m.jpg” alt=”أفضل 15 طلبًا لممارسة الرياضة في المنزل” width=”1300″ height=”868″ /></p>
<p>مختلف <em>تطبيقات iOS أو Android المتوافقة مع تطبيقات الأجهزة المحمولة</em> قد تصاحب لهذا الغرض جيدًا. إنهم يقدمون بالفعل ميزات وبرامج تساعد على تحقيق أهداف محددة. اكتشف هنا <strong>15 أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل</strong> !</p>
<h2>1. نادي تدريب نايك</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Nike-Training-Club-Credit-Nike.jpg” alt=”نايك نادي تدريب الائتمان نايك” width=”1300″ height=”983″ /></p>
<p>يعد نادي Nike Training Club (NTC) أحد أكثر التطبيقات الرياضية اكتمالا الموجودة اليوم. لديها بالفعل<strong>مائة برنامج</strong> تتألف من تمارين مختلفة جميعها معتمدة من قبل مدربي اللياقة المحترفين.</p>
<p>يمكن استخدام التطبيق من قبل رياضي مؤكد أو رياضي محول أو من قبل أي شخص يريد أن يكون له نشاط بدني لصحته أو سعادته. لجعل تجربة أفضل ، يجب عليك ذلك <strong>املأ ملف التعريف الخاص بك</strong> وهدفها من أجل أن يكون لها أنشطة مناسبة للأنشطة.</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك ، سواء كان لديك معدات رياضية أو غير حاضنة ، يمكنك بسهولة استخدام NTC. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطبيق هو أنه متوافق مع Chromecast. ستتمكن من عرض تمارين الفيديو على التلفزيون لإعادة إنتاجها بسهولة أكبر.</p>
<h2>2. Fizzup</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/FIZZUP-Credit-FIZZUP.jpg” alt=”Fizzup الائتمان fizzup” width=”1300″ height=”676″ /></p>
<p>إذا كنت تبحث عن جلسات رياضية بسيطة بدون تسلسلات معقدة ، فيمكنك اختيار Fizzup. متوفر على iOS و Android ، يمكنك الاستفادة من أكثر من <em>1000 تمارين في 200 برنامج مختلف</em> ل <strong>استهدف أجزاء محددة من الجسم</strong>. وبالتالي ، يمكنك إنشاء جدول أسبوعي على مدار بضعة أسابيع لتفقد دهون البطن.</p>
<p>التطبيق مجاني لهذا النوع من الاستخدام. ومع ذلك ، يتم دفعه للوصول إلى ميزات متقدمة أخرى مثل <strong>نصيحة غذائية</strong> لمرافقة التمارين البدنية والمشورة لممارسة اليوغا. يكلف 19.99 يورو شهريًا و 69.99 يورو سنويًا.</p>
<h2>3. الحرائق المستقلة</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/FREELETICS-Credit-FREELETICS.png” alt=”Freeletics Freeletics ائتمان” width=”1300″ height=”1300″ /></p>
<p>تم إنشاؤها من قبل شركة ألمانية ، Freeletics هو تطبيق يستخدم على نطاق واسع بواسطة <em>أكثر من 40 مليون شخص في 150 دولة مختلفة</em>. هذه هي منصة التميز التي يجب عليك استخدامها إذا كنت ترغب في تجاوز نفسك والوصول بسرعة كبيرة إلى هدف.</p>
<p>تعتمد تشغيلها على مبادئ <em>كثافة عالية التدريب المتقطع</em> (HIIT). تم تصميم البرامج من خلال سلسلة من التمارين التي سيتم إجراؤها مع وقت استرداد منخفض للغاية.</p>
<p>هذا يسمح بذلك <strong>التماس جميع عضلات الجسم</strong> من أجل حرق معظم السعرات الحرارية خلال الجلسات المكثفة والفترات القصيرة. من الممكن تخصيص تمارينك مع مراعاة علم المستقلين:</p>
<ul>
<li>أهداف ؛</li>
<li>عدد الجلسات في الأسبوع ؛</li>
