هل النظارات الزرقاء المضادة للضوء تحمي عيونهم حقًا? | مجلة Health ، كل شيء عن أكواب النظارات الزرقاء المضادة للضوء

<h1>لماذا تختار النظارات الزرقاء المضادة للضوء</h1>
<blockquote>هذا ما تصفه بعض الشهادات في منتديات المواقع. هذا ليس مستحيلًا ، لكن لم يثبت: يتم اختبار الفرضية ، ولم يتم إثباتها بعد. بالطبع ، من الممكن أيضًا حل المشكلة عن طريق الحصول على <strong>الدموع الاصطناعية</strong>, الحرص على تغيير مواقف النظرة ، ووضع الشاشة أقل قليلاً حتى لا تنشر عينيك. لكنها أقل من زوج من النظارات.</blockquote>
<h2>هل النظارات الزرقاء المضادة للضوء فعالة ?</h2>
<p>هذه النظارات التي ترشح الضوء الأزرق للشاشات عصرية في أخصائيي البصريات. يحاول المصنعون إقناعنا بشراء نظارات واقية تنبعث منها شاشاتنا ، وخاصة الأزرق. هل هم فعالون ? هل يقللون حقًا من تعب العين ? ردود من خبرائنا.</p>
<p>أرسلت بواسطة ياسمين ساونير | تم تحديثه في 3 أبريل. 2023 من قبل Mathilde Pujol خبراء: PR Gilles Renard ، المدير العلمي لجمعية طب العيون الفرنسية ؛ Pr éric souied ، طبيب عيون.</p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2017/02/21/lunettes-lumiere-bleue.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=236&w=420″ alt=”هل النظارات الزرقاء المضادة للضوء فعالة؟” width=”866″ height=”487″ /></p>
<ul>
<li>لماذا ارتداء النظارات مع أكواب مضادة للضوء الأزرق ?</li>
<li>كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى أكواب زرقاء مضادة للضوء ?</li>
<li>تقوم نظارات الراحة هذه فقط بتصفية جزء من الضوء الأزرق</li>
<li>قد تقلل النظارات الزرقاء المضادة للضوء من التعب البصري</li>
<li>لا ، نظارات أجهزة الكمبيوتر هذه لا تحمي DMLA !</li>
</ul>
<p><em>”الشاشات تعب أعيننا”,</em> <em>”هم ضار”</em>… صحيح أننا اليوم سنذهب إلى المتوسط <strong>من 5 إلى 7 ساعات في اليوم أمام شاشاتنا</strong> الهاتف الذكي أو الكمبيوتر أو الكمبيوتر اللوحي أو التلفزيون. ما يثير بعض المخاوف على الصحة العامة لأعيننا.</p>
<h2>لماذا ارتداء النظارات مع أكواب مضادة للضوء الأزرق ?</h2>
<p>الضوء الأزرق <strong>جزء من الضوء المرئي بأعيننا,</strong> يتألف من عدة مستويات من الأزرق ، يتراوح من الأزرق الفيروز إلى الأزرق الأرجواني. إنها هذه المنطقة الأخيرة التي تشكل خطورة على صحتنا.</p>
<p>هذه هي أطوال موجية معينة في البلوز الأرجواني, <strong>من 415 إلى 455 نانومتر.</strong> أكثر حيوية من الآخرين, <strong>ضربوا شبكية العين بمزيد من القوة</strong>. نجد الضوء الأزرق في كل مكان ، بما في ذلك الضوء الطبيعي وفي أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أو التلفزيون أو حتى في مصابيح LED. لكن ال <strong>شاشات OLED</strong> لديهم أكثر نسبيا. ال <strong>مصابيح الإضاءة الداخلية</strong> أيضا ، لهذا السبب ينصح المتخصصون بالشراء <em>”أبيض ساخن”.</em></p>
<p>تم تصميم النظارات الزرقاء المضادة للضوء <strong>تصفية جزء من طيف الضوء</strong>. وبالتالي ، فإنهم يحميون شبكية العين من هذه الأطوال الموجية الأكثر قوة.</p>
<h2>كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى أكواب زرقاء مضادة للضوء ?</h2>
<p>تم إثبات آثار الضوء الأزرق الأرجواني على خلايا شبكية العين: في عام 2013 ، أظهرت دراسة أجرتها معهد الرؤية ذلك <strong>الضوء الأزرق البنفسجي</strong> يمكن أن تدمر الخلايا من شبكية العين الخنزير ، وتسبب أضرارًا مماثلة لتلك الموجودة في التنكس البقعي المرتبط بالعمر (DMLA). لكن هذه الملاحظة تم تأسيسها في ظل ظروف التجريب التي لا علاقة لها بالواقع.</p>
