Apple Fitness – News – Apple (FR) ، Apple Fitness – News – Apple (CA)

<h1>أبل لياقة</h1>
<blockquote>قم بتحسين شكلك المادي وعقلتك أو الاستعداد لمغامرات جديدة من خلال برامج التدريب والتأمل المصممة خصيصًا.</blockquote>
<h2>أبل لياقة+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>لأي اشتراك جديد ، استفد من Apple Fitness+ لمدة 3 أشهر لشراء iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV. ثم ادفع 9.99 يورو/شهر أو 79.99 يورو/سنة 1. وشارك اشتراكك مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>1 شهر مجاني</h2>
<p>لأي اشتراك جديد ، استفد من شهر تجريبي مجاني ، ثم ادفع 9.99 يورو/شهر أو 79.99 يورو في السنة * . وشارك الاشتراك في Apple Fitness+ مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h3>طوابير وبرامج شخصية</h3>
<p>أشر إلى تفضيلاتك ، وسيقوم اللياقة+ بإنشاء برنامج مخصص تلقائيًا. ومع قوائم الانتظار ، يمكنك الانتقال على الفور من جلسة تمرين أو تأمل إلى آخر.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>نصائح المدربين الجدد</h3>
<p>تلقي اقتراحات مفيدة وعروض تجارية عملية ونصائح الخبراء من فريق مدربي اللياقة البدنية+. يتم نشر مقاطع الفيديو الصغيرة هذه كل أسبوع لتحفيزك ومساعدتك على تحقيق أهدافك.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
متاح بحلول نهاية العام
<h3>محتوى الصوت في المقدمة</h3>
<p>اختر التركيز على الموسيقى أو صوت المدربين في كل جلسة.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>البرامج</h3>
<p>تحسين حالتك البدنية وممارسة اليقظة الخاصة بك أو الاستعداد للمضي قدمًا بفضل سلسلة من التمارين والتأملات التي تم إنشاؤها خصيصًا.</p>
<h3>مجموعات</h3>
<p>حدد هدفًا أو ابحث عن الإلهام بجلسات التمرين والتأمل المختارة بعناية في مكتبة اللياقة البدنية+.</p>
<h3>فنان في دائرة الضوء</h3>
<p>قم بتدريب صوت قوائم التشغيل التي تجمع أعظم أغاني أيقونات الموسيقى.</p>
<h3>للمشي</h3>
<p>أكثر الشخصيات ملهمة تأخذك في رحلة ومشاركة معك الحكايات والأغاني والصور.</p>
<h3>يجري</h3>
<p>ركض إلى صوت محفز قوائم التشغيل ، والتمتع بالنصيحة الحكيمة والاستمتاع بالصور للأماكن الرمزية.</p>
<h2>3 أشهر مجانية</h2>
<p>لأي اشتراك جديد ، استفد من Apple Fitness+ لمدة 3 أشهر لشراء iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV. ثم ادفع 9.99 يورو/شهر أو 79.99 يورو/سنة 1 . وشارك اشتراكك مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>1 شهر مجاني</h2>
<p>لأي اشتراك جديد ، استفد من شهر تجريبي مجاني ، ثم ادفع 9.99 يورو/شهر أو 79.99 يورو في السنة * . وشارك الاشتراك في Apple Fitness+ مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>أبل واحد</h2>
<p>اشترك في حزمة بما في ذلك Apple Fitness+ وأربعة اشتراكات أخرى من Apple للمعدل الشهري المنخفض والمنخفض. <br />واستمتع أكثر. لأقل. الاشتراك في المشاركة مع خمسة أفراد من الأسرة 2 .</p>
<h2>تذييل التفاح</h2>
<ul>
<li>جلسات Apple Fitness+ التمرين والتأمل باللغة الإنجليزية. الترجمة متوفرة باللغة الفرنسية والإسبانية والألمانية والإيطالية والروسية والبرتغالية من البرازيل.</li>