<li>من وقت كل جلسة ؛</li>
<li>المعدات المتاحة ، إلخ.</li>
</ul>
<p>يقدم التطبيق أيضًا ملف <strong>الإشراف الغذائي</strong> للمساعدة في تحقيق أهدافك في أسرع وقت ممكن.</p>
<h2>4. Runtastic</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Runtastic-Credit-Runtastic.jpg” alt=”Runtastic ائتمان Runtastic” width=”1300″ height=”867″ /></p>
<p>Runtastic هي واحدة من الكلاسيكيات. بسيط الاستخدام ، يسمح التطبيق للمستخدم بتعيين الأهداف وتحليل تفاصيل كل من جلساته من خلال <strong>إحصائيات</strong> دقيقة جدا. يمكننا استخدامه لفقدان الوزن وكمال الأجسام وإعداد نصف الماراثون للرياضيين.</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك ، يأخذ التطبيق بعض <em>ميزات الشبكات الاجتماعية</em>. لذلك يمكنك الحصول على تغذية الأخبار والتواصل مع الرياضيين الآخرين الذين يستخدمونها. يمكن الوصول إلى Rantstic مجانًا. ومع ذلك ، من الضروري الوصول إلى<strong>عرض مميز</strong> للوصول إلى هذه الوظائف الأخيرة.</p>
<h2>5. 8fit</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/8FIT-Credit-8FIT.jpg” alt=”8fit credit 8fit” width=”1300″ height=”683″ /></p>
<p>تطبيق 8Fit Sports هو <strong>بديهية للغاية</strong>. في الواقع ، يجب على المستخدم قبل كل شيء إنشاء ملفه الشخصي من خلال الدخول:</p>
<ul>
<li>الوزن ؛</li>
<li>طوله ؛</li>
<li>مستواه المادي</li>
<li>مستوى الدهون المقدر ، إلخ.</li>
</ul>
<p>مع هذه المعلومات ووفقًا للهدف ، يقوم التطبيق بإنشاء أ <strong>برنامج خياط الصنع</strong>. هذه مقاطع فيديو صغيرة تستمر بين 7 و 20 دقيقة لكل جلسة.</p>
<p>لذلك سيكون من الضروري فقط إعادة إنتاج حركات الفيديو لكل من جلساته. التطبيق متاح على Android و iOS.</p>
<h2>6. تحدي اللياقة 30 يومًا</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/30-JOURS-FITNESS-CHALLENGE-Credit-La-Denicheuse.png” alt=”30 يوما تحدي اللياقة الائتمان la denicheuse” width=”1300″ height=”1081″ /></p>
<p>كما يوحي اسمها ، يتكون تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من الكثير <strong>برامج تنتشر كل منها على مدى شهر</strong>. مع مرور الأيام ، تزداد صعوبة التمارين ويمكن أن تستغرق المزيد من الوقت.</p>
<p>مثل جميع التطبيقات الرياضية الأخرى ، تتبع برامج التحدي هدفًا محددًا. يحتوي تطبيق الهاتف المحمول هذا على واجهة ممتعة تسهل معالجتها. خلال الجلسات ، سيكون لديك على الشاشة <strong>الرسوم المتحركة المخططات</strong> لأخبرك بالحركات التي سيتم إجراؤها.</p>
<h2>7. صحة سامسونج</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Samsung-Health-Credit-Samsung.jpg” alt=”Samsung Health Credit Samsung” width=”1300″ height=”923″ /></p>
<p>مستخدمو <em>هاتف Samsung الذكي</em> يمكن اختيار التطبيق الرياضي للعلامة التجارية. هذه هي Samsung Health. ومع ذلك ، يمكن الوصول إليه أيضًا مع العلامات التجارية الأخرى للهواتف الذكية.</p>
<p>في الواقع ، أكثر من مجرد تطبيق رياضي بسيط ، Samsung Health هو <strong>حليف حقيقي لصحة جيدة</strong>. يدعم هذا البرنامج يوميًا لمتابعة الأنشطة البدنية واعتماد سلوك جيد مقارنة بالطعام والنوم.</p>
