الجري ، التخسيس ، تعزيز العضلات: أفضل تطبيقات رياضية وفقًا لموظفي التحرير – تطبيقات رقمية ، 7 تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل | Les Echos تبدأ

<h1>7 تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل</h1>
<blockquote>موظفي التحرير <em>رقمي</em> يجمع بين العديد من الرياضيين الذين ينغمسون في الجري واللياقة أو اليوغا ، أو ببساطة يسعون إلى الحفاظ على لياقتك. كل نشاط له تطبيقه للاستفادة من المشورة والتدريب الشخصي. ها هي تلك التي نفضلها.</blockquote>
<h2>الجري ، التخسيس ، تعزيز العضلات: أفضل التطبيقات الرياضية وفقًا لموظفي التحرير</h2>
<p>موظفي التحرير <em>رقمي</em> يجمع بين العديد من الرياضيين الذين ينغمسون في الجري واللياقة أو اليوغا ، أو ببساطة يسعون إلى الحفاظ على لياقتك. كل نشاط له تطبيقه للاستفادة من المشورة والتدريب الشخصي. ها هي تلك التي نفضلها.</p>
الإعلان ، يستمر المحتوى الخاص بك أدناه
<p>بعد يوم لاختبار منتجات المختبر وكتابة مقالاتهم ، الصحفيين <em>رقمي</em> نقدر تمديد العضلات من خلال الاتفاق على جلسة رياضية جيدة أو في الهواء الطلق أو في المنزل. عشاق التكنولوجيا ، لديهم كل تطبيق مفضل ، يتوافق مع ملفهم الرياضي.</p>
<p>قام البعض بتشغيل ماراثون باريس استنادًا إلى ساعة متصلة أو برنامج شخصي مثل برنامج الحرم الجامعي.مدرب. يشارك آخرون في تشغيل أكثر كلاسيكية مع Strava أو Nike Run Club ، وركوب الدراجات مع تطبيق Garmin Connec. يمكن أن تكون أيضًا مسألة بدء برنامج التخسيس واللياقة البدنية مع BetterMe ، أو حتى ممارسة الشهير <em>روتين الصباح</em> في نهاية السرير بتمرين 7 دقائق.</p>
<p>لذلك ، تتنوع الملفات الشخصية مثل تخصصات كل عضو تحرير ، ولهذا السبب نقدم لك نظرة عامة على هذه التطبيقات المختلفة ، والتي قد تجعلك ترغب في تبني واحدة أو أكثر.</p>
<h2>سترافا: الشبكة الاجتماعية للرياضيين</h2>
<p><em>اختيار ماتيو فريتاس ، مدير المنزل</em></p>
<p>أكثر من تطبيق ، Strava هو شبكة اجتماعية حقيقية للرياضيين. إذا كان من الممكن تمامًا تسجيل الأنشطة مباشرة ، وحتى الوصول إلى وظائف التدريب المتقدمة إلى حد ما عن طريق اختيار الصيغة المدفوعة (5 يورو في الشهر) ، فإن اهتمامها تكمن قبل كل شيء في إمكانية مشاركة مآثرنا الرياضية مع دائرة الأصدقاء وما وراءها. من الممكن أيضًا استيراد الأنشطة من العديد من التطبيقات الأخرى ، مثل تلك الموجودة في Garmin أو Polar أو Suunto لمشاركتها على Strava.</p>
الإعلان ، يستمر المحتوى الخاص بك أدناه
<p>يتم تمثيل الجري والدراجات بشكل خاص بشكل خاص ، وسيجد عشاق هذه التخصصات الرياضيين الجدد بسرعة لمتابعة الإلهام من تدريبهم أو ببساطة تبادل “مجد” (تهانينا لصلصة سترافا). يتم تقديم العديد من التحديات بانتظام ، مع المكافآت الرئيسية التي تتراوح من الكأس الافتراضية البسيطة إلى القسيمة لتجهيز نفسها. إذا كنت تواجه مشكلة في تحفيز الأحذية الرياضية الخاصة بك ، فإن Strava هو تطبيق مثير للاهتمام ، ولكن احرص على عدم أن تصبح مدمنًا !</p>
<ul>
<li>أضف بعدًا اجتماعيًا حقيقيًا مع دمج الصور والتعليقات</li>
<li>إمكانية استيراد أنشطة التطبيقات الأخرى لمشاركتها</li>
<li>العديد من التحديات التي يجب تحملها بمكافآت لتحفيز نفسك</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>العديد من الميزات المتاحة فقط على الاشتراك</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/s/t/strava-zcDf2v.png” alt=”سترافا” /></p>