<p><em>”لا نعرف ما هي آثار الضوء الأزرق الداكن في ظروف حقيقية ، ولكن قد يعتقد المرء أنها سامة بالتأكيد ، خاصة <strong>في الأطفال</strong> بما في ذلك القرنية والبلورية أوضح يتيح مرور كل الأزرق تقريبًا “,</em> يشرح البروفيسور جيل رنارد ، المدير العلمي لجمعية طب العيون الفرنسية. يمكن أن يكون للتعرض المتكرر آثار تراكمية بمرور الوقت ، مما يخلق مخاطر طويلة المدى محتملة. <strong>الأصغر سناً هم الوحيدون الذين يشعرون بالقلق حقًا.</strong></p>
<p>في بيان تم نشره مؤخرًا ، أوصت أكاديمية الطب أيضًا <strong>استخدام نظارات واقية للأطفال في حالة التعرض لفترة طويلة للشاشات</strong> (المصدر 1). قدمت نصيحة أخرى للحد من الأضرار التي يمكن أن يسببها الضوء الأزرق (تتأخر من بين أمور أخرى إفراز الميلاتونين ، هرمون النوم).</p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2019/10/08/lampes-led.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”مصابيح LED والشاشات: كيف تحمي نفسك من الضوء الأزرق؟” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>تقوم نظارات الراحة هذه فقط بتصفية جزء من الضوء الأزرق</h2>
<p>على أساس يومي ، لدينا <strong>شاشات</strong> يمكن أن تعرضنا لأطوال موجية زرقاء أرجوانية ، هذا صحيح ، ولكن <strong>ليس الكل.</strong> فقط أحدث تقنيات LED تنتج طيفًا خفيفًا يتكون من ضوء أزرق أكثر من الضوء الطبيعي ، وليس كلها متكافئة.</p>
<p>ال <strong>شاشات LCD</strong> يقول Profe:. لأن الضوء يعبر لوح البلورة السائلة ، ولا يتم نقله مباشرة إلى المستخدم. على العكس ، في <strong>شاشات OLED أو AMOLED,</strong> كل صمام ثنائي على سطح الشاشة ، كلما نظرنا عن كثب ، زاد الضوء الذي نتلقاه. من الأفضل عندها الحد من وقت التعرض والحفاظ عليها بعيدًا قدر الإمكان من العيون.</p>
<p>تتكون نظاراتها من نفس المواد مثل النظارات التصحيحية ، من <strong>الراتنجات الاصطناعية,</strong> معظم الوقت. ثم يتلقون علاجًا يعكس جزءًا من الأمواج الزرقاء الأرجواني ويمنعهم من دخول العين.</p>
<p>وعد أخصائيي البصريات<strong>توقف 30 ٪ إلى 40 ٪ من جميع الضوء الأزرق</strong>. وفقا لبروفي, <strong>تم المبالغة في تقدير هذه الفائدة</strong> <em>: “إنهم لا يقومون بتصفية جميع مشاكل الموجة الإشكالية ، ويمكنون فقط إيقاف ما يقرب من 20 ٪ من تلك التي يخففونها: من غير الكافي جدًا أن تكون قادرًا على تأكيد العين”.</em></p>
<h2>قد تقلل النظارات الزرقاء المضادة للضوء من التعب البصري</h2>
<p>هذه هي الحجة الطبية المتقدمة الثانية التي لا يوافق عليها أطباء العيون: <em>”الكمبيوتر هو الكشف”</em>, يوضح البروفيسور سويد ، طبيب العيون. “” “<em>الصداع أو الألم المحيطي في نهاية اليوم يعني أن لديك على الأرجح <strong>عيب بصري مجهول</strong>. أنت تعوض بجهود عضلات العيون ، والتي تسبب التعب البصري “.</em> في هذه الحالة ، فإن الشيء الوحيد الذي يجب القيام به هو تحديد موعد مع طبيب العيون الخاص بك.</p>
<h3>النظارات الراحة ضد الانزعاج والتهيج بسبب الساعات الطويلة التي تقضيها أمام الشاشة</h3>
<p>ومع ذلك ، عندما نقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر ، يمكن أن يجعلنا التركيز يبطئون وتيرة الهواء ، وبالتالي السبب <strong>الإحراج والتهيج</strong>. في هذا السياق من <strong>الجفاف العين</strong>, يمكن أن تجلب النظارات الزرقاء المضادة للضوء القليل من الراحة.</p>