<li><small>*</small> تتطلب Apple Fitness+ جهاز iPhone 8 (أو نموذج لاحق) أو Apple Watch Series 3 (أو النموذج اللاحق) مزدوجًا مع iPhone 6s (أو نموذج لاحق). مشتركون أشخاص جدد فقط. 9.99 يورو/شهر بعد التجربة المجانية. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا إذا لم يتم إنهاءه. تخضع للشروط.</li>
</ul><ol>
<li>عرض متاح للمشتركين الجدد الذين يشترون جهازًا مؤهلاً من 7 سبتمبر 2022. 9.99 يورو/شهر بعد التجربة المجانية. عرض واحد لكل معرف Apple ، وعرض واحد فقط لكل أسرة إذا كنت جزءًا من مجموعة مشاركة الأسرة ، بغض النظر عن عدد الأجهزة التي اشتراها أنت أو عائلتك. هذا العرض غير متوفر إذا أخذت أنت أو أعضاء منزلك بالفعل اشتراكًا في Apple Fitness+. عرض صالح لمدة 3 أشهر بعد تنشيط الجهاز المؤهل. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا إذا لم يتم إنهاءه. تنطبق القيود والشروط الأخرى.</li>
<li>يتطلب مشاركة الأسرة. لمزيد من المعلومات ، انتقل إلى Apple.com/fr/مشاركة الأسرة.</li>
<li>لا تتضمن تجربة Apple One المجانية سوى الخدمات التي لا تستخدمها حاليًا في سياق تجربة مجانية أو اشتراك. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا في نهاية الفترة التجريبية إذا لم يتم إنهاءه. تنطبق القيود والشروط الأخرى.</li>
</ol><ul>
<li>تتطلب Apple Fitness+ اشتراكًا بالإضافة إلى أجهزة وبرامج متوافقة. لمزيد من المعلومات حول التوافق ، انقر هنا.</li>
<li>للاستفادة من أحدث الميزات ، تحقق من تثبيت أحدث إصدار من البرامج على أجهزتك.</li>
</ul>
<p>يمكنك أيضًا التسوق في متجر Apple أو في تاجر. أو اتصل على 0800 046 046.</p>
حقوق الطبع والنشر © 2023 Apple Inc. جميع الحقوق محفوظة.
<ul>
<li>اتفاق السرية</li>
<li>استخدام ملفات تعريف الارتباط</li>
<li>شروط الاستعمال</li>
<li>المبيعات والسداد</li>
<li>إشعار قانوني</li>
<li>خريطة sitemap</li>
</ul>
<h2>أبل لياقة+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>اشترِ جهاز iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV واستمتع بـ Apple Fitness+ مجانًا لمدة 3 أشهر (اشتراكات جديدة فقط) ، ثم بتكلفة 12.99 دولارًا شهريًا أو 99.99 دولارًا . للمشاركة مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>1 شهر مجاني</h2>
<p>احصل على شهر واحد مجانًا عند الاشتراك في Apple Fitness+، ثم دفع 12.99 دولارًا في الشهر أو 99.99 دولارًا * . للمشاركة مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h3>اكتشف البطاريات والبرامج الشخصية.</h3>
<p>يمكن للياقة البدنية+ إنشاء برامج مخصصة خاصة لك. أدخل تفضيلاتك ، وحولها ولعبت. ثم انتقل من التدريب أو التأمل إلى الآخر دون انقطاع بفضل البطاريات.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>نصيحة مدرب جديدة</h3>
<p>استمتع بالنصائح والمظاهرات والمعلومات العملية لفريق اللياقة البدنية الخبراء+. تم النشر كل أسبوع في شكل مقاطع فيديو قصيرة ، نصيحة المدرب موجودة لتحفيزك ومساعدتك في تحقيق أهدافك.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
ياتي متأخرا هذا العام
<h3>احترس من الصوت</h3>
<p>تفضل التركيز على الموسيقى أو ، على العكس من ذلك ، على صوت المدربين عندما تدرب نفسك? الاختيار لك.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>البرامج ◊ ◊ </h3>
<p>قم بتحسين شكلك المادي وعقلتك أو الاستعداد لمغامرات جديدة من خلال برامج التدريب والتأمل المصممة خصيصًا.</p>
<h3>مجموعات ◊ </h3>