<h2>سترافا</h2>
<p>Strava هو تطبيق تتبع رياضي يسمح لك بتسجيل مساراتك ومشاركتها على الدراجات ، مشياً على الأقدام ، التزلج ، المشي لمسافات طويلة والعديد من الألعاب الرياضية الخارجية الأخرى. شارك في تحديات اللحظة ومشاركة الصور مع المجتمع.</p>
<ul>
<li>التنزيلات: 145</li>
<li>تاريخ الإصدار: 20/09/2023</li>
<li>المؤلف: Strava Inc.</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الرياضة – الصحة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، خدمة عبر الإنترنت ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch</li>
</ul>
<ul>
<li>الروبوت</li>
<li>خدمة الإنترنت</li>
<li>iOS iPhone / iPad / Apple Watch</li>
</ul>
<h2>Garmin Connect: المدرب المالك</h2>
<p><em>اختيار ماركو موسكا ، مدير العلامة التجارية</em></p>
<p>بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون ساعة متصلة أو مستشعر نشاط أو توازن ذكي أو عداد GPS العلامة التجارية ، فإن تطبيق Garmin Connect أمر لا بد منه. مجانًا ، يتزامن مع منتجات ثابتة لتوفير نشاط يومي وتقييم صحي: النشاط البدني الأخير ومعدل ضربات القلب, <em>بطارية الجسم</em>, الإجهاد ، الدقائق المكثفة ، لا ، السعرات الحرارية ، التنفس … لوحة معلومات حقيقية لمعرفة كل شيء في لمحة.</p>
<p>يستضيف Garmin Connect أيضًا شبكة اجتماعية صغيرة حيث يمكننا مشاركة بيانات نشاطنا مع الأصدقاء. ولجعل كل هذا أكثر متعة وإطعام روحنا التنافسية ، تتوفر العديد من التحديات.</p>
<ul>
<li>وضوح لوحة القيادة القابلة للتخصيص</li>
<li>نصيحة المدربين يمكن الوصول إليها مجانًا</li>
<li>مراقبة حالة الصحة المخصصة للمرأة</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>القوائم التي قد تبدو فوضى</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/g/a/garmin-connect-mobile-Jlgh3C.png” alt=”Garmin Connect Mobile” /></p>
<h2>Garmin Connect Mobile</h2>
<p>Garmin Connect هو التطبيق لمزامنة سوار Garmin الخاص بك مع هاتف Android الذكي</p>
<ul>
<li>الإصدار: 4.70.1</li>
<li>التنزيلات: 228</li>
<li>تاريخ الإصدار: 09/14/2023</li>
<li>المؤلف: Garmin</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الرياضة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، iOS iPhone / iPad</li>
</ul>
<h2>7 دقائق التمرين: سريع وفعال</h2>
<p><em>اختيار Tanguy Andrillon ، رئيس خدمة التلفزيون</em></p>
<p>تظهر نتائج البحوث العلمية أن 7 دقائق من الجهد المكثف اليومي مفيد مثل 45 دقيقة في نظام غذائي أقل. يتكون برنامج HIIT (للتدريب الفاصل الزمني للكثافة العالية) في تنفيذ 14 تسلسلًا (30 ثانية) ، الذي يغطي جميع عضلات الجسم مع 10 ثوانٍ بين كل منهما.</p>
الإعلان ، يستمر المحتوى الخاص بك أدناه
<p>طالما أننا مجتهدون ، فإن هذا البرنامج فعال بصراحة. تتوفر التمارين في جميع أنحاء الويب ويتم استخدام التطبيق قبل كل شيء لتبسيط الإجراء أثناء تقديم مؤقت.</p>
<ul>
<li>الروتين اليومي من 10 دقائق فقط</li>
<li>لا توجد معدات ضرورية</li>
<li>مراقبة حالة الصحة المخصصة للمرأة</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>تكرارية</li>