<p>هذا ما تصفه بعض الشهادات في منتديات المواقع. هذا ليس مستحيلًا ، لكن لم يثبت: يتم اختبار الفرضية ، ولم يتم إثباتها بعد. بالطبع ، من الممكن أيضًا حل المشكلة عن طريق الحصول على <strong>الدموع الاصطناعية</strong>, الحرص على تغيير مواقف النظرة ، ووضع الشاشة أقل قليلاً حتى لا تنشر عينيك. لكنها أقل من زوج من النظارات.</p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2022/01/18/femme-se-frottant-les-yeux-bureau.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”تعب العين: كيف تجعلها تغادر؟” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>لا ، نظارات أجهزة الكمبيوتر هذه لا تحمي DMLA !</h2>
<p>الانحطاط البقعي المرتبط بالعمر (AMD) هو أ <strong>مرض تنكسي من شبكية العين التنمية المزمنة</strong> الذي يؤثر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50. <em>”إنها تصل إلى المنطقة البقعية ، أي المنطقة المركزية للشبكية ، مما يؤدي إلى فقدان تدريجي للرؤية المركزية ، وغرامة التفاصيل (عدم الراحة للقراءة عن قرب ، والقيادة …)”</em>, أشر إلى المستشفيات المدنية في ليون (HCL) (المصدر 2).</p>
<p>تشير بعض الإعلانات الغامضة إلى أن النظارات الزرقاء المضادة للضوء يمكنها الحفاظ علينا من DMLA ، والتي تتميز بظهور بقعة سوداء في منتصف الحقل. يكفي لجعل Pré éric souied ، أخصائي DMLA: <em>”هذه حجة تسويقية ! <strong>لا يمكن أن يحمي أي زجاج من هذا “المرض” الوراثي بنسبة 70 ٪.</strong></em></p>
<p>بدلاً من شراء النظارات ، من الأفضل أن .. <strong>توقف عن التدخين.</strong> <em>”هذا هو عامل المغير الرئيسي لـ AMD ، مما يزيد من المخاطر بمقدار 4 إلى 6 مرات”</em>, يتذكر. عوامل الخطر المحددة بوضوح من DML هي في الواقع العمر والتبغ.</p>
<h3>ما هو سعر النظارات العاكسة الأزرق ? أين تشتريها ?</h3>
<p>حتى الآن موجود <strong>لا يوجد معيار لتصنيف النظارات الأزرق المضاد للضوء</strong>. لذلك من الصعب أن نشهد على فعاليتها. يمكنك الحصول عليها في الصيدليات أو أخصائي البصريات ، أو عبر الإنترنت على مواقع المتاجر المتخصصة أو في موظفي العموميين. لن تحتاج<strong>روشتة</strong> أنه إذا كانت نظاراتك لديها <strong>العدسات التصحيحية</strong>. لا تتطلب النظارات الأزرق المضادة للتصحيح الأزرق البسيط وصفة طبية. يمكن الوصول إلى سعرها نسبيًا: نجدها <strong>من حوالي عشرين يورو.</strong> </p>
<h2>لماذا تختار النظارات الزرقاء المضادة للضوء ?</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0362/9183/8091/files/pourquoi-choisir-verres-lunettes-vue-anti-lumiere-bleu-1_480x480.jpg?v=1648216547″ /></p>
<p>نقضي المزيد والمزيد من الوقت أمام الشاشات. في المكتب ، في المنزل وحتى في النقل ، تنشط أعيننا على الكمبيوتر والهواتف الذكية والتلفزيون. بالقوة ، أعيننا ضحايا من التعب. في بعض الأحيان يمكن أن يزداد الوضع سوءًا. هذا الموقف يرجع إلى الضوء الأزرق الذي تقدمه الشاشات. وبالتالي ، كيفية تلبية التزاماتك المهنية أو حتى الاستمتاع بفيلم جيد دون إتلاف بصرك ? أفضل إجابة تسمى <strong>مرشح الأزرق المضاد للضوء</strong>. هذا واحد يرتدي النظارات الكلاسيكية أيضًا ، من خلال العلاج مثل النظارات المتخصصة التي لا تصحح الرؤية. ما هي خصائص النظارات الزرقاء المضادة للضوء ? لماذا وكيف تختارهم ? إليكم بعض الإجابات. </p>