<p>حدد هدفًا أو ابحث عن الإلهام مع اختياراتنا من التدريب والتأملات المستمدة من كتالوج اللياقة البدنية+.</p>
<h3>فنان نجمة</h3>
<p>انتقل إلى إيقاع قوائم القراءة الخاصة بنا المخصصة لأساطير الموسيقى.</p>
<h3>للمشي ** </h3>
<p>خذ الهواء بشخصيات ملهمة تشارك في القصص والصور والأغاني.</p>
<h3>يجري ** </h3>
<p>اسمح لنفسك بالحمل من خلال الألحان الجذابة ونصائح المدرب وصور الأماكن الرمزية في جميع أنحاء العالم.</p>
<h2>3 أشهر مجانية</h2>
<p>اشترِ جهاز iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV واستمتع بـ Apple Fitness+ مجانًا لمدة 3 أشهر (اشتراكات جديدة فقط) ، ثم بتكلفة 12.99 دولارًا شهريًا أو 99.99 دولارًا . للمشاركة مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>1 شهر مجاني</h2>
<p>احصل على شهر واحد مجانًا عند الاشتراك في Apple Fitness+، ثم دفع 12.99 دولارًا في الشهر أو 99.99 دولارًا * . للمشاركة مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>أبل واحد</h2>
<p>الجمع بين Apple Fitness+ وخمس خدمات Apple أخرى بمعدل شهري مفيد. هذا هو أفضل تقرير ممتع . للمشاركة مع خمسة أفراد من عائلتك 2 .</p>
<h2>تذييل التفاح</h2>
<ul>
<li><small>*</small> تتطلب Apple Fitness+ جهاز iPhone 8 (أو طراز أكثر حداثة) أو Apple Watch Series 3 (أو نموذج أكثر حداثة) مع iPhone 6S (أو نموذج أكثر حداثة). اشتراكات جديدة فقط. 12.99 دولار/شهر بعد المحاكمة. يتم تجديد الحزمة تلقائيًا ، ما لم يتم إلغاؤها. تطبق الطرائق.</li>
<li><small>**</small> يتطلب اشتراك في Apple Litness+. يتم تقديم هذا المحتوى باللغة الإنجليزية فقط في الوقت الحالي.</li>
<li><small>◊</small> يتم تحريك دورات Apple Fitness+ باللغة الإنجليزية ، مع ترجمات فرنسية والإسبانية والإسبانية والإيطالية والروسية والبرتغالية (البرازيل)).</li>
</ul><ol>
<li>العرض مخصص للمشتركين حديثًا الذين يشترون جهازًا مؤهلاً بعد 7 سبتمبر 2022. 12.99 دولار/شهر بعد المحاكمة. عرض واحد لكل معرف تفاح أو عائلي إذا كنت جزءًا من مجموعة مشاركة الأسرة ، بغض النظر عن عدد الأجهزة التي تم شراؤها من قبلك أو لعائلتك. هذا العرض غير متوفر إذا قمت أنت أو عائلتك بالفعل بإخراج اشتراك في Apple Litness+. عرض ثلاثة أشهر سارية من تنشيط جهاز مؤهل. يتم تجديد الحزمة تلقائيًا ، ما لم يتم إلغاؤها. تنطبق القيود والشروط.</li>
<li>يتطلب مشاركة الأسرة. لمزيد من المعلومات ، انظر Apple.com/ca/fr/مشاركة الأسرة.</li>
<li>تتضمن الفترة التجريبية المجانية فقط الخدمات التي لا تستخدمها بالفعل والتي لا تستفيد منها بالفعل من فترة تجريبية مجانية. يتم تجديد الحزمة تلقائيًا بمجرد اكتمال الفترة التجريبية ، إلا في حالة الإلغاء. تنطبق القيود والشروط.</li>
</ol><ul>
<li>تتطلب Apple Fitness+ اشتراكًا بالإضافة إلى أجهزة وبرامج متوافقة. لمعرفة المزيد حول التوافق ، انقر هنا.</li>
<li>تتطلب Apple Fitness+ جهاز iPhone 8 (أو أكثر نموذجًا) مع iOS 16.1 (أو لاحقًا) أو سلسلة Apple Watch 3 (أو أكثر موديلًا حديثًا) مع WatchOS 7.2 (أو في وقت لاحق) مزدوج مع iPhone 6s (أو أكثر من طراز حديث) مع iOS 14.3 (أو لاحقًا).</li>
<li>للاستفادة من أحدث الميزات ، تأكد من تثبيت أحدث تحديث للبرامج على أجهزتك.</li>
</ul>
<p>حتى المزيد من طرق التسوق: ابحث عن متجر Apple أو موزع قريب. أو اتصل بـ 1800 تطبيق My-Apple.</p>
© 2023 Apple Inc. جميع الحقوق محفوظة.