<li>التطبيق لم يتم تحديثه</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/7/-/7-minutes-workout-O8Z-pL.jpg” alt=”7 دقائق التمرين” /></p>
<h2>7 دقائق التمرين</h2>
<p>7 دقائق التمرين هو تطبيق مجاني يقدم سلسلة من التمارين البدنية دون إجراء معدات في أي مكان.</p>
<ul>
<li>النسخة 1.363.125</li>
<li>التنزيلات: 177</li>
<li>تاريخ الإصدار: 08/18/2023</li>
<li>المؤلف: Simple Design Ltd.</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الرياضة – الصحة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، iOS iPhone / iPad</li>
</ul>
<h2>BetterMe: مدرب التخسيس متعدد التخصصات</h2>
<p><em>اختيار ماري سيولفي ، نائب المحرر -</em></p>
<p>BetterMe هو التطبيق الرياضي الأكثر “Instagrammable” في الوقت الحالي: نراه في كل مكان تمامًا ! هذا هو الشخص الذي أقام الديمقراطية على الجدار. الممارسة الرئيسية هي الاعتماد على الجدار لأداء تمارين تقوية العضلات والتمدد. نحن نعمل على العضلات في الاستطالة.</p>
<p>عندما تتصل بالتطبيق ، يجب عليك تقديم عدد كبير من المعلومات (Complence و Lifestyle) مما سيسمح للمدرب بتدريب أفضل. بعد ذلك ، يجب عليك الاشتراك في اشتراك مدفوع من 9.90 يورو/شهر.</p>
<p>هذا الخروج يفتح الجلسات اليومية ليلاتيس على جدار المدة بين 15 و 20 دقيقة. بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون التوقف عند هذا الحد ، من الممكن تمديد التدريب من خلال اختيار ممارسة رياضية للقيام بها في المنزل.</p>
<p>كتالوج التمارين غني ومتنوع ، وهو أمر ملموس للغاية: اللياقة البدنية ، أريكة اليوغا ، الفرك ، التدريب على الرقص ، البار ، اليوغا ، اللياقة البدنية ، التدريب الإيجابي للجسم ، تا تشي ، الملاكم ، عضلات الأجزاء الحميمة ، إلخ. على هامش هذه السلسلة من التمارين ، من الممكن إبلاغ المكونات التي استهلكناها (لكل وجبة) في التطبيق (لكل وجبة) من أجل تقييم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، وكذلك كمية “” كمية “. الماء يوميا. كل هذا يجعل من الممكن الحصول على تقييم دقيق لاستهلاكنا والبقاء في حالة تأهب للزيادة.</p>
الإعلان ، يستمر المحتوى الخاص بك أدناه
<ul>
<li>اختيار كبير جدا للتدريب</li>
<li>لا توجد معدات ضرورية</li>
<li>التدريب الشخصي اعتمادًا على التمثيل الغذائي والأهداف</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>قد تكون بعض البرامج متكررة</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/B/e/BetterMe-Coaching-sante-yL6ZVL.png” alt=”BetterMe: التدريب الصحي” /></p>
<h2>BetterMe: التدريب الصحي</h2>
<p>يعد BetterMe متاحًا لنظام Android و iOS ، وهو تطبيق تدريب صحي ورفاهية يوفر لك التدريب الرياضي وأفكار الوجبات والعديد من أدوات المراقبة للعثور على النموذج والوصول إلى هدفك الصحي.</p>
<ul>
<li>الإصدار: 7.31.0</li>
<li>التنزيلات: 439</li>
<li>تاريخ الإصدار: 09/22/2023</li>
<li>المؤلف: BetterMe Limited</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الصحة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch</li>
</ul>
<h2>النموذج: اختيار افتراضي على iPhone ، ولكن يمكن الاعتماد عليه دائمًا</h2>
<p><em>اختيار لويس رويير ، رئيس قسم الصور</em></p>