<p><strong>صحة سامسونج</strong> لديه قسم <em>تمارين</em> حيث يمكنك اختيار التمارين التي يجب القيام بها وفقًا لتوقعاتك. يمكنك إضافة تمارين أخرى لإنشاء برنامج رياضي مصمم خصيصًا.</p>
<h2>8. تمرين أغنية واحدة</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/ONE-SONG-WORKOUT-Credit-Pixabay.jpg” alt=”أغنية واحدة تجريب الائتمان pixabay” width=”1300″ height=”867″ /></p>
<p>تمرين أغنية واحدة هو <strong>تطبيق رياضي ممتع للغاية</strong>. تختار الموسيقى في مكتبتك التي تقدم تدريبها على إيقاعها. أنت ترقص أثناء ممارسة الرياضة معك مع هذا التطبيق.</p>
<p>التدريبات المقدمة في الجلسات هي الكلاسيكية: القرفصاء ، ABS ، الرافعات القفز ، إلخ. هذا البرنامج المحمول للرياضة متاح بشكل حصري على iOS في الوقت الحالي.</p>
<h2>9. اللياقة البدنية وكمال الأجسام</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/FITNESS-MUSCULATION-Credit-Google-Play.png” alt=”اللياقة البدنية وكمال الأجسام جوجل الائتمان” width=”1300″ height=”750″ /></p>
<p>تطبيق اللياقة البدنية والدفن جيد جدًا <strong>دليل للياقة كاملة</strong>. مثل المدرب ، ترافق لنحت جسدك. ومع ذلك ، فإن استخدام هذا التطبيق يتطلب غالبًا التركيب مع المعدات الرياضية ، إذا كانت المعدات الأساسية فقط.</p>
<p>الدمبل ضرورية تقريبا. بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى اقتراح تمارين محددة ل <strong>تطور العضلات</strong>, يقدم التطبيق نصيحة ممتازة حتى لا تؤذي نفسك أو تعرض جسمك للخطر. ممارسة الرياضة دون أن تؤذي نفسك هو شعار هذا التطبيق.</p>
<h2>10. Asana Rebel</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Asana-Rebel-Credit-Google-App-scaled.webp” alt=”Asana Rebel Crédit Google App” width=”1300″ height=”731″ /></p>
<p>اذا كنت <strong>مروحة اليوغا</strong>, Asana Rebel هو بلا شك أفضل تطبيق رياضي لك. كما أنها مستوحاة من المبادئ <em>كثافة عالية التدريب المتقطع</em> (HIIT) مع تمارين مكثفة تتخللها وقت الاسترداد السريع.</p>
<p>بعد تحديد ملف التعريف الخاص بهم ، يمكن للمستخدم اختيار برامج مختلفة مثل:</p>
<ul>
<li>اليوغا مختلطة مع القلب</li>
<li>تقوية العضلات؛</li>
<li>فقدان الوزن ، إلخ.</li>
</ul>
<p><strong>Asana Rebel</strong> يقدم أيضًا المشورة للمستخدمين لممارسة التأمل وكذلك للحصول على نظام غذائي أفضل. ومع ذلك ، للوصول إلى أحدث الميزات ، يجب عليك دفع 58.99 يورو في السنة.</p>
<h2>11. سترافا</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Strava-Credit-Strava.png” alt=”Strava Credit Strava” width=”1300″ height=”662″ /></p>
<p>Strava هو تطبيق كامل بما يكفي لممارسة الرياضة في المنزل في الخارج. يسمح لك بإنشاء ملف <strong>برنامج خياط الصنع</strong> مقارنة بهدفه. للرياضة المنزلية فقط ، لا تحتاج إلى ميزات مدفوعة تكلف 5.99 يورو شهريًا.</p>
<p>مع تقدم جلساتك ، يقدم التطبيق <strong>إحصائيات كاملة</strong> للحصول على فكرة عن تطورها. هذا البرنامج لممارسة الرياضة يدفع نفسه أيضًا لتجاوز نفسه للوصول إلى هدف بشكل أسرع والتغلب على سجلات الرياضيين الآخرين.</p>