<ul>
<li>سياسة الخصوصية</li>
<li>استخدام الشهود</li>
<li>شروط الاستعمال</li>
<li>المبيعات والسداد</li>
<li>نصيحة قضائية</li>
<li>خريطة sitemap</li>
</ul>
<h2>كيفية استخدام Apple Litness+ ?</h2>
<p>تمرين باتباع نصيحة أفضل المدربين في العالم على جهاز iPhone و iPad و Apple TV. بفضل Apple Fitness+، تصفح تمارين مختلفة للعثور على ما تريد القيام به ، وتخصيص إعدادات التمرين ، ثم ضع نفسك في العمل.</p>
<p><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-watch-os7-fitness-plus-hero.png” alt=”التدابير الشخصية على iPhone و Apple Watch” width=”660″ /></p>
<h2>حول Apple Litness+</h2>
<p>Apple Fitness+ هي خدمة اشتراك تتيح لك الوصول إلى مقاطع فيديو للتمارين التي يسترشد بها مدرب على جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV متوافق. تدعم Apple Fitness+ 12 نوعًا من التمارين ، بما في ذلك: fractional (HIIT) ، اليوغا ، الإلهام ، بيلاتس ، تقوية العضلات ، حصيرة السباق والمشي ، الدراجات ، التجويف ، الرقص ، الكيك بوكسينغ والشفاء الكامل. تتضمن الخدمة أيضًا جلسات تأمل الفيديو والصوت. يمكنك بدء تمارين Apple Fitness+ من iPhone أو Apple Watch. الذهاب عن طريق استشارة معلومات التدريب على الشاشة ، مثل تحفيز المؤشرات والمؤشرات. إذا كنت تستخدم ساعة Apple ، فإن قياساتك الشخصية تظهر أثناء التدريب ، مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحترقة.</p>
<h2>للبدأ</h2>
<ul>
<li>تأكد من أن لديك Apple Watch أو iPhone متوافق ، مع تثبيت أحدث إصدار من البرنامج.</li>
<li>إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فقم بالاشتراك في Apple Fitness+.</li>
</ul>
<h2>ابحث عن تمرين</h2>
<p>إذا كنت قد انتهيت من ثلاثة تمارين للياقة بدنية على الأقل ، فستظهر توصياتك الشخصية في الجزء العلوي من التطبيق. إذا لم ترى توصيات مخصصة ، يمكنك دائمًا العثور على التمارين وتصفية.</p>
<p><ol>
<li>على جهاز iPhone الخاص بك ، افتح النموذج ولمس علامة تبويب اللياقة+. على جهاز iPad أو Apple TV ، افتح تطبيق النموذج.</li>
<li>حدد نوع التمرين. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus.png” alt=”أنواع التمرين في علامة التبويب اللياقة+” width=”320″ /></li>
<li>المس أو حدد زر التصفية. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-workout-type.png” alt=”زر التصفية لنوع من التمرين” width=”320″ /></li>
<li>اضغط على خيار مرشح لتحسين التمارين. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-filters.png” alt=”خيارات التصفية حسب المدرب والمدة” width=”320″ /></li>
</ol>
</p>
<p>بمجرد العثور على تمرين ، يمكنك:</p>
<ul>
<li>المس أو حدد المعاينة لرؤية نظرة عامة على التمرين. في النظرة العامة ، سيقدم المدرب هيكل التمرين وقائمة التشغيل وهدف التمرين.</li>
<li>احفظ تمرينًا عن طريق لمس زر إضافة على جهاز iPhone أو iPad ، أو تحديد حفظ التمرين على Apple TV. للوصول إلى تمارينك المسجلة ، قم بالتمرير إلى تماريني في أسفل اللياقة+.</li>
<li>مراجعة LA Playlist Musicale للتمرين. إذا كان لديك اشتراك في Apple Music ، فلمس أو حدد الاستماع إلى الموسيقى لإضافة قائمة التشغيل إلى تطبيق الموسيقى.</li>
</ul>
<h2>ابدأ التمرين</h2>
<p>نبدأ التمرين ?</p>
<h3>تمرين على iPhone أو iPad</h3>
<ol>
<li>اضغط على الزر بدء التمرين. <br /></li>
