العودة إلى المدرسة – 5 طلبات مجانية لاستئناف الرياضة في المنزل ، 10 تطبيقات رياضية مجانية للتخلي عن البخار –
<h1>10 تطبيقات رياضية مجانية للتخلي عن البخار</h1>
<blockquote>لجعل كمال الأجسام أو أمراض القلب أو اليوغا أو ببساطة تفريغ رأسك وعقلك ، نضع التطبيقات التي تبرز الجلسات القصيرة بدون معدات. لأخذ في الاعتبار: لتجنب الأخطاء عندما تلعب الرياضة في المنزل ، تفضل منصات مع مقاطع فيديو تعرض المثال حتى لا تصيب نفسك أو تبني مواقف سيئة.</blockquote>
<h2>العودة إلى المدرسة – 5 طلبات مجانية لاستئناف الرياضة في المنزل</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/shutterstock-1721085529.jpg” alt=”استئناف الرياضة في المنزل وبسرعة خاصة بفضل اختيارنا للتطبيقات” /></p>
<p>صدئ بعد أشهر دون ممارسة النشاط البدني ? هناك تطبيقات مجانية للتدريب مع أو بدون معدات ، وفي وتيرتك ، من المنزل. نظرة عامة على تطبيقاتنا المفضلة.</p>
<p><em>مقال تم تحديثه في 12 أغسطس 2023</em>.</p>
<h2>أسفل الكلب</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/Down-Dog-app-650×531.jpg” alt=”أسفل الكلب” width=”650″ height=”531″ /></p>
<p>سوف تفهمه باسمه الصغير ، Down Dog (“Dog Head Down” ، أحد أشهر مواقف اليوغا) يسمح لك بأداء جلسات اليوغا عند الطلب. يتيح لك التطبيق اختيار مستوى ، مبتدئ أم لا ، مدة الجلسة ، ونوع من اليوغا الديناميكية أكثر أو أقل والتمارين المستهدفة (تعزيز الظهر ، حزام البطن ، للجسم ككل …).</p>
<p>بمجرد اتخاذ اختيارك ، يقوم التطبيق بإنشاء جلسة تتنوع في كل مرة ، حتى لو احتفظت بنفس المعلمات كل يوم. المؤشرات واضحة ، مقترحة باللغة الفرنسية. تم فواتير الاشتراك 8.99 يورو شهريًا أو 54.99 يورو سنويًا. لاحظ أن لديك أيضًا وصول مجاني إلى تطبيقات أخرى لمطور Down Dog ، التأمل ، HIIT ، Barre و Prenatal Yoga.</p>
<h2>فيتبيت</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/Fitbit-coach-650×375.jpg” alt=”مدرب فيتبيت” width=”650″ height=”375″ /></p>
<p>تطبيق Fitbit في خضم التحول. تقوم Google ، التي اشترتها قبل بضع سنوات ، بدمج الخدمة في نظامها الإيكولوجي ، مما يؤدي إلى ترحيل تدريجي لحسابات Fitbit إلى حساب Google أو إصلاح مرئي حديثًا للتطبيق. توفر الأداة ، التي يمكن استخدامها مع أو بدون منتج للعلامة التجارية مجموعة واسعة من التمارين التي سيتم تنفيذها في الهواء الطلق ، لأولئك الذين يرغبون في تحسين مخرجاتهم ، وفي الداخل لجميع الآخرين. إنه يدفع ، باشتراك شهري بقيمة 8.99 يورو أو كمية سنوية بسعر 79.99 يورو.</p>
<p>يمكن تخصيص البرامج اعتمادًا على مستوى كل منها ، ويتم تقديم المؤشرات الصحية ، أو حتى مراقبة النوم. التطبيق ، باللغة الفرنسية (iOS ، Android و On Browser) ، مجاني حاليًا لمدة 90 يومًا.</p>
<h2>نادي تدريب نايك</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/Nike-Training-Club-650×576.jpg” alt=”نادي تدريب نايك” width=”650″ height=”576″ /></p>
<p>كلاسيكي ، مجاني تمامًا ، سيسمح بالعثور على التدريب مع مدرب افتراضي على الهاتف الذكي. يتم تقديم أنواع مختلفة من التدريب ، من العرق إلى تمارين اللياقة ، بما في ذلك اليوغا والأمراض القلبية. يتم تضمين برامج التدريب اعتمادًا على المستوى (من المبتدئين إلى المؤكد) والأهداف المستهدفة وفقًا لجسم الجسم. لاحظ أن جزءًا كبيرًا من الجلسات الرياضية لا يتطلب أي معدات أخرى غير معدات أخرى. عملي للتدريب في الشقة أو الخارج وبدون أي معدات معينة.</p>
<h2>7 دقائق التمرين</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/7-Minutes-Workout-650×622.jpg” alt=”7 دقائق التمرين” width=”650″ height=”622″ /></p>
<p>© 7 دقائق تمرين</p>