<h2>ما هو الضوء الأزرق ?</h2>
<p>يتكون الضوء المرئي للعين البشرية من لوحة من الألوان. يربط كل واحد منهم بطول موجة قصيرة أو أقل. بكل بساطة ، كلما كان الطول الموجي أقصر ، كلما زاد تدفق طاقة كبير. يتم تصنيف اللون الأزرق (من الأزرق إلى الأزرق الفيروز) بين أقصر موجات الطيف الخفيف ، حوالي 380 إلى 500 نانومتر. الضوء الأزرق ليس مصطنعًا فقط. في الأصل ، تم تمثيل الشمس كمورد رئيسي. ومع ذلك ، زاد اتصالنا مع الضوء بشكل كبير في السنوات العشرين الماضية ، مع <strong>ضرب الشاشات</strong>. في الواقع ، يمثل الكمبيوتر والهاتف الذكي والتلفزيون والكمبيوتر اللوحي العديد من متجهات الضوء الأزرق. هذا النوع من الضوء أكثر خطورة على الصحة. في حالته الطبيعية ، لا يكون الضوء الأزرق ضارًا بشكل خاص للعين البشرية. على العكس من ذلك ، بعض المنصات مفيدة لمنظمتنا. وبالتالي ، يعمل الأزرق الفيروز كمنظم للنوم. هذا اللون يمنع إفراز الميلاتونين – الهرمون المسؤول عن النوم – في دماغنا. هذا هو السبب في أننا نميل أكثر إلى النوم في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الضوء الأزرق الطبيعي في الحفاظ على الروح المعنوية. هذا هو الافتقار إلى السطوع الذي يؤدي إلى الكآبة المحيطة في فصل الشتاء.</p>
<h2>الضوء الأزرق: الآثار على صحتنا</h2>
<p>من ناحية أخرى ، يظل الضوء الأزرق الاصطناعي وعلى وجه الخصوص LED أكثر كثافة من تلك الناتجة عن الشمس. ترسل لنا الشاشات إضاءة تصل إلى ألف مرة أكثر كثافة من المستوى الذي يدعمه شبكية العين. أ <strong>التعرض لفترات طويلة</strong> يمكن أن يسبب تنكس البقعي المرتبط بالعمر (DMLA) ، أي الشيخوخة المبكرة للشبكية.</p>
<h3>الآثار الضارة للضوء الأزرق</h3>
<ul>
<li>أ <strong>إرهاق العين</strong> ؛</li>
<li>الصداع ؛</li>
<li>اضطرابات التركيز</li>
<li>خسائر الذاكرة.</li>
</ul>
<h3>ضوء ضار لتنظيم النوم</h3>
<p>يغير امتداد الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات دورات النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي معرض ليلة وإغلاق مع وقت النوم إلى مشكلة في النوم. في الواقع ، يحدث إفراز الميلاتونين لمدة ساعة ، حتى بعد نهاية التلامس بين العيون والضوء الأزرق. لذلك نوم النوم يحدث ، بينما يفرز الجسم بما فيه الكفاية. في بعض الأحيان يمكن للضوء الاصطناعي حتى <strong>أرق</strong>.</p>
<h3>آثار الضوء الأزرق على الأطفال</h3>
<p>نظام عيون الأطفال أكثر حساسية لضوء الشاشات. في حالة الاتصالات الطويلة المتكررة للغاية ، فإنها تخاطر <strong>تشوه شبكية العين</strong> ويمكن تطوير أمراض الرؤية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضعاف التركيز والاحتفاء ، وهما قدرتان في التطور الكامل أثناء الطفولة ، من خلال التعرض للضوء الأزرق.</p>
<h2>أكواب مضادة للضوء الأزرق: الحل لحماية عينيك</h2>
<p>الطول الموجي لأخطر الطيف الخفيف للشبكية هو الأزرق عنبول. الضوء الأزرق الفيروز ضروري لصحتنا. وبالتالي ، فإن المثل الأعلى هو تصفية الجزء الأكثر ضررًا من الطيف والسماح بالمرور الأزرق الطبيعي. لهذا الغرض تم تصميم النظارات الأزرق المضاد للضوء.</p>
<h3>تصفية كل الضوء الأزرق ممكن</h3>
