قم بتنزيل الوزن فقدان في 30 يومًا – الرياضة ، الصحة – Numériques ، أفضل التطبيقات لفقدان الوزن.
<h1>7 تطبيقات التخسيس المجانية لفقدان الوزن</h1>
<blockquote>وعد التخسيس ? أكثر من فقدان الوزن ، هو قبل كل شيء مسألة الاعتناء بنفسك ، وضع عادات الأكل الجيدة دون الشعور بالذنب ، وتثبيت روتين صحي واكتساب الحزم مع القليل من الرياضة. هنا اختيارنا للتنزيل مباشرة من هاتفك الذكي.</blockquote>
<h2>فقدان الوزن في 30 يومًا</h2>
<p>إن فقدان الوزن في 30 يومًا هو تطبيق مساعدة في فقدان الوزن.</p>
<h2>وصف</h2>
<p>فقدان الوزن في 30 يومًا هو تطبيق دعم فقدان الوزن.</p>
<p>العنوان واعد ويدعي أنك ستفقد الوزن خلال 30 يومًا. سيعطيك هذا التطبيق الظروف التي يجب أن تشعر أنها مصحوبة وتدريبها في مشروعك لفقدان الوزن بسرعة.</p>
<p>للبدء ، إنها مسألة إعداد الأهداف. أدخل كل يوم بيانات منحنى وزنك من أجل رؤية تطوره وتقدمه.</p>
<p>يقدم التطبيق تمارين جسدية وخطة غذائية مثبتة علميا. ستتم دعوتك كل يوم لأداء التمارين البدنية التي ستزداد في الشدة مع تقدمك. خذ استراحة كل ثلاثة أيام ، يحتاج جسمك أيضًا إلى الراحة !</p>
<p>إذا كنت تحترم البرنامج بشكل صارم ، فسوف تحقق بالتأكيد أهدافك.</p>
<h2>7 تطبيقات التخسيس المجانية لفقدان الوزن</h2>
<p><img src=”https://cache.cosmopolitan.fr/data/photo/w1000_ci/5w/applications-minceur.jpg” alt=”تطبيق التخسيس إنقاص الوزن” width=”” /></p>
<p>وعد التخسيس ? أكثر من فقدان الوزن ، هو قبل كل شيء مسألة الاعتناء بنفسك ، وضع عادات الأكل الجيدة دون الشعور بالذنب ، وتثبيت روتين صحي واكتساب الحزم مع القليل من الرياضة. هنا اختيارنا للتنزيل مباشرة من هاتفك الذكي.</p>
<p>من قبل ، كان الاتجاه هو التسجيل في صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة وفقدان الوزن. كان مكلفًا ، لكنه رائع للغاية. المشكلة هي أننا لم نتمكن من العثور على القوة اللازمة للوصول إلى هناك 3 مرات في الأسبوع وجعل الجهاز الإهليلجي أو <strong>Glutes ABS</strong>.</p>
<p>لذلك استسلم البعض في ” <strong>مدرب رياضي</strong> »». رجل أو امرأة ، قادر على تحفيزنا ، دون الحاجة إلى التحرك. جاء إلينا المدرب وأجبرنا على التعرق من خلال جعل التغميد لبناء القيمة المطلقة له ، مباشرة في المنزل ! لكن كل ما هو الآن الماضي.</p>
<p>اليوم ، أصبحت تطبيقاتنا لدينا <strong>المدربين التخسيس</strong> 2.0. مجانًا (وهذا شيء جيد أكثر) ، إنها أفضل خطة جيدة لفقدان الوزن أثناء التوجيه.</p>
<h2>مدربي للتخسيس: نجم التطبيقات لفقدان الوزن</h2>
<p>وعد مدرب التخسيس الخاص بي ? تساعدك على الحفاظ على دافعك الداخلي لإجراء تغييرات في نمط الحياة الصحي ، ومقاومة الرغبة الشديدة ، وتجنب كسل التمرين وغيرها من الصعوبات في فقدان الوزن.</p>
<p>كيف ? مع <strong>التطبيق مدرب التخسيس الخاص بي</strong>, من الممكن أيضًا رؤية تطور منحنى وزنك ، وتلقي تنبيهات “الدافع” و … لديك شغف لمساعدتنا <strong>تجنب الفجوات</strong> !</p>