<p>تم تثبيت النموذج أصليًا على Apple iPhone. لاستبدال أنشطة التطبيق التي تم إطلاقها في عام 2015 ، فإنه يأخذ الرموز المعتادة لشركة كاليفورنيا: البساطة والنفسية. يمكننا متابعة اتجاهاتنا اليومية وتكييفها وفقًا لاحتياجاتنا أو رغباتنا في الوقت الحالي. بالإضافة إلى العداد الأساسي للخطوات والسعرات الحرارية ، يأخذ Form أيضًا معناه الكامل مع ساعة Apple. وبالتالي تم تنظيمها إلى معصم المستخدم ، وبالتالي يمكن أن تكتشف الساعة نوع الرياضة التي تمارسها وتكييف قياساتها تلقائيًا.</p>
<p>إذا كان هناك حلول أكثر تفصيلاً أو دقيقة ، غالبًا ما نعود إلى تكاملها في أنظمة Apple وسهولة استخدامها. يمكن للرياضيين أيضًا الاشتراك في خدمة Fitness+ – 9.99 يورو شهريًا ، وكلها – للاستفادة من دورات الفيديو والتمارين.</p>
<ul>
<li>اختيار كبير للتدريب</li>
<li>التكامل في أنظمة Apple</li>
<li>سهولة الاستعمال</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>شراء ساعة Apple أكثر من المشورة</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/A/p/Apple-Fitness-lndsb5.jpg” alt=”Apple Fitness (شكل Apple)” /></p>
<h2>Apple Fitness (شكل Apple)</h2>
<p>Apple Fitness هو تطبيق الهاتف المحمول لـ iPhone ، المرتبط بسوار Apple Watch الخاص بك والذي يتيح لك الاستمتاع بجلسات رياضية أثناء اتباع معدل ضربات القلب الحقيقي الخاص بك.</p>
<ul>
<li>التنزيلات: 6</li>
<li>تاريخ الإصدار: 02/11/2021</li>
<li>المؤلف: Apple</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الرياضة</li>
<li>نظام التشغيل: iOS iPhone / iPad / Apple Watch</li>
</ul>
<h2>Down Dog: à la carte yoga</h2>
<p><em>اختيار Laure Renouard ، رئيس خدمة الهاتف</em></p>
<p>المقصود بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تخصيص جلساتهم الرياضية ، يسمح لك Down Dog باختيار مدة الجلسات ، ومستوى الخبرة ، أو مجالات الهيئة المميزة ، أو درجة التفاصيل المرتبطة بها أو صوت “المدرب “. ماذا تنظم جلسات اليوغا الديناميكية أكثر أو أقل ، حتى عندما تفتقر إلى الوقت. يحتوي التطبيق على خيارات مثيرة للاهتمام ، بدءًا من تقويم Sessions ، أو منطقة تنزيل للتدريب على استشارةهم دون اتصال ، أو التوافق مع Chromecast و Airplay والتي تسمح بث التدريب على تلفزيون – أكثر عملية بكثير من شاشة هاتف ذكي صغير.</p>
الإعلان ، يستمر المحتوى الخاص بك أدناه
<p>لاحظ أن Down Dog ، الذي تحول في البداية إلى اليوغا ، قد تم تخصيبه بسلسلة من التطبيقات التي يمكن الوصول إليها من خلال اشتراك واحد: هناك تمارين HIIT ، “Bar” (للقيام في المنزل بدعم من كرسي) أو حتى التأمل ، دائمًا على نفس مبدأ الجلسات القابلة للتخصيص.</p>
<ul>
<li>إمكانية العثور على جلساتها القديمة</li>
<li>جلسات بضع دقائق لأكثر من ذلك على عجل</li>
<li>البث الشاشة الكبيرة</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>سعر مرتفع (ولكن الترقيات المتكررة)</li>
<li>صوت يفتقر إلى الطبيعي</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/Y/o/Yoga-Down-Dog-OMuvH3.png” alt=”اليوغا | أسفل الكلب” /></p>
<h2>اليوغا | أسفل الكلب</h2>
<p>Yoga by Down Dog هو تطبيق يسمح لك بممارسة جلسات اليوغا عندما تريد في يومك. كل جلسة مختلفة ، وتجنب التكرار.</p>
<ul>
<li>الإصدار: 7.0.0</li>
<li>التنزيلات: 30</li>
<li>تاريخ الإصدار: 09/14/2023</li>