<h2>12. 7 دقائق التمرين</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/7-Minute-Workout-Credit-Google-Play.png” alt=”7 دقائق عمل Google Play” width=”1300″ height=”526″ /></p>
<p>7 دقائق التمرين هو تطبيق تقع الواجهة إلى حد ما من تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا. في الواقع ، فإنه يقدم <em>7 -جلسات رياضية مكونة من 30 ثانية تمارين لكل منهما</em>. لديها تعليق صوتي لتوجيهه ، ولا سيما عن طريق تحذير وقت الاستراحة.</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في إجراء تمرين ، فما عليك سوى الضغط على أيقونة الكاميرا للحصول على فيديو توضيحي للإجراء للوصول إلى هناك. مع <strong>7 دقائق التمرين</strong>, البرنامج الكلاسيكي مجاني. من ناحية أخرى ، يجب عليك دفع 1.99 يورو للوصول إلى برامج محددة (الغلوت ، البطن ، إلخ.))).</p>
<h2>13. TrainSweateat</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/TrainSweatEat-Credit-Aptoide.jpg” alt=”ائتمان Aptoide TrainSweateat” width=”1300″ height=”635″ /></p>
<p>يستمر تطبيق TrainSweateat <strong>هدفين رئيسيين</strong> : تحفيز الأشخاص الذين يترددون في الرياضة وتقديم المزيد من البرامج التدريبية للرياضيين الأكثر خبرة.</p>
<p>يتم إنشاء البرامج وفقًا لمستوى وأهداف المستخدم. نجد هناك <strong>تمارين</strong> القلب ، اللياقة البدنية ، كمال الأجسام ، اليوغا ، التأمل أو الرقص. متاح <em>على Android و iOS</em>, يكلف الاشتراك ما بين 5.5 و 14.90 يورو شهريًا.</p>
<h2>14. هرقل</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Hercule-Credit-Musculation-Nutrition.jpg” alt=”التغذية منظمة هرقل الائتمانية” width=”1300″ height=”731″ /></p>
<p>هرقل هو <strong>مدرب</strong> الذي يسمح للرياضيين بإنشاء برنامج مصمم خصيصًا لبناء كمال الأجسام أو اللياقة أو المتقاطع من المعدات أم لا ، ساعة توقيت وكتاب تدريب. التطبيق له كتاب إلكتروني بعنوان <em>دليل كمال الأجسام الكامل</em> يمكنك الحصول عليها مجانًا بعد تثبيته.</p>
<p>هذا الكتاب الاليكتروني يسمح <strong>إنشاء ناجح لبرنامجك</strong> وجلساتها التدريبية. في الوقت الحالي ، Hercules متوفر فقط تحت Android. أخيرًا ، واجهتها مريحة للغاية.</p>
<h2>15. تمارين المنزل</h2>
<p><img src=”https://www.fredzone.org/wp-content/uploads/2022/10/Exercices-a-la-maison-Credit-Google-Play.png” alt=”تمارين منزل Google Play” width=”1300″ height=”771″ /></p>
<p>التدريبات المنزلية هو تطبيق رياضي يقدره الكثير من الناس ، والنساء على وجه الخصوص. هو جدا <strong>مكتمل</strong> سواء للمبتدئين والرياضيين المشهورين.</p>
<p>بدون معدات وبسعر عشر دقائق من العمل يوميًا ، يمكنك أن تكون في حالة جيدة وتطوير العضلات وتفقد الوزن. ستجد تمارين:</p>
<ul>
<li>امتداد</li>
<li>غلاف</li>
<li>كمال الأجسام ، إلخ.</li>
</ul>
<p>الإصدار المجاني من التطبيق فعال بنفس القدر من النسخ المدفوعة. ومع ذلك ، لن يكون لديك بعض الميزات في الإصدار المجاني.</p>
<p>يمكنك تبني أحد حلول هذا <strong>أفضل 15 طلبًا لممارسة الرياضة في المنزل</strong> أن يكون لديك أو إيجاد نشاط بدني جيد. الأرباح كبيرة على الصحة والرفاه بشكل عام.</p>