<p>بسيطة بعض الشيء مقارنة بالتطبيقات المتنافسة ، هذا العنوان له ميزة الذهاب مباشرة إلى النقطة. لذلك ، يتدربون على من هم في عجلة من أمرك – يستمرون 7 دقائق – بما في ذلك التمارين البسيطة. يقدم التطبيق أيضًا تحديًا مدته 30 يومًا ، بمعدل جلسة قصيرة يوميًا. مثالي لمواجهة التحديات المتأثرة.</p>
<p>يتم تنفيذ العرض التوضيحي من قبل مساعد افتراضي يساعده مدرب فيديو يسمح بتصور الحركات بشكل أفضل إذا لزم الأمر. توجد ساعة توقيت وممارسة الرياضة واستهداف المجلة وفقًا للاحتياجات في القائمة لهذا التطبيق المجاني تمامًا.</p>
<h2>الحرائق المستقلة</h2>
<p><img src=”https://leclaireur.fnac.com/wp-content/uploads/2020/04/Freeletics-650×433.jpg” alt=”الحرائق المستقلة” width=”650″ height=”433″ /></p>
<p>يقدم Freeletics كلاسيكيًا رائعًا من التطبيقات الرياضية ، ويوفر بعض العناوين ، بعضها يتطلب مزودًا بأحد المعدات. ولكن ليس هناك ما هو إلزامي ، حيث يقدم التطبيق أكثر من 300 جلسة تدريبية تم تصميمها لاستخدامها مع المعدات أو بدونها. سنجد دائمًا سعادته وفقًا لرغباته.</p>
<p>يتم دفع الطلب مع الفواتير كل 3 أو 6 أو 12 شهرًا. تتراوح الأسعار من حوالي 8 يورو إلى 18 يورو شهريًا. يتوفر عرض تدريب ، والذي يمكن تحسينه عن طريق إضافة نصائح التغذية بأكثر تكلفة قليلاً.</p>
<h2>المكافأة: Apple Fitness+ لأتباع Apple</h2>
<p>متوفر في فرنسا لمدة عام ، Apple Fitness+ هو برنامج للياقة البدنية يقدم مئات التدريب من مختلف التخصصات مثل اليوغا أو HIIT أو غلافها أو الرقص أو المشي أو التأمل. يمكن الوصول إليها مع أو بدون معدات ، وتنتشر على كل من iPhone و iPad و Apple TV ، وتدريب اللياقة البدنية+ 9.99 يورو شهريًا ، أو 79.99 يورو سنويًا.</p>
<p>البرنامج متاح على Apple Watch ولكن أيضًا بشكل منفصل على iPhone.</p>
<h2>10 تطبيقات رياضية مجانية للتخلي عن البخار</h2>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/rcrop/638,,forcex/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/96227100-1-fre-FR/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler.jpg” alt=”10 تطبيقات رياضية مجانية للتخلي عن البخار” /></p>
<p> 10</p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/pam-pour-ceux-qui-aiment-construire-leur-entrainement/96227196-1-fre-FR/Pam-pour-ceux-qui-aiment-construire-leur-entrainement.jpg” alt=”بام ، لأولئك الذين يحبون بناء تدريبهم” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/nike-training-club-pour-ceux-qui-veulent-se-muscler/96227238-1-fre-FR/Nike-Training-Club-pour-ceux-qui-veulent-se-muscler.jpg” alt=”نادي تدريب نايك ، لأولئك الذين يريدون بناء العضلات” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/7-minutes-workout-pour-ceux-presses-par-le-temps/96227210-1-fre-FR/7-Minutes-Workout-pour-ceux-presses-par-le-temps.jpg” alt=”7 دقائق تمرين ، لأولئك الذين تم الضغط عليهم بالوقت” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/30-jours-fitness-pour-ceux-qui-n-ont-pas-de-materiel/96227224-1-fre-FR/30-jours-fitness-pour-ceux-qui-n-ont-pas-de-materiel.jpg” alt=”30 يوما اللياقة ، لأولئك الذين ليس لديهم معدات” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/10-applications-de-sport-gratuites-pour-se-defouler/potesport-pour-ceux-qui-n-aiment-pas-s-entrainer-en-solo/96227252-1-fre-FR/PoteSport-pour-ceux-qui-n-aiment-pas-s-entrainer-en-solo.jpg” alt=”الأصدقاء ، لأولئك الذين لا يحبون تدريب منفردا” /></p>
<p>تريد الدخول في الرياضة دون الذهاب إلى الغرفة ? فيما يلي 10 تطبيقات مجانية للتخلي عن البخار من راحة غرفة المعيشة أو في الهواء الطلق.</p>
<p>منذ بداية جائحة العالم في مارس 2020 ، هجر الكثير من الناس قاعات الرياضة لصالح الأنشطة البدنية في المنزل أو في الهواء الطلق. لكن ليس من السهل دائمًا العثور على دائرة تناسبنا ، أو تكييف الجلسات مع مستواها أو حتى أن تجد نفسك هناك لأن هناك تخصصات رياضية لمحاولة. لا تقم بالذعر: هناك بعض التطبيقات لمساعدتنا وتحويل هاتفنا الذكي إلى مدرب رياضي حقيقي.</p>
<h2>لماذا تستخدم تطبيقًا لممارسة الرياضة</h2>
<p>يمكن أن يكون العودة إلى الرياضة بفضل التطبيق رهانًا فائزًا. عندما لا تعرف ذلك جيدًا أو ببساطة أنك لا تعرف من أين تبدأ ، يمكن أن تكون التطبيقات أدلة ثمينة. القليل الإضافي ? هناك شيء لكل طعم ! الجري ، اليوغا ، تقوية العضلات ، التمدد أو حتى التأمل ، سواء كنت مبتدئًا أو تأكيدًا ، ستجد سعادتك بالضرورة. إذا تم دفع معظم الطلبات ، فإن بعض برامج العرض مجانًا.</p>
<h3>في المنزل</h3>
<p>لجعل كمال الأجسام أو أمراض القلب أو اليوغا أو ببساطة تفريغ رأسك وعقلك ، نضع التطبيقات التي تبرز الجلسات القصيرة بدون معدات. لأخذ في الاعتبار: لتجنب الأخطاء عندما تلعب الرياضة في المنزل ، تفضل منصات مع مقاطع فيديو تعرض المثال حتى لا تصيب نفسك أو تبني مواقف سيئة.</p>
<h3>في الخارج</h3>
<p>تطبيق للتشغيل ، وآخر للعثور على شركاء رياضيين ، وغيرهم لراكبي الدراجات … إنه مدلل للاختيار لممارسة النشاط البدني الخارجي. السعرات الحرارية التي تم إنفاقها ، المسافة المقطوعة للتشغيل ، ومتوسط السرعة والتقدم … معظم المنصات على الهاتف الذكي مكتمل للغاية. ولكن كيف تجد نفسك من بين الآلاف من التطبيقات المتاحة على متاجر Apple و Android ? حددت الكتابة أفضل تطبيق مجاني لممارسة الرياضة.</p>
<h2>أفضل 5 تطبيقات أفضل للوصول إلى الرياضة</h2>
<p>سارت الاحتفالات نهاية العام بشكل جيد ، لكنك لم تكن حذراً للغاية بشأن توازن وجباتك وتوازنك ليس مناقشًا معك. قد يكون قرارك 2023 هو وضعك على هذه الرياضة ، لكن ليس من السهل دائمًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، سواء من حيث جداول جدولك ، وكذلك الميزانية والميزانية وكذلك الميزانية والميزانية.</p>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/pexels-karolina-grabowska-4379318-1200×800.jpg” alt=”أفضل 5 تطبيقات أفضل للوصول إلى الرياضة” width=”1200″ height=”800″ /></p>
<p>لمساعدتك في الحفاظ على دقةك المناسبة وإعطاء توازنك للابتسامة ، أو ببساطة لأنك تريد أن تبقي نفسك في حالة جيدة ، هناك تطبيقات متنقلة مجانية لمساعدتك في العثور على حالة مادية جيدة ، لاستعادة الرياضة الحلوة وتحفيزك على توقع جسمك الصيفي.</p>
<h2>ألطف خط التمارين الرياضي</h2>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/fireshot-capture-269-gentler-streak-workout-tracker-dans-lapp-store-apps-apple–com-.png” /></p>
<p>يعد تطبيق Mobile Mobile Tracker الذي يتجلى في سلسلة ألطف تطبيقًا مبتكرًا لياقة يؤكد على الراحة والرفاهية بدلاً من الجلسات التدريبية والتمارين المفرطة ، وتبني التدريب الرياضي الأطول والأطول. يعمل متتبع التمرين اللطيف المتطابق باتباع مستويات النشاط اليومية وأهداف التدريب الخاصة بك.</p>
<p>يمكنك إعداد أهداف أسبوعية أو شهرية ، والتي تتيح لك تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة أسهل في الإدارة. يقدم التطبيق أيضًا نصيحة مخصصة للمدربين المحترفين المتخصصين في تقنيات الراحة والانتعاش مثل اليوغا والتأمل والتمدد والعلاج بالتدليك ، إلخ. يساعدك البرنامج تدريجياً على تطوير قدرتك على التحمل لتجنب استنفاد نفسك بسرعة كبيرة أو وضع جسمك في الاختبار. وبفضل وظائف المتابعة الكاملة ، يمكنك مراقبة تقدمك بمرور الوقت ، حتى عندما لا تستخدم التطبيق بنشاط.</p>
تنزيل Tracker Writler Streak Trackout (iOS)
<h2>نادي تدريب نايك</h2>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/fireshot-capture-270-nike-training-club—exercices-dans-lapp-store-apps-apple–com-.png” /></p>
<p>إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وعملية للبقاء في حالة جيدة ، فإن تطبيق Nike Training Club للهاتف المحمول هو بالضبط ما تحتاجه. سواء كنت ترغب في التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، مع الأوزان أو ببساطة وزن جسمك ، يتكيف هذا التطبيق المجاني مع قيودك. مع أكثر من 185 جلسة تدريبية ، بدءًا من تمارين التمدد البسيطة إلى جلسات الملاكمة عالية الكثافة ، ستجد البرنامج المثالي للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. التدريبات مفصلة جيدًا ومحفزة وجلسات فيديو صريحة ، وذلك لتجنب الإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نظام مكافأة لتحفيزك ، كما يمكن الوصول إلى نصائح اللياقة البدنية والطعام لمساعدتك.</p>
قم بتنزيل نادي تدريب Nike (Android/iOS)
<h2>تحدي اللياقة 30 يومًا</h2>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/fireshot-capture-271-30-jours-fitness-challenge-dans-lapp-store-apps-apple–com-.png” /></p>
<p>مع تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا ، يمكنك العودة إلى الشكل والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية في 30 يومًا فقط. إنه يوفر تمارين يومية مصممة لمساعدتك على اكتساب العضلات ، وبطن جسمك وفقدان الوزن أينما كنت ، مما يجعل الأمر أسهل ويتجنب الإحباط. توصف كل جلسة تدريبية بوضوح بالصور ومقاطع الفيديو الخاصة بالحركات المختلفة حتى يتجنب المستخدمون الإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك التطبيق متابعة تقدمك وحرق السعرات الحرارية طوال كل تمرين للتأكد من تقدمك.</p>
قم بتنزيل تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا (Android/iOS)
<h2>سبع: 7 دقائق من التمارين</h2>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/fireshot-capture-272-seven-7-minutes-dexercice-dans-lapp-store-apps-apple–com-.png” /></p>
<p>سبع: 7 دقائق التمرين هو خيار رائع لجميع الذين يرغبون في البدء في ممارسة الرياضة دون كسر البنك والذين لديهم جدول مزدحم للغاية. يتيح تطبيق الهاتف المحمول المجاني للمستخدمين أداء جلسات تدريبية كاملة في سبع دقائق فقط ، بناءً. والأفضل من ذلك ، أن التمارين لا تتطلب أي معدات إضافية ويتم تكييفها مع مستويات مختلفة من الشكل المادي. يمكنك تنزيل التطبيق اليوم على أجهزة Android و iOS (بما في ذلك iPhone و iPad و Apple Watch). مع 200 تمرين مختلف متوفر بأطراف أصابعك ، سيكون لديك الدافع والإنتاجية اللازمة لتحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك.</p>
تنزيل سبع: 7 دقائق من التمارين (Android/iOS)
<h2>الحرائق المستقلة</h2>
<p><img src=”https://www.tomsguide.fr/content/uploads/sites/2/2023/01/xjsqg-xcbk-rhdgjpzk5xxlasxewotzz-1200×675.jpg” /></p>
<p>Freeletics هو تطبيق مثالي للبقاء في حالة جيدة دون الحاجة إلى الخروج من المنزل. بفضل منصة تدريب حقيقية ، يمكنك الوصول إلى مئات مقاطع الفيديو وأوصاف التمارين المادية التي لا تتطلب أي معدات إضافية. يركز التطبيق على التدريب على نوع HIIT (التدريب الفاصل الزمني الكثافة العالية). وبالتالي ، يمكنك إكمال روتينك اليومي مع توفير المال من خلال عدم الحاجة إلى التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو متابعة جداول الدورة التدريبية الخاصة به.</p>
قم بتنزيل Freeletics (Android/iOS)
<p>�� يمكنك استخدام Google News ? أضف دليل توم إلى Google News بعدم تفويت أي أخبار مهمة من موقعنا.</p>