<li>المؤلف: Yoga Buddhi Co.</li>
<li>الترخيص: مظاهرة</li>
<li>الفئات: الرياضة – الصحة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، iOS iPhone / iPad</li>
</ul>
<h2>Alltrails: The TripAdvisor of the Rando</h2>
<p><em>اختيار Bastien Lion ، صحفي فيديو</em></p>
<p>Alltrails هو تطبيق أمريكي يسمح لك بالبحث عن المشي لمسافات طويلة وغيرها من الأنشطة الخارجية المحيطة (المشي ، ركوب الدراجات ، أحذية الثلج ، التزلج ، الصيد, <em>عبر فيراتا</em>…). يمكن اختيار العديد من المعايير: تكييفها مع الأطفال/عربات الأطفال ، والوصول إلى الكلاب ، والحضور أو نقاط الاهتمام (الشلالات ، والبحيرات ، والزهور ، إلخ.))). يتم ملاحظة كل هذه النزهات و/أو تعليقها من قبل المستخدمين ، مثل TripAdvisor.</p>
<p>الإصدار المجاني غير محدود ، ولكنه يسمح فقط بالمسارات المختارة وإنشاء القوائم المفضلة. في نسخته المدفوعة ، يصبح من الممكن تنزيل بطاقات الاستخدام خارج الخط عندما تسير على مسارات مقطوعة من العالم ، لتصور ارتفاع الرحلات وحتى بطاقات الطباعة. سعر الإصدار المميز هو 29.99 يورو في السنة.</p>
<ul>
<li>سهل الاستخدام</li>
<li>العديد من معايير الفرز</li>
<li>رأي المستخدم</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>دفع للوصول إلى جميع الميزات</li>
</ul>
<h2>Nike Run Club: شريك سهل الاستخدام للتشغيل</h2>
<p><em>اختيار ماكسنس فابريون ، رئيس قسم الأخبار</em></p>
<p>لعشاق الجري ، يظهر تطبيق Nike Run Club كحل بسيط مثل اكتمال. إذا كانت تشكل عرضًا تسويقيًا للعلامة التجارية القوية – والتي لا تتردد في استخدامها لتسليط الضوء على منتجاتها – فإنها تتيح لك تغيير الملذات لإنشاء برنامج تدريب حسد. سواء كان ذلك للتدريب على سباق الماراثون أو مجرد نزهة تنظيف في اليوم التالي للمساء ، فإن نادي نايك يركض يتكيف مع جميع الملفات الشخصية.</p>
<p>في الجلسة التقليدية ، يكون التطبيق راضياً عن إعطاء كيلومتر للدلالة على الوتيرة ، ولكن من الممكن أيضًا أداء <em>”طوابق موجهة”</em> خلاله يقدم المدرب نصيحة صوتية للتقدم.</p>
<p>حتى أنه من الممكن دفع المؤشر قليلاً عن طريق اتباع البرامج التدريبية على مدار عدة أيام أو أسابيع. كجزء من تحضير سباق 10 كم أو حتى ماراثون ، يعمل نادي نايك رن كمدرب شخصي وسهل إلى حد. من الممكن أيضًا إضافة أصدقاء إلى التطبيق وتواجه تحديات شهرية لجعل التشغيل أكثر متعة.</p>
<ul>
<li>سهل الاستخدام</li>
<li>العديد من البرامج المقدمة لجميع المستويات</li>
<li>تاريخ الجلسات</li>
<li>تطبيق مجاني</li>
</ul>
<h3>نقاط الضعف</h3>
<ul>
<li>معلومات أساسية للغاية عن الجلسات التي تم تنفيذها</li>
</ul>
<p> <img src=”https://c.clc2l.com/c/thumbnail280/t/n/i/nike-run-club-BU48mx.jpg” alt=”نايك رون كلوب” /></p>
<h2>نايك رون كلوب</h2>
<p>Nike Run Club هو طلب لمتابعة التدريب والتقدم في الركض.</p>
<ul>
<li>الإصدار: 6.2.1</li>
<li>التنزيلات: 59</li>
<li>تاريخ الإصدار: 09/23/2023</li>
<li>المؤلف: Nike ، Inc.</li>
<li>الترخيص: ترخيص مجاني</li>
<li>الفئات: الرياضة</li>
<li>نظام التشغيل: Android ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch</li>
</ul>
<h2>7 تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل</h2>