<p>أنت تفهم أن هذا التطبيق لفقدان الوزن هو مدرب حقيقي يحفزنا على أساس يومي. <br />بفضل تنوعها ، فإنه يخدمنا كذكرى حمية وحاسبة السعرات الحرارية.</p>
<p>تطبيق تنحيف صحي يسمح لنا بتحقيق أهدافنا الطويلة المدى.</p>
<p> <img src=”https://cache.cosmopolitan.fr/data/fichiers/51/mon-coach-minceur1.jpg” /></p>
<h2>تطبيق My Fitness Pal Slimming لحساب السعرات الحرارية</h2>
<p>هذه <strong>تطبيق التخسيس</strong> له مهمة رئيسية: حساب السعرات الحرارية التي تم تناولها في 2 أو 3 نقرات.</p>
<p>كيف ? بفضل قاعدة بياناتها المكتملة للغاية ، قف بشكل جيد: ملايين الأطعمة والأطباق الدولية. <br />تماما !</p>
<p>فقط أدخل الأطعمة التي أكلتها وستعرف <strong>عدد السعرات الحرارية</strong> لقد ابتلعت للتو. والأفضل من ذلك ، إذا كنت ترغب في توفير الوقت ، فيمكنك أيضًا مسح الباركود الخاص به للعثور عليه بسهولة أكبر في قاعدة البيانات.</p>
<p>أصولها ? بالإضافة إلى سرعة الحساب ، فإن إمكانية متابعة الأصدقاء الذين هم أيضًا أتباع<strong>تطبيق التخسيس myFitnesspal</strong> وشجعهم في <strong>خسارة الوزن</strong> !</p>
<p> <img src=”https://cache.cosmopolitan.fr/data/fichiers/51/my-fitness-pal.jpg” /></p>
<h2>سبعة: تطبيق ممارسة الرياضة وفقدان الوزن</h2>
<p>مع هذا العنوان ، كل شيء واضح: يوفر هذا التطبيق تدريبًا رياضيًا يوميًا لمدة 7 دقائق لفقدان الوزن والحصول على معدة مسطحة.</p>
<p>لا حاجة للمعدات ، يمكنك القيام بالتمارين في أي مكان وفي أي وقت. <br />ل <strong>استعادة</strong>, <strong>فقدان الوزن</strong> أو ربح في العضلات ، واختر أهدافك ودع نفسك تسترشد بالتطبيق الذي سيخبرك بما يجب فعله لتغيير الروتين والوصول إلى أهدافك !</p>
<p>من المبتدئين إلى المستوى الرياضي ، لدينا جسم الأحلام على الشاطئ هذا الصيف !</p>
<p> <img src=”https://cache.cosmopolitan.fr/data/fichiers/51/seven.jpg” /></p>
<h2>تطبيق لفقدان الوزن خلال 30 يومًا</h2>
<p>إذا كان هناك تطبيق تنحيف ناجح للغاية ، فهذا هذا هو !</p>
<p>مصمم لمساعدتنا على إنقاص الوزن في ظروف جيدة وبالتالي تجنب <strong>الفائض</strong> </p>
<p>بعد المتابعة ، يقدم التطبيق تمارين ولكن أيضًا خطط غذائية لأن ممارسة الرياضة جيدة ، ولكن ممارسة الرياضة أثناء تناولها متوازن أفضل !</p>
<p>لماذا هذا الجنون “لانقاص الوزن في 30 يومًا” ?</p>
<p>لأن التمارين يتم تقديمها وتكييفها مع الرياضات المنزلية ، ولكن أيضًا لأنها مناسبة للجميع. <br />يمكن لأي شخص متابعة البرنامج لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتحسين شكله المادي.</p>
<h2>مراقبة وزنك: التطبيق للحفاظ على الخط</h2>
<p>لأنه عندما تريد أن تفقد الجنيهات الزائدة الخاصة بك ، يجب أن تكون متحمسًا وتحقيق هدف محدد ، يتيح لك هذا التطبيق متابعة وزنك ، وبالتالي تقدمه وتحقيق هدفه النهائي ! زائد له الكبير ? اعتمادًا على المعلومات التي قدمتها ، سيجعلك التطبيق اقتراحًا بشأن وزنك المثالي ، وكذلك الوقت اللازم للوصول إليه.</p>