<p>بالطبع ، من الممكن حماية العيون من أي نوع من الضوء الأزرق الطبيعي ، على أنها مصطنعة. وهذا ينطوي على ارتداء نظارات ملونة للغاية. ومع ذلك ، من الصعب ارتداء هذه النظارات بشكل دائم: غير عملي أمام الشاشة ، فإن المنفذ متساوي <strong>محظور بالقيادة</strong>. من ناحية أخرى ، إذا قامت النظارات بتصفية جزء فقط من الضوء الأرجواني الأرجواني (حوالي 20 ٪) ، يظل التمييز بين الألوان الأمثل.</p>
<h3>اختر النظارات الأزرق المضاد للضوء: النماذج المختلفة</h3>
<p>هناك ثلاثة أنواع رئيسية من النظارات الزرقاء المضادة للضوء:</p>
<ul>
<li>النظارات في <strong>معدل الترشيح</strong> أقل من أو يساوي 20 ٪. نماذج الشاشة البسيطة هذه مناسبة للأشخاص الذين يقضون أقل من 4 ساعات في اليوم أمام الشاشات ؛</li>
<li>أكواب مضادة للضوء الأزرق <strong>متعدد الوظائف</strong>. هذه الفلتر الأزرق الضوء وكذلك الأشعة فوق البنفسجية. معدل الترشيح أعلى من نظارات الشاشة البسيطة. هذه النظارات مخصصة للاستخدام المتعدد من أجل تخفيف تعب العين. يمكن للناقل استخدامها في العمل ، بالسيارة أو القراءة ؛</li>
<li>تصفية نظارات الألعاب ما يصل إلى 95 ٪ من الضوء الأزرق. الزوج مناسب بشكل خاص للاعبين الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات.</li>
</ul>
<h3>كيفية اختيار نظاراتك الزرقاء المضادة للضوء ?</h3>
<p>يهدف زوج من النظارات الأزرق المضاد للضوء إلى حامليهم الذين يحتاجون إلى تصحيح بصري وكذلك أولئك الذين ليس لديهم مشاكل في العين. حتى مرتدي العدس يمكنهم استخدام هذا النوع من النظارات. إنه بفضل<strong>إضافة مرشح</strong> أن النظارات اليوم قادرة على حماية العيون من الضوء الأزرق الضار. التكنولوجيا المستخدمة لتصفية ذلك تعتمد على العلامات: بعضها يفضل إضافة جزيئات مضادة للأشعة فوق البنفسجية ، والبعض الآخر يتضمن المعالجة السطحية للنظارات. أخيرًا ، يجمع بعض الشركات المصنعة بين الحلين.</p>
<p>تحدد العديد من المعايير نوع النظارات الأزرق المضادة للضوء المتكيفة مع الناقل:</p>
<ul>
<li>متوسط ​​الوقت الذي يقضيه أمام شاشة واحدة يوميًا ؛</li>
<li>معدل ترشيح الضوء الأزرق ، مع العلم أن أقل من 20 ٪ لا تزال الحماية غير فعالة ؛</li>
<li>شكل النظارات</li>
<li>التصميم ؛</li>
<li>صلابة الإطار ؛</li>
<li>الثمن.</li>
</ul>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0362/9183/8091/files/pourquoi-choisir-verres-lunettes-vue-anti-lumiere-bleu-2_480x480.jpg?v=1648216592″ /></p>
<h2>طرق أخرى لتقليل تعرضها للضوء الأزرق</h2>
<p>ميناء الأزرق المضاد للضوء هو أفضل طريقة لحماية عينيك. يمكن أن تدعم الحلول الأخرى هذا القرار. أولاً ، يمكننا محاولة ذلك <strong>تقليل وقت الشاشة الخاص بك</strong> متوسطة في اليوم. مع العلم أن الرجل الفرنسي يقضي ما متوسطه ست ساعات في اليوم أمام الشاشات (الكمبيوتر والهاتف والتلفزيون). من الناحية المثالية ، يجب عليك تقليل وقت الشاشة في المساء وفي الليل ، قبل ساعتين على الأقل من النوم.</p>
<p>من الضروري أيضًا <strong>تقليل السطوع</strong> شاشات. كن حذرًا ، يجب أن يكون سطوع الشاشة أكثر أو أقل في نفس مستوى مستوى الضوء الخارجي. وبالتالي ، من الأفضل خفض الضوء والذهاب إلى وضع الظلام في الليل أو بأشعة الشمس المنخفضة. أخيرًا ، تنام آثار الضوء الأزرق إذا أخذنا بانتظام استراحات بضع دقائق كل عشرين دقيقة إلى ساعتين كحد أقصى.</p>
<p><em>نوصي بهذه الصفحات الأخرى:</em> </p>
<ul>
<li>لماذا تختار علاجًا مضادًا للانعكاس لنظائر النظارات ?</li>
<li>ما هو المعالجة المضادة للخلع للنظارات ?</li>
<li>كيفية اختيار مستوى تحسين نظارات نظارتك ?</li>
</ul>