<p>الجري ، اليوغا ، اللياقة ، تقوية العضلات … عدد كبير من التطبيقات ، مجانًا أو مدفوعًا ، موجودًا لوضعك في الرياضة ، مهما كان مستواك ، وقتك ورغباتك. هنا 7 !</p>
<p><img src=”https://media.lesechos.com/api/v1/images/view/608044a4d286c2660e5157d6/1280×720/061872933792-web-tete.jpg” alt=”الجري ، اليوغا ، اللياقة ، تعزيز العضلات ..” /></p>
نشر في 21 أبريل. 2021 الساعة 5:27 مساءً تم تحديثه في 13 فبراير. 2023 الساعة 4:18 مساءً
<p>سنة من الحبس ، والتهريب ، وأنت متحجر في الأريكة الخاصة بك. للانطلاق من مقرك الرئيسي ، إليك قائمة (غير شاملة) تضم سبعة تطبيقات مجانية أو مدفوعة الأجر ترافقك لممارسة الرياضة ، مهما كانت مستواك.</p>
<h3>نادي تدريب نايك ، القاعدة</h3>
<p>هذا واحد من أفضل التطبيقات المعروفة. <strong>حر</strong> وتحريره نايك ، ويوفر ما يقرب من 200 جلسة تدريب فيديو. مفصل للغاية ، يتكيف مع مستواك ومعداتك المختلفة. يمكنك حتى اختيار نوع من التمرين أو نوع معين من العضلات للعمل.</p>
<h3>أوليب ، لكلب في الطابق السفلي ناجح</h3>
<p>هذا التطبيق <strong>مدفوع</strong> يعفي بشكل أساسي دروس اليوغا ، بمناسبة Live. على نحو متزايد ، فإنه يوفر بيلاتيس ولياقة وحتى وساطة أو أتمتة دروس. مع الأزمة الصحية ، كل شيء يحدث في البعيدة. تكلف كل دورة أقل من اثني عشر يورو ، مع انخفاض الأسعار. يقدم Olybe أيضًا اشتراكًا للوصول إلى جميع الدورات الافتراضية غير المحدودة.</p>
<h3>أبطال الرياضة ، والتعرق والمكافأة</h3>
<p>مع ثلاثة تطبيقات <strong>حر</strong> مخصصة للأفراد ، تهتم الشركة بالعدائين والسباحين وراكبي الدراجات ، الذين يمكنهم تنزيل الأبطال الجريين أو الأبطال في ركوب الدراجات أو أبطال السباحة. بشكل ملموس ، يجعل كل من التطبيقات من الممكن الانضمام إلى مجتمع ، والرد على التحديات الشخصية و/أو الجماعية وقبل كل شيء … للفوز بكل تحدٍ ناجح (الهدايا وخفض الشركاء). LE PETIT +: يمكنك توأم تطبيق التتبع الخاص بك.</p>
<h3>Trainsweateat ، دعم 360 درجة</h3>
<p>يهدف هذا التطبيق (والموقع) الذي تم تطويره بواسطة “Fitgirl Star” لشبكات Sissymua الاجتماعية ، إلى وضع المبتدئين في الرياضة وتعزيز التدريب الأكثر خبرة. وتشمل برامجها اللياقة البدنية وكذلك اليوغا والتغذية وكمال الأجسام ، كل ذلك في حالة من الفكاهة والتحفيز الجيد. هناك برامج من جميع الشدة ، من جميع الفترات. العرض متاح <strong>على الاشتراك</strong>, من 5.50 يورو إلى 14.90 يورو شهريًا ، اعتمادًا على مدة المشاركة.</p>
<h3>7 دقائق تمرين ، لأكثر من ذلك على عجل</h3>
<p>مثالي لجميع أولئك الذين ليس لديهم وقت ، حتى حقًا الرغبة في الدخول في النشاط البدني. كما يوحي الاسم ، التطبيق (<strong>حر</strong>) تقدم سبع دقائق من التمارين اليومية (هناك عشرات) للعودة إلى الشكل والعمل على الأساسيات. بنفس الروح ، هناك 30 يومًا من تحدي اللياقة البدنية ، حيث يقدم لك مدرب رياضي تمارين يومية لمدة شهر. على عكس 7 دقائق التمرين ، فإنه يحتوي على جزء <strong>مدفوع</strong> بمجرد أن ترغب في متابعة شخصية وخيمة.</p>
<h3>اقرأ أيضا:</h3>
<h3>يتلاشى ، لتحقيق أهدافك</h3>
<p>هذا التطبيق المقدم في فرنسا يتكيف وفقًا لأهدافك: اكتساب الكتلة ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على نفسك في حالة جيدة … لديك وصول إلى العديد من البرامج القابلة للتطوير ، ونصائح للبقاء في حالة جيدة وتناول الطعام بشكل جيد. <strong>جزء من التطبيق المدفوع</strong>, عبر اشتراك ، من 9.99 إلى 19.99 يورو شهريًا.</p>