<li>اضغط على زر القراءة: ستظهر قياسات Apple Watch على الشاشة.</li>
<li>حفلة واستئناف التمرين إذا لزم الأمر على جهازك أو Apple Watch.</li>
</ol>
<p>في نهاية التمرين الخاص بك ، يمكنك استشارة نتائجك أو بدء جلسة استرداد كاملة.</p>
<h3>تمرين على Apple TV</h3>
<ol>
<li>افتح تطبيق النموذج.</li>
<li>حدد ملف التعريف الخاص بك. حدد آخر إذا لم تكن متصلاً كحساب رئيسي ولم يتم توأم Apple Watch الخاص بك مع Apple TV. لتوأم Apple Watch ، افتح تطبيق التمرين على Apple Warch ، ثم أدخل الرمز المعروض على تلفزيون Apple. <br /></li>
<li>ابحث عن التمرين وحدده.</li>
<li>حدد زر القراءة: ستظهر قياسات Apple Watch الخاصة بك على الشاشة.</li>
<li>حفلة واستئناف التمرين إذا لزم الأمر على جهازك أو Apple Watch.</li>
</ol>
<p>في نهاية التمرين الخاص بك ، يمكنك استشارة نتائجك أو بدء جلسة استرداد كاملة.</p>
<h2>تخصيص تدابير التمرين</h2>
<p>قبل بدء التمرين ، يمكنك اختيار الإعدادات التي تظهر على الشاشة وتعديلها في أي وقت أثناء التمرين.</p>
<p><ol>
<li>اضغط على الزر الذي يبدأ التمرين. إذا كان لديك بالفعل تمرين حالي أو لمس أو اضغط على التوقف لتخصيص قياساتك.</li>
<li>على جهاز iPhone أو iPad ، المس زر محرر المقاييس <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/applewatch/ios14-iphone-11-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />. على جهاز Apple TV ، استخدم جهاز التحكم عن بُعد للنقر على زر Metric Editor <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/il/tvos15-fitness-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />.</li>
</ol>
</p>
<h3>مقاسات</h3>
<p>يمكنك عرض مدة التمرين ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحترقة في الأعلى اليسار أثناء التمرين. تظهر حالة حلقات نشاطك أيضًا في أعلى اليمين.</p>
<h3>ساعة</h3>
<p>يمكنك عرض الوقت المنقضي أثناء التمرين أو الوقت المتبقي أو إلغاء تنشيط هذا القياس.</p>
<h3>شريط التحدي</h3>
<p>يجعل شريط التحدي من الممكن مقارنة جهودك مع جهد الآخرين الذين نفذوا نفس التمرين. يضبط وفقًا للوزن للسماح بمقارنة أكثر إنصافًا ويشير إلى حرق السعرات الحرارية الخاصة بك. إذا تركت هذا التدبير نشطًا ، يتم إضافة بيانات من تمرينك بشكل مجهول إلى مسابقة شريط التحدي. يتوفر شريط التحدي للتمارين الكسرية (HIIT) ، وسجاد السباق ، والدراجات والتجويف.</p>
<p>فيما يلي كيفية حساب شريط التحدي ويعرض قياساتك:</p>
<ul>
<li>يأخذ شريط التحدي في الاعتبار معدل ضربات القلب لحساب نتائجك. إذا لم يتم عرض معدل ضربات القلب الخاصة بك ، يمكن أن تتأثر نتائج شريط التحدي. تعرف على كيفية الحصول على البيانات الأكثر دقة باستخدام Apple Watch الخاص بك.</li>
<li>اعتمادًا على السعرات الحرارية المحترقة ، يشير شريط التحدي إلى ما إذا كنت تقف وراء بيلوتون ، في ذيل بيلوتون ، في منتصف بيلوتون ، على رأس بيلوتون أو أمام بيلوتون. كلما زادت تدريبك ، زاد احتمال التقدم في Peloton.</li>
<li>يظهر شريط التحدي بعد دقائق من بدء التمرين. يتم عرضه في شكل نافذة زلقة ويعكس آخر دقيقتين من الجهد.</li>
<li>عند الانتهاء من التمرين ، يمثل وضعك النهائي في شريط التحدي متوسط ​​جهدك طوال التمرين. يمكنك رؤية نتيجة شريط التحدي الخاص بك في ملخص التمرين الخاص بك.</li>
</ul>
<p>تتوفر Apple Fitness+ في بلدان معينة ومناطق معينة فقط. اكتشف البلدان والمناطق التي تتوفر فيها Apple Fitness+.</p>