<h2>مجلة وزن الجسم ، مؤشر كتلة الجسم التطبيق لمساعدتك على مراقبة وزنك</h2>
<p>تقوم هذه الصحيفة “الجسدية” بحساب BRI وتعرض إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، أو على العكس من ذلك. <br />لكن هذا ليس كل شيء ، فهو يتيح لك المتابعة مع <strong>حمية</strong> من أجل معرفة ما إذا كان فعالًا أم لا ، ويحفزنا بوظيفة استدعاء للتأكد من عدم تفويت أي تدريب !</p>
<h2>تطبيق مجلة الغذاء: ضروري لفقدان الوزن</h2>
<p>امسك صحيفة طعام عبر التطبيق ، ما هو عليه وفعال ? طلبنا نصيحة ماريون بودين ، أخصائي التغذية ومؤسس مونسويديتي.</p>
<p>”يتيح لك عقد صحيفة غذائية الاحتفاظ بتتبع وجباتنا الخفيفة ، والوجبات الخفيفة ، وأيضًا من كل ما يمكن أن يؤثر على محتوى صحننا خلال اليوم: العواطف أو الإجهاد أو التعب أو الجوع أو الرضا ، يسمح لك بوضع الإصبع بسهولة أكبر حول المواقف أو الصعوبات التي تواجهها الإشكالية ، “يخبرنا المتخصص” ، وهذا يسمح بذلك <strong>كن على دراية بنظامك الغذائي</strong>, من عاداته ، وعدم البقاء بشكل عام من النوع “أكلت أكثر من اللازم في الأيام الأخيرة” “أنا صفر ، أفعل أي شيء” “.</p>
<p>وتضيف: “إذا تمت مشاركة هذه الصحيفة إلى اختصاصيه ، كما هو الحال مع تطبيق Monsuidiet ، يمكن للمحترف جمع المزيد من التفاصيل حول سلوك المريض في الأكل وتحسين مراقبه الغذائية. ليس من السهل دائمًا ، بالتشاور ، التعامل مع جميع جوانب الحياة اليومية لمريضه وتحديد المواقف المعقدة. تتيح لك صحيفة الأغذية الرقمية البقاء في قلب الحياة اليومية للمريض ، وجمع بيانات أكثر دقة وبالتالي العثور على حلول أكثر ملاءمة ” .</p>
<p>لكن السؤال الحقيقي هو ما إذا كانت إحدى الصحف الغذائية يمكن أن تساعدنا في إنقاص الوزن.</p>
<p>وماريون بودين رسمية ” <strong>أكمل صحيفة طعام</strong> عندما تريد إنقاص الوزن طريقة فعالة لتغيير عاداتك ! يتيح لك هذا الحصول على مظهر أكثر بناءًا ويحدد بسهولة العوامل التي تؤدي إلى سلوك إشكالي وأولئك الذين يحتفظون به.</p>
<p>في دراسة نشرت في فبراير 2019 في مجلة السمنة من الباحثين الأمريكيين أظهرت أن <strong>مجلة الغذاء</strong> من شأنه أن يعزز فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة. ويخلص جان هارفي ، المؤلف الرئيسي للدراسة إلى أن “أولئك الذين كتبوا في صحيفتهم ثلاث مرات في اليوم أو أكثر ، كل يوم كانوا ناجحين للغاية”.</p>
<p>توضح الدراسة أيضًا أن العملية الأكثر فعالية هي ملاحظة ما يتم تناوله في وقت الوجبة. ولهذا السبب أ <strong>تطبيق المراقبة الغذائية</strong> بما أن Monsuidiet يمكنه تحسين تنفيذ وملء مجلة الغذاء “.</p>
<p>لذلك على هواتفك ، جاهزة ، تنزيل !</p>
<p><em>شكراً جزيلاً لماريون بودين ، أخصائي التغذية ومؤسس مونسويديتي على تفسيراتها الثمينة.</em></p>