<h3>ويسيو بعد جهد ..</h3>
<p>بعد جلستك المكثفة ، تذكر أن تمتد ! يتيح التطبيق من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي ، وخاصة الرياضيين وخاصةً رعاية صحتهم ومنع أعراض العضلات والعظام. في المجموع ، يمكن الوصول إلى حوالي ثلاثين برنامجًا للفيديو وتفاصيل حركات العلاج الطبيعي التقليدي. بمناسبة إطلاقه ، التطبيق هو <strong>حر</strong>.</p>
<h2>تطبيق تعزيز العضلات</h2>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/yV1qL8WL2vV1and-vfiLT34c-Po=/932×582/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/TDMLLF5TIDI2ZPMRESORRPMYTA.jpg” alt=”أفضل 10 تطبيقات للعودة إلى الرياضة” /></p>
<p><ul>
<li>الباريسي</li>
<li>التكنولوجيا العالية</li>
</ul></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/S1QHHnQ0xQxXc1XxgAcn80vmObU=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/CUQMQMUH2BHMDHUEZM3CUB25BU.jpg” alt=”تحرك بسهولة مع هذا سكوتر كهربائي يستفيد من عرض ترويجي كبير” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/vBSYcYeLo2l2vfLmu8OQ-yK2-fs=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/JU4SAVJYNBENNNROWILMAJONRI.jpg” alt=”تجنب الاختناقات المرورية بفضل هذه الدراجة الكهربائية التي ترى انخفاض سعرها بمقدار 500 يورو” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/vBSYcYeLo2l2vfLmu8OQ-yK2-fs=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/JU4SAVJYNBENNNROWILMAJONRI.jpg” alt=”هذه الدراجة الكهربائية القابلة للطي أقل من 400 يورو لفترة محدودة” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/0_h484HJJfQolfH4sT5paGdcaAY=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/WVOFQMPKDBHNPCHSHBSJD6I3IM.jpg” alt=”استفد من عروض التنقل في Cdiscount للعثور على دراجتك المستقبلية أو سكوتر أسعار Mini” /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/J344Q4QB-L3GAG6ZZIoelIoKW7M=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/ZWM5R3FBHBHZ7NY37MBKL7MIDU.jpg” alt=”اجعل حياتك أسهل مع هذه الدراجة الكهربائية الترويجية القوية في Cdiscount” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/U0Bhe8VGqEsUD5FX7rPwtrJNsyU=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/O2NP52ULLFG2JCG547RXZL4N44.jpg” alt=”تتوفر أحذية تشغيل Nike هذه بأقل من 48 يورو على الموقع الرسمي” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/z60hYAFzKlfkjdOmfFuhqI3a7wE=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/lpguideshopping/AVYUJAUVSNDL3BCCAD6XRUVULM.jpg” alt=”Derocking I-Run: استمتع بأسعار حصرية على أحذية الجري من العلامات التجارية المعروفة” /></p>
<p>يرشده Le Parisien <ul>
<li>مع إصدار iPhone 15 الجديد ، يرتفع سعر iPhone 14 Pro Max</li>
<li>بث إنجلترا – تشيلي: في أي وقت وعلى أي قناة لمشاهدة المباراة مباشرة ?</li>
<li>نتائج Euromillions من FDJ يوم الجمعة 22 سبتمبر 2023</li>
<li>يستفيد أحدث مولود من Dyson بالفعل من خصم مفيد على الموقع الرسمي</li>
<li>اختيار التسوق</li>
</